Panganan Sehat lan Latihan sing Keto Palmer sing Mbantu Dheweke Tetep Ana Ing Wangun

Konten

• Review kanggo

Kaya pirang-pirang bintang pop sadurunge, Keke Palmer ngentekake sawetara wektu ing Disney Channel, nalika dheweke main lan nyanyi ing soundtrack Disney Channel Original Movie Langsung Ing. Nanging Keke-lan rutinitas fitness-dheweke wis adoh banget wiwit iku. Sampeyan bisa uga ngerteni dheweke saka sawetara lagu-lagu pop kekuwatane (sampeyan ora dhewe yen "The One You Call" nggawe sampeyan ngalami putus sekolah utawa loro), ing Scream Ratu, minangka "Pink Lady" ing Lemak: Urip, utawa ngrusak proyek musik, film, lan TV liyane. (Oh, lan tambahake penulis kanggo résumé: ing wulan Januari dheweke ngrilis buku, Aku Ora Milih Sampeyan: Sepi Swara lan Temokake Swara Sampeyan.)

Siji sing mesthi wae: Sajrone kabeh makarya, Keke nglumpukake pandherek serius. (Cukup deleng 5,2 yuta pandherekipun Instagram.) Lan nalika, ya, kita bakal mateni kanggo pipa vokal, gerakan tari, lan katrampilan akting, video musik paling anyar dheweke, "Wind Up" (sampeyan bisa nonton ing ngisor iki) kesengsem tenan karo awak atletis.

Kita nemokake Keke kanggo ndeleng kepiye carane dheweke tampil apik ing video kasebut - amarga abs kasebut ora ngapusi.

Panganan sing sehat tindak-tanduk: Sarapan iku endhog lan apel. Banjur butter kacang minangka cemilan. Nedha awan yaiku salad karo kira-kira 4 ons pitik, banjur cemilan kapindho mengko-biasane sayuran lan kacang. Nedha bengi yaiku iwak lan salad kanthi cemilan saka woh-wohan.

Latihan sing nggawe dheweke pas: Aku seneng latihan abs lan olahraga paha. Nalika nambah bobot, aku kudu nonton sikil lan bokong paling akeh. Aku golek liyane otot aku, sing liyane ngatur njaga bobot dadi. Rutinitas olahraga saya ngalami fluktuasi gumantung saka proyek kasebut. Saiki gampang banget: kardio kanthi latihan bobot entheng. Saben-saben aku bakal nindakake bobot cilik, nanging aku mung nyoba tetep bugar saiki lan ora nggawe reca ekstra. Aku kerja keras kanggo video musik "Wind Up". Aku pengin duwe stamina kanggo nari ati nalika lagi motret lan katon seksi lan pas karo pilihan lemari klambi.

Dheweke seneng banget pindhah: Nalika absku lara amarga olahraga sing angel, aku bakal dadi pahlawan super- utamane oblique. Aku seneng nggawe papan sisih kanthi celup pinggul. (Tututi Keke, lan cobanen latihan lurus iki mesthi ninggalake sampeyan lara AF.)

Napa tresna dhiri minangka kunci kapercayan sing penting: Kapercayanku adhedhasar apa sing daklakoni kanggo ngrasakake awake dhewe. Nalika aku ngrungokake awakku lan nggawe keputusan sing paling apik, aku ngerti yen aku ditresnani-yen ora wong liya, aku. Lan sing paling penting. (Matur suwun, dheweke dudu siji-sijine selebriti sing nganjurake rasa tresna dhiri.)

Kepiye kabugaran mbantu dheweke ngalahake target karir: Kekuwatan fisik diikat karo kekuatan mental. Makarya metu lan tetep ing wangun pisanan dadi penting kanggo kula amarga saka aspiration kanggo dadi wadon Will Smith-nanging aku wiwit éling carane uga ngalih proses pikirku lan nggawe kula aran liyane ing kontrol gesang kawula. Fitness minangka praktik kanggo kula; iku mbantu kula ing kabeh aspek gesang kawula. Diet uga penting, luwih-luwih nalika aku gagal saka rencana olahraga. (Lan bener, diet bisa uga luwih penting tinimbang olahraga kanggo ngilangi bobot.)

Review kanggo