Latihan Kendra Wilkinson kanggo Badan Rock-Hard

Konten

• Review kanggo

Simbol jinis fanatik fitness lan super olahraga Kendra Wilkinson nduweni kombo ati, humor, lan kaendahan sing sampurna. Lintang kasunyatan sing mudhun-kanggo-bumi pancen duwe bakat sacara genetis, nanging nyenengake kanggo ndeleng dheweke uga kerja keras!

Saka DVD fitness sing disenengi nganti seneng karo kabeh perkara sing aktif, blond blond tetep ing ndhuwur kanthi tenis, basket, nari, kayak, papan salju, lan mesthi nggegirung gym kasebut.

Kanthi awak sadurunge bayi (lan luwih apik tinimbang saiki!), Wilkinson mbuktekake dheweke bisa dadi ibu sing setia lan ayu banget sekaligus. Entuk rahasia dheweke sing apik tenan, trisep kenceng, lan sikil ramping kanthi olahraga sing nyenyet kalori sing nyenengake lan nyenengake sing digawe khusus kanggo SHAPE!

Digawe dening: Kendra Wilkinson. Sambungake karo dheweke ing Twitter lan priksa pertunjukan sing anyar Kendra ing Ndhuwur teka rauh kanggo WE tv.

Level: Penengah

Bisa: Abs, obliques, glutes, hamstrings, quads, triceps, pundhak, bali

Piranti: Mat olahraga, lompat tali, bal obat, bal swiss, bangku

Latihan iki nduweni latihan ing ngisor iki:

1) Tali Langsung (1 menit)

2) X-Chop (20 wakil)

3) Medicine Ball Slam (12 reps)

4) Sit-Up (30 repetisi)

5) Twist Rusia (20 wakil)

6) Swiss Ball Jack Knife (15 reps)

7) Triceps Dips (20 reps)

8) Ban Run (30 detik)

Klik ing kene kanggo ndeleng latian lengkap!

Coba luwih akeh latian sing digawe dening editor SHAPE lan pelatih selebriti, utawa gawe latihan sampeyan kanthi nggunakake Workout Builder Tool.

Review kanggo