Jessica Simpson Ngrameke Ngurangi Bobot 100 Pound 6 Wulan Sawise Nampi Sambutan anake sing nomer telu

Konten

• Review kanggo

Yen sampeyan durung ngerti, Jessica Simpson minangka #momgoals.

Desainer penyanyi mode kasebut nglairake putrine, Birdie Mae ing wulan Maret. Wiwit iku, dheweke lagi nlusuri kepriye bisa dadi ibu karo anak telu lan nggawe fitness prioritas.

Yen dideleng saka penurunan bobot 100-pound sing ngilangi rahang, kayane Simpson nemokake rutin sing cocog kanggo dheweke.

"Nem wulan. 100 pon mudhun (Ya, aku ngetung timbangan 240)," dheweke nulis ing postingan Instagram, nuduhake awak postpartum dheweke ing rong foto lengkap. (Apa sampeyan ngerti Jessica Simpson duwe koleksi sandhangan olahraga?)

Sawise lair putrine, ibu umur 39 taun kerja bareng karo pelatih selebriti Harley Pasternak. Nanging iki dudu pisanan Simpson latihan karo Pasternak. Kalorone pancen wis kerja bareng luwih saka 12 taun. Ing gram gram jabatane Simpson, Pasternak ujar manawa "bangga banget karo wanita sing luar biasa iki," lan nambah manawa dheweke "katon luwih enom saiki tinimbang dheweke nalika ketemu."

Dadi rahasia Simpson sing ngilangi bobot awak? Kerja keras, pengabdian, lan limang langkah Pasternak kanggo sukses. "Kita duwe limang kabiasaan sing nyoba ditrapake kanggo Jessica," ujare pelatih kasebut. (Mangkene carane nggawe olahraga minangka pakulinan sing sampeyan tresnani.)

Kaping pisanan, dheweke yakin manawa dheweke wis melu langkah. Wiwitane, sawise Simpson nglairake, Pasternak miwiti karo target saben dina 6.000 langkah, sing mundhak mundhak dadi wolung, 10, lan pungkasane 12.000 langkah. Kanggo nggayuh gawang saben dinane, Simpson mlaku-mlaku ngubengi lingkungane karo garwane, Eric Johnson, lan anake Ace, Maxwell, lan Birdie Mae. Kapan dheweke munggah ing langkah, dheweke munggah ing treadmill kanggo ngrampungake bedane, ujare Pasternak. (Gegandhengan: Apa Mlaku 10.000 Langkah Dina Mesthi Dhumateng?)

Sabanjure, Pasternak nulungi Simpson supaya bisa jadwal rutin turu. Saliyane tanggung jawab paling ora pitung jam "turu sing ora mandheg" saben wengi (prestasi sing angel banget kanggo ibu sing duwe anak telu), dheweke nyengkuyung supaya dheweke bebas layar sajrone sakjam saben dina kanggo mesthekake yen dheweke bisa ngaso teka bengi. (Iki sebabe turu minangka salah sawijining perkara sing paling penting kanggo awak sing luwih apik.)

Pasternak uga ngajak Simpson supaya melu panganan sing sehat. Dheweke tetep telung panganan saben dina - sing kalebu serat, protein lan, sumber lemak sehat - uga rong cemilan ringan ing antarane panganan. Nanging yen sampeyan mikir mama saka telu iki mangan pitik lan nasi kosong sedina muput suwene nem wulan kepungkur, pikirake maneh.

"Jessica seneng karo masakan Tex-Mexico," ujare Pasternak."Antarane cabai sing sehat, nachos mrica kalkun, lan endhog cabai, dheweke nggawe panganan sing sehat bisa diwenehi rasa." (Related: Top 20 Panganan Mundhut Bobot Sing Ora Bakal Nggawe Sampeyan Keluwen)

Paling ora, Pasternak duwe Simpson ing jadwal latihan sing diatur saben dina. Saben sesi latihan resistensi fokus ing bagean awak sing beda lan diwiwiti kanthi mlaku limang menit ing treadmill. Saka kana, wong loro kasebut bakal ngliwati sirkuit sing ngemot loro nganti telung latihan, kayata lunges mbalikke, baris kabel tangan siji, dorongan pinggul, angkat mati, lan liya-liyane. Pasternak duwe Simpson mbaleni saben sirkuit kaping lima, lan sesi kasebut biasane 45 menit, ujare.

Ora preduli jumlah kekuwatan lan ketekunan sing dibutuhake kanggo nggayuh gegayuhane, Simpson "mesthi nduweni sikap paling apik," ujare Pasternak. Malah ing dina sing paling ala, dheweke tetep mesem lan grapyak, ujare. (Gegandhengan: Pandhuan Ibu Anyar kanggo Kurangi Bobot Sawise Kandhutan)

"Kandhungan lan mateni suwene pitung taun suwene bisa ndadekake angel urip lan tetep sehat," ujare Pasternak. "Nanging sawise duwe anak nomer telu, Jessica luwih fokus lan pengabdian tinimbang sadurunge."

Mesthine, pancen ora rame kanggo sapa wae supaya ngilangi postpartum. Simpson nyatakake ing postingan Instagram dheweke yen mudhun 100 kilogram duwe rasa "bangga banget," ora mung amarga dheweke katon apik banget, nanging amarga dheweke rumangsa kaya awake dhewe maneh.

Review kanggo