Kepiye Janine Delaney Dadi Sensasi Fitness Instagram ing umur 49 taun

Konten

• Tiba ing katresnan karo Fitness
• Mlebu Kompetisi Gambar
• Dadi Fenomena Media Sosial
• Review kanggo

Aku durung nate dadi wong sing khas utawa bisa diprediksi. Nyatane, yen sampeyan njaluk pitakon nomer siji kanggo putri-putri, mesthine ora pas ing.

Nanging, saya gedhe, aku isin banget. Pancen angel kanggo aku ngandhakake kanthi fisik lan emosional, nanging aku bisa nindakake liwat nari. Ballet, khususe, dadi bagean penting ing uripku minangka bocah wadon-lan aku pancen wis trampil.

Nanging nalika wayahe kuliah, aku kudu milih. Nalika aku umur 18 taun, wanita ora duwe pilihan nari kanthi profesional lan entuk pendhidhikan, mula aku nyerah ballet kanggo nggayuh karir ing psikologi.

Tiba ing katresnan karo Fitness

Nyerah ballet ora gampang kanggo aku. Saliyane dadi emosional, aku tetep aktif kanthi fisik. Aku ngerti aku kudu golek perkara liya kanggo ngisi kekosongan kasebut. Dadi ing wiwitan taun 80an, aku wiwit mulang aerobik - sing bakal dadi pertunjukan pertunjukan pertama ing gym. (Mangkene Cara * Pancen * Komitmen kanggo Rutinitas Fitness)

Sajrone taun ing kuliah lan lulusan, aku akeh sinau babagan fitness. Amarga latar mburi dadi balerina, aku ngerti yen dadi bugar dudu mung babagan cara tartamtu; yaiku babagan prigel, ningkatake denyut jantung, nambah kekuwatan, lan ngupayakake kemampuan olahraga.

Nilai-nilai kasebut saya cedhak karo saya suwene pirang-pirang taun nalika dadi psikolog, garwa, lan ibu kanggo bocah wadon loro sing ayu. Nanging nalika ngancik umur 40 taun, aku ngerti yen wis kari karir lan wis nyawang bocah-bocah wadon cilik dadi wanita enom. Nalika kanca-kanca ing sakiwa tengenku katon padha diwasa lan santai ing jaman iki, aku ora bisa ngindhari nantang awake dhewe kanthi cara sing sadurunge.

Mlebu Kompetisi Gambar

Aku wis kepincut karo kompetisi adhedhasar fisik pirang-pirang taun. Bojoku mesthi seneng ngangkat bobot-lan aku kepincut karo disiplin sing disedhiyakake karo otot bangunan kanthi niat metodologis kaya ngono. Dadi nalika ngancik umur 42 taun, aku mutusake melu kompetisi tokoh pertama. Sanajan padha karo binaraga, kompetisi tokoh luwih fokus karo persentase lemak-kanggo-otot lan definisi lawan ukuran umume. Minangka bab sing dakkira-kira sawetara, nanging ora nate nyedhak. Lan tinimbang ujar manawa aku ora kejawab kapal, aku mikir, luwih becik telat tinimbang ora nate.

Aku kompetisi telung taun lan, sajrone kompetisi pungkasan ing taun 2013, aku kaping pisanan melu. Aku menang nomer siji ing Kompetisi Tokoh Wanita NPC ing kategori Master (sing khusus kanggo wanita luwih saka 40 taun). Lan aku uga nyelehake nomer loro kanggo kabeh kategori umur, sing pancen minangka pratandha yen kerja kerasku wis lunas. (Diilhami? Mangkene Cara Dadi Binaragawan Wanita)

Aku sinau akeh sajrone telung taun saingan khusus babagan hubungane antarane panganan lan otot bangunan. Tansaya gedhe, aku mesthi mikir karbohidrat dadi ala, nanging saingan nate mulang manawa dheweke ora kudu dadi mungsuh. Kanggo nambah otot, aku kudu ngenalake karbohidrat sing apik ing panganan lan wiwit mangan akeh ubi, biji-bijian, lan kacang-kacangan. (Deleng: Pandhuan Wanita Sehat Kanggo Mangan Karbohidrat, sing Ora Melu Nglereni)

Sajrone telung taun, aku nyandhang luwih saka 10 kilogram otot. Lan nalika iku cocog kanggo saingan, isih durung mesthi ndeleng skala sing mundhak (utamane yen wis gedhe dadi balerina). Ana momen nalika aku ora bisa ngerteni apa sing bakal kedadeyan yen aku mengko ora bisa ngilangi bobot. (Gegandhengan: Influencer Fitness Iki Nggawe Kandidat babagan Cara Skala Bisa Ngatasi Kanthi Kepala Sampeyan)

Mentalitas kasebut nggawe aku sadhar yen gampang banget anggone duwe hubungan sing kurang apik karo skala-lan uga minangka sebab kenapa aku mutusake ninggalake binaraga. Dina iki, kita ora duwe skala ing omah lan anak-anakku wadon ora diidini nimbang awake dhewe. Aku ngandhani yen ora ana gayane kepengin banget karo nomer. (Apa sampeyan ngerti manawa luwih akeh wanita nyoba nambah bobot awak liwat diet lan olahraga?)

Dadi Fenomena Media Sosial

Nalika urip saya normal sawise kompetisi tokoh pungkasan, aku ngerti yen aku ora stres yen bakal ngilangi bobot sing dakgawe. Nanging, aku mung seneng bali menyang gym lan terus olahraga sing paling dak tresnani.

Aku bali mulang aerobik, lan sawetara siswa lan kanca olahraga padha ngajak aku mlebu media sosial. (Ing wektu iki, aku ora duwe kaca Facebook.) Aku langsung kepengin dadi kesempatan kanggo menehi inspirasi marang wong liya-yen aku bisa mbuktekake marang wanita liya manawa dheweke ora prelu ngeculake umure lan manawa dheweke bisa nindakake apa wae sing dipikirake, mula bisa uga media sosial iki ora ala.

Dadi, nggunakake tripod sing ora apik, aku njupuk video aku nggawe trik tali mlumpat lan ngirim menyang Instagram sadurunge aku turu, ora ngerti apa sing bakal diarepake. Aku tangi pesen saka wong liyo lengkap sing ngandhani yen aku apik. Nganti saiki, pancen apik-dadi aku terus posting.

Sadurunge aku ngerteni, wanita saka saindenging jagad wiwit nulungi aku, ujar dheweke kalorone inspirasi saka latihan sing bisa daklakoni ing umurku lan motivasi kanggo nantang awake dhewe luwih akeh.

Mung rong taun, aku entuk 2 yuta pengikut ing Instagram lan diarani #jumpropequeen. Kabeh kedadeyan cepet banget, nanging aku seneng bisa nggawe petualangan anyar kanggo aku ing tahap iki, sajrone uripku sing terus tuwuh saben dinane.

Ora rahasia manawa Instagram ora mesthi nguatake. Aku nyoba makili wanita biasa lan ngarep-arep bisa menehi inspirasi supaya kulit padha rumangsa. (Gegandhengan: 5 Ilustrator Positif Awak sing Sampeyan kudu Ditindakake kanggo Dos Katresnan Artistik Dhewe)

Lan, pungkasane dina, crita aku bisa mbantu para wanita sadhar yen sampeyan ora kudu dadi pro ing gym utawa umur 20-an kanggo tampil lan kepenak banget. Sampeyan mung kudu motivasi, duwe sikap positif, lan kepinginan kanggo njaga pikiran lan awak. Sampeyan bisa ngrampungake apa sing sampeyan karepake - apa sing bakal nemtokake target fitness anyar utawa ngupayakake ngimpi sajrone urip ing tahap apa wae.

Umur mung nomer, lan sampeyan pancen wis umure tuwa kaya sing dirasakake.

Review kanggo