Katie Willcox Nuduhake Foto "Freshman 25" Dhewe-Lan Dudu Amarga Transformasi Ngurangi Bobot

Konten

• Review kanggo

Katie Willcox, pangadeg gerakan Healthy Is the New Skinny, bakal dadi sing pertama ngandhani yen perjalanan menyang awak lan pikiran sing sehat ora gampang. Aktivis, wirausaha, lan ibu sing positif awak wis jujur ​​babagan hubungane roller coaster karo awake lan apa sing dibutuhake kanggo nggawe kabiasaan sehat lan berkelanjutan sing nggawe dheweke menghargai kulit sing ana.

Ing kiriman Instagram anyar, Willcox mbukak babagan kepiye pungkasane dheweke nemokake keseimbangan sajrone urip sing mbutuhake dheweke wiwit cilik. Ing kiriman kasebut, dheweke nuduhake foto sisih-siji saka-dheweke saka taun anyar ing kuliah lan salah sawijining dina iki:

"Aku duwe macem-macem ukuran," dheweke nulis bareng karo foto kasebut. "Iki aku nalika aku wis gained freshman 25 sawise aku mandegake muter olahraga lan menyang sekolah seni ing NYC. Aku iki berjuang kanggo nemokake ngendi aku pas ing kutha anyar, sekolah anyar, lan urip anyar, kabeh ing dhewe."

Dheweke nuduhake kepiye panganan dadi sumber panglipur kanggo dheweke nalika stres lan kuatir. "Bagian sing edan, aku ora ngerti mekanisme nanggulangi nalika semana," dheweke nulis. "Aku bobote 200 kilogram lan ora sehat, ora mung amarga aku kabotan, nanging amarga aku ora sehat."

Cepet kanggo dina iki lan dheweke wis rampung 180 lengkap. "Saiki, aku bobot sehat kang gedhe nanging aku uga ing tune karo aku," dheweke wrote. "Aku ngerti perasaanku lan aku saiki ngidini aku ngrasakake. Aku wis entuk alat sing dibutuhake kanggo ngurus awakku kanthi wutuh, ora mung minangka awak."

Kunci sukses dheweke? "Imbangan," dheweke ngandika.

"Yen sampeyan ing ngendi aku miwiti perjalanan, ora apa-apa," dheweke nulis. "Sampeyan pancen tepat ing papan sing kudu ana ... sampeyan kudu sinau liwat pengalaman lan langkah pertama yaiku nampa."

Kaya sing wis kasebut sadurunge, Willcox ujar manawa ngganti penampilan sampeyan (liwat bobot mundhut utawa cara liya) ora bakal ndandani apa wae sing kedadeyan ing njero sampeyan. "Sampeyan bisa sengit karo awak sing kurus nanging sampeyan ora bisa sengit marang awak sehat utawa seneng," dheweke nulis. "Mung katresnan sing bisa nindakake iku." (Related: Katie Willcox pengin wanita mandheg mikir yen dheweke kudu ngilangi bobot supaya bisa ditresnani)

Kanggo sing nggoleki cara kanggo miwiti, Willcox nyaranake "mbukak dhewe kanggo sinau luwih akeh babagan sapa sampeyan saiki."

Break iku mudhun, dheweke ndhesek. "Apa sing bisa digunakake kanggo sampeyan lan apa sing ora?" dheweke nulis. "Kabiasaan apa sing wis digawe sing ngalangi sampeyan dadi wong sing dikarepake? Yen sampeyan bisa miwiti ing kene, sampeyan bisa miwiti nggawe peta dalan kanggo sukses."

Kanggo titik Willcox, mbangun gaya urip sehat lan sustainable saka lemah munggah ora soko sing kelakon sewengi. Perjalanan adoh sing kudu dirayakake saben langkah maju. "Tujuan sing luwih cilik mbantu sampeyan ngrasakake kanthi rutin, sing ndadekake sampeyan tetep semangat kanggo terus ngetutake rencana sampeyan," ujare Rachel Goldman, Ph.D., psikolog klinis lan asisten profesor klinis ing NYU School of Medicine, sadurunge ngandhani. Wangun. Mung miwiti kanthi ngenali kabiasaan ala sampeyan bisa dadi watu langkah kanggo ngembangake sing apik-yaiku, ing pungkasan dina, tujuan nomer siji.

Minangka Willcox nyatakake: "Sampeyan ora duwe timeline ... iki minangka proses seumur hidup lan dina iki minangka wektu sing apik kanggo miwiti."

Review kanggo