Pelatih Jennifer Aniston Nuduhake Cara Dheweke Dadi Mode Kewan kanggo Latihan Tinju Dheweke

Konten

• Review kanggo

Jennifer Aniston seneng olahraga lan duwe impen kanggo mbukak pusat kesehatane dhewe. Nanging dheweke uga ora ana ing media sosial (kajaba ndhelik ing Instagram), dadi sampeyan ora bakal nyekel dheweke ngirim klip gym. Ora perlu dikandhani, sampeyan ora kepengin weruh kepiye carane kringete bisa tetep lan tetep tetep luar biasa. Dadi, kita bisa langsung ngobrol karo pelatihe Leyon Azubuike kanggo njaluk pelatihan kanggo latihane saiki.

Kaping pisanan, Aniston minangka kewan galak sajrone olahraga kaya sing sampeyan ngarepake. "Apa wae sing dakkarepake, dheweke pancen nyerang kanthi kemampuan sing paling apik," ujare Azubuike. "Dheweke tansah reseptif lan mbukak kanggo nyoba perkara anyar lan sinau teknik anyar nalika kita kerja."

Lan dheweke setya: Biasane olahraga telung nganti enem kaping seminggu suwene 45 menit nganti rong jam. Dheweke bakal latihan luwih dawa lan luwih angel nalika ana acara ing wektu sing adoh lan banjur mundur nalika wis cedhak. Olahraga dhewe saya saya ganti. "Kita seneng nggarap kabeh awak, lan kita seneng nggabungake band resistensi, tali mlumpat, macem-macem rutinitas sing dadi inti," jarene. "Kita seneng kothak. Jen, dheweke tresna tinju. "Saliyane latihan tinju, Aniston seneng banget nggunakake band resistensi, ujare Azubuike. (gegandhengan: Latihan Olahraga Badan Paling Apik Kanggo Coba Saben Jenis Band Resistensi)

Ana alesan sing Aniston misale jek kaya selebriti 300th sampeyan wis krungu saka sing devotee tinju. (Deleng: Selebriti sing Nggawe Cara Nggabungake Badan) Menonjol ing antarane latihan liyane kanggo fisik lan mupangat mental. Saliyane apik kanggo kekuatan lan kesehatan jantung lan toning kabeh awak, iku bisa atine, ngandika Azubuike. "Rilis sing bisa dipikolehi saka tinju minangka sesuatu sing menurutku narik banget babagan olahraga," ujare pelatih kasebut. Aniston jelas wis ngeculake: "Sampeyan entuk tuku mental saka kabeh omong kosong sing sampeyan kuping saben dina lan ora duwe momen khayalan sing mbayangake sapa sing lagi nantang," ujare aktris kasebut sadurunge InStyle. (Gegandhengan: Jennifer Aniston Dadi Ngurus Dhiri Sadurunge Dadi Babagan)

Yen sampeyan pengin melu tumindak, Azubuike nyaranake sawetara latihan sing bisa dicoba ing omah. Sanajan mung nyekel sikil petinju dhasar babagan jembaré pundhak, sikil sing ora dominan ing ngarep, tinju njaga dagu, dhengkul rada bengkok-bisa dadi tantangan. "Sampeyan bakal weruh manawa inti sampeyan melu lan lengen bakal wiwit lemes, lan glute, hamstring, lan pedhet wiwit kobong," ujare Azubuike. Saka ing kono, sampeyan bisa maju dadi salib jab (doyo lurus nganggo lengen ngarep, banjur dasi silang langsung karo lengen mburi) nyekel dumbel 2-pon. "Cukup miwiti karo dhasar siji-loro nalika muter ing awak lan weruh kepiye gunane awak, inti, lan tangan sampeyan." Sawetara utawa tips wangun wigati Azubuike: Jaga dagu ing kabeh wektu. Priksa manawa sampeyan wis diuripake nganti dadi horisontal kanthi saben pukulan. Terus sikut sampeyan. (Mangkene babagan cara mbanting pukulan sing tepat.)

Nanging sanajan sampeyan isih ora duwe minat kanggo tinju, sampeyan isih bisa olahraga kaya Aniston kanthi njaga olahraga kanthi dinamis. "Dheweke terus-terusan golek cara anyar supaya bisa mikir lan awake supaya tetep unggul ing game kasebut," ujare Azubuike.Olahraga terus-terusan lan ganti olahraga kanggo nyurung kebingungan otot minangka kunci, jarene. Kanthi atine, ana 20 cara kanggo ngilangi rutinitas latihan.

Review kanggo