Jessica Biel Nuduhake Kepiye Yoga Ngganti Pola Pikiran Ing Fitness

Konten

• Review kanggo

Tumbuh biasane tegese kurang Nugget lan liyane steak kembang kol. Soda vodka luwih sithik lan sayuran ijo liyane. Ngrasakake tema ing kene? Iku sinau kanggo njupuk care luwih saka awak.

Sing kalebu wawasan sing terus berkembang babagan fitness, lan sapa sing luwih apik ngobrol babagan fitness minangka gaya urip tinimbang Jessica Biel. Aktris, garwane, ibu, lan kabeh wong sing kuwat (hi, tangan sing dipotong) bisa uga saka latar mburi olahraga sing kompetitif kaya olahraga senam (tegese, apa sampeyan wis ndeleng wanita iki gagal ?!), nanging dheweke ujar manawa yoga sing nggawe uripe isih tetep lan seimbang saiki. (Related: Kepiye Filosofi Fitness Bob Harper Wis Ganti Wiwit Serangan Jantung)

"Aku ngentekake pirang-pirang taun ing umur enomku main bal-balan lan macet dhengkul, mlaku lan sprinting, lan pirang-pirang taun minangka tukang senam ngobong awakku ... Aku nyadari, nalika aku wis tuwa, aku ora bisa njaga iki. "ujare Biel, yaiku wajah koleksi peralatan lan klambi anyar saka Gaiam, sing kasedhiya ing Kohl's. (Priksa sawetara pilihan favorit dheweke saka baris, kalebu hoodie tanpa lengen ing studio-street, lan sepasang legging sing dipotong - dawa sing dikandhakake dheweke luwih seneng nalika mili.)

Nanging kanggo Biel, minat kanggo olahraga yoga ngluwihi fisik. "Pernafasan mbantu aku ngrasakake yen aku nggandhengake pikiranku lan napas kanggo gerakan sing beda-beda, yen aku krasa nyambung karo awakku kanthi cara sing ora dilakoni kanthi normal." (P.S. Sinau luwih lengkap babagan napas, tren kesehatan paling anyar sing dicoba.)

Kanthi meksa lan kompetisi Hollywood sing saiki saya gampang, gampang dingerteni sebabe Wong Dosa lintang bakal navigasi menyang yoga sing tenang lan komunitas sing ndhukung. "Aku pengin elemen kompetitif ing uripku mung ing papan tartamtu," ujare Biel. "Ing kelas yoga, iku sejatine mung matamu, praktikmu dhewe. Aku durung nate ngrasakake, lan aku ora ngrasakake kompetisi fisik sing dakkira kadang sampeyan bisa rasakake ing kelas olahraga liyane."

Nalika fitness tansah dadi katresnan utama ing uripe, iku wis ngalami évolusi. Suwe-suwe, dheweke ujar manawa dheweke uga ngembangake kesadaran sing luwih dhuwur babagan apa sing dibutuhake awak ing wektu iki, sing uga tegese dheweke ngerti kapan kudu gampang - tanpa penyesalan.

"Aku seneng yoga iku mung karo aku dhewe, latihanku, lan ing endi wae praktikku nalika semana, mula ana ing kana," jarene. "Ora ana sing nguwuh-uwuh marang aku supaya luwih kuat lan luwih angel, iki kabeh babagan aku, lan kadhangkala yen aku pengin lungguhan lan ngapusi ing Savasana sajrone 20 menit, mula iku latihanku kanggo dina iki." (Related: Cara Ngoptimalake Savasana Ing Kelas Yoga Sabanjure)

"Awakku luwih pinter tinimbang aku," dheweke terus. "Aku mung bisa ngrungokake lan krungu kanthi banter lan jelas yen aku nindakake perkara sing bener kanggo aku, tinimbang nyurung lan nyoba dadi luwih apik tinimbang pepadhamu."

Biel ujar manawa kalebu perawatan diri lan ngurmati awak saka njero dadi luwih penting kanggo dheweke wiwit dadi ibu. Kanthi mangkono, alasan dheweke ngurmati gerakan (kalebu latihan yoga) wis owah, lan bebarengan karo iku, bab-bab sing dadi motivasi. (Gegandhengan: Jillian Michaels Says Golek "Napa" Sampeyan Kunci Sukses Kabugaran)

"Pikirane fokus ing persis carane aku kudu katon lan awak bikini sing sampurna - sing diganti," jarene. "Aku mung pengin sehat. Aku pengin sendi lan ligamen lan awakku kepenak lan ora lara, supaya aku bisa seneng-seneng karo kulawarga."

Penghargaan iki kanggo apa sing bisa ditindakake dening awak, lan ora kudu kaya apa sing katon, minangka ujare Biel yen dheweke menehi penghargaan marang yoga lan komunitas sing ndhukung.

"Aku mikir butuh pirang-pirang taun kanggo miwiti nampa sapa sampeyan," ujare. "Aku percaya yen filosofi ing mburi yoga lan komunitas yoga ora babagan apa wujud sampeyan; dudu babagan apa sing katon; iku pancene babagan kesehatan saka njero. Yoga wis nggawa aku akeh kekuwatan lan kapercayan. "

Review kanggo