Tenaga Kerja lan Pangiriman: Cara Lamaze

Konten

• Kelas siji: Trimester kaping telu
• Pengarepan sampeyan
• Rasa ora nyaman sacara normal meteng
• Keuntungan saka nyusoni
• Kabutuhan nutrisi
• Pangowahan ing trimester kaping telu
• Kagiyatan
• Kelas loro: Citra papan khusus
• Citra papan khusus
• Kelas telu: Teori Lamaze
• Teori Lamaze
• Pangembangan janin
• Teknik ambegan
• Kelas papat: tenaga kerja aktif
• Pegawe aktif
• Relaksasi tutul
• Kelas lima: Teknik meksa nindakake perkara
• Teknik meksa nindakake perkara
• Pegawe bali
• Ngatasi postpartum
• Kelas enem: Gladhi
• Takeaway

Nyiyapake lair kanthi metode Lamaze

Cara Lamaze dikembangake dening dokter kandungan Prancis Ferdinand Lamaze ing wiwitan taun 1950an lan minangka salah sawijining program persalinan paling umum saiki. Sampeyan bisa sinau cara iki kanthi njupuk seri kelas. Tujuan kelas kasebut yaiku mbantu sampeyan siyap-siyap nyambut gawe lan ngganti prasangka negatif babagan meteng lan proses kelairan kanthi perasaan positif.

Kelas kasebut uga bakal mbantu sampeyan sinau ngatasi kemampuan ngatasi rasa nyeri lan nyeri nalika lair. Peserta lan mitra Lamaze diajari teknik istirahat lan pola napas kanggo nyuda rasa ora nyaman pegawe lan lair.

Ketrampilan kasebut diwulangake ing kelas sajrone enem nganti wolung minggu. Wanita hamil bisa melu karo mitra Lamaze sing dipilih. Maca terus kanggo sinau babagan seri khas kelas Lamaze lan apa sing bakal sampeyan sinau saben minggu.

Kelas siji: Trimester kaping telu

Kelas Lamaze pertama sampeyan bakal menehi ikhtisar babagan owah-owahan anatomi, fisiologis, lan emosi sing kalebu bagean saka meteng. Bakal fokus ing pangowahan ing trimester kaping telu. Topik lan kegiyatan umum ing kelas siji kalebu:

Pengarepan sampeyan

Sampeyan lan pasangan dijaluk nuduhake pikirane, rasa wedi, lan perasaan sampeyan. Sampeyan diajari supaya saling percaya lan bisa kerja bareng.

Rasa ora nyaman sacara normal meteng

Sampeyan lan pasangan sampeyan diajari menehi tekanan counter kanggo nyeri punggung lan nyeri kanthi terus-terusan nyuda punggung ngisor. Kalorone disaranake ngrembug babagan rasa ora nyaman sing sampeyan alami. Instruktur sampeyan bakal mulang babagan macem-macem obat.

Keuntungan saka nyusoni

Nyusoni nyusoni mbantu kontraksi uterus sawise nglairake. Kontraksi kasebut uga nyuda ilang getih sawise pangiriman. Susune ibu ngatasi bayi saka penyakit bocah. Pengalaman nyusoni nguatake ikatan ibu-bayi.

Kabutuhan nutrisi

Sampeyan terus mbutuhake kalori padhet nutrisi kanggo bayi sing sehat. Pangembangan sel otak ana ing trimester pungkasan lan nganti 18 wulan sawise lair, sajrone nutrisi sing tepat penting banget.

Pangowahan ing trimester kaping telu

Kelas Lamaze pertama uga bakal nyakup perubahan ing trimester kaping telu. Nalika awak tuwuh kanggo nampung bayi sing lagi tuwuh, sampeyan bisa uga bakal ngalami owah-owahan ing ngisor iki:

• Sampeyan bisa uga rumangsa kurang energi utawa kesel.
• Sampeyan bisa uga ngguyu utawa nangis kanthi gampang.
• Sampeyan bakal nambah volume getih.
• Sampeyan bisa uga ngelingi pembengkakan umum.
• Sampeyan bisa uga kudu asring buang air kecil.

Kagiyatan

Sesi kegiatan kanggo kelas siji bisa uga kalebu santai, pratelan positif, lan perumpamaan positif.

Sampeyan lan pasangan bisa latihan santai. Sajrone istirahat sing progresif, luwih dhisik sampeyan kontraksi banjur santai saben bagean awak, diwiwiti karo sikil sampeyan. Proses iki mbantu sampeyan ngerteni apa rasane awak nalika rileks lan ora tegang. Sajrone nyambut gawe, serviks sampeyan luwih gampang dibukak yen santai.

Sampeyan uga bakal nindakake negesake sing positif, ngganti pikiran sing negatif karo gambar sing positif. Salah sawijining conto yaiku nyambut kontraksi nalika sampeyan ngrasakake rasa sakit wiwit.

Sampeyan uga bisa nggambarake karya kontraksi kanthi nggunakake perumpamaan positif.

Kelas loro: Citra papan khusus

Sajrone kelas loro, sampeyan bakal ngrembug:

• tuwuh janin
• pangembangan janin
• ngetang gerakan janin
• siklus turu lan turu saka bayi

Sampeyan bakal ngrembug babagan perasaan babagan tenaga kerja lan kelairan sing wis ditemokake ing kelas siji. Sampeyan uga bakal maneh babagan owah-owahan anatomi lan fisiologis sajrone tenaga kerja lan lair. Sawetara instruktur milih kelas loro minangka wektu kanggo nuduhake film babaran kanggo para peserta.

Citra papan khusus

Urutan santai kaping pindho diwulangake sajrone bagean kegiatan ing kelas. Nggunakake perumpamaan papan khusus yaiku nggambarake awake dhewe ing papan sing kepenak lan fokus ing pandelengan, swara, lan ambune papan khusus. Teknik iki mbantu sampeyan ngganggu rasa lara lan fokus karo perasaan positif.

Kelas telu: Teori Lamaze

Sampeyan bisa uga bakal sinau luwih lengkap babagan teori Lamaze uga pangembangan janin lan sawetara teknik napas sajrone kelas telu.

Teori Lamaze

Instruktur sampeyan bakal nampilake lan ngrembug babagan pemahaman pain. Sampeyan bisa uga menehi saran supaya nuduhake apa sing wis dingerteni utawa dipercaya babagan tenaga kerja. Diskusi rinci babagan kedadeyan nalika lair bisa mbantu proses proses nyingkirake.

Nalika sampeyan ngerti babagan alam kelairan, sampeyan bisa uga bakal ngerteni luwih akeh minangka kedadeyan normal. Persiyapan babaran bisa mbantu sampeyan lan pasangan luwih percaya karo kemampuan awak kanggo ngrasakake laire bayi kanthi positif. Sampeyan uga bisa mbantu sampeyan lan pasangan supaya melu pengalaman kanthi luwih lengkap.

Pangembangan janin

Fokus liyane kanggo kelas telu yaiku janin sing berkembang lan transisi menyang bayi sing bayi. Sampeyan bakal sinau:

• kepiye bayi sampeyan lagi prakteke ambegan
• carane bayi nguatake lan olahraga otot
• nalika bayi wiwit krungu swara
• nalika bayi wiwit tuwuh ndeleng

Sampeyan uga bakal ngrembug babagan carane waspada lan reaktif bayi sing bakal dilahirake sajrone 30 menit kaping pisanan, lan luwih becik miwiti nyusoni nalika bayi aktif.

Teknik ambegan

Teknik pernafasan lamaze mulang supaya sampeyan pola napas kanggo nyuda rasa sakit sing sampeyan rasakake. Nalika saben kontraksi diwiwiti, sampeyan ambegan napas utawa ngresiki. Napas jero iki diikuti kanthi ambegan alon, jero ing njero irung lan metu liwat lambene sing dioyak. Fokus ing ambegan sing ati-ati bisa ngganggu sampeyan lan nyuda rasa ora nyaman sacara sing sampeyan rasakake.

Regimen napas liyane yaiku nyuda alon-alon nalika mbaleni swarane “he, he, he.” Mitra sampeyan bakal ngrewangi sampeyan, ambegan karo sampeyan lan nyengkuyung sampeyan. Yen sampeyan krasa nyurung sadurunge cervix rampung, sampeyan bisa uga ambegan kanthi cepet lan cepet. Sampeyan dianjurake kanggo sinau lan nglatih teknik napas kasebut sadurunge, nemokake cara sing paling migunani sajrone tenaga kerja.

Kelas papat: tenaga kerja aktif

Fokus kelas papat yaiku tenaga kerja aktif, sing diwiwiti nalika serviks dilebar udakara 4 sentimeter (cm). Mitra sampeyan bakal sinau teknik kanggo nulung sampeyan ing tenaga kerja aktif. Sampeyan uga bakal sinau babagan relaksasi tutul, yaiku strategi kanggo mbantu ngeculake otot sajrone nyambut gawe.

Pegawe aktif

Nalika uterus bola-bali kena kontraksi, serviks terus maju. Sajrone pegawe awal, kontraksi kasebut cekak lan kedadeyan saben 20 nganti 30 menit. Tenaga awal biasane maju kanthi alon. Nalika serviks kira-kira 6 cm dilebokake, tenaga kerja aktif diwiwiti. Kontraksi bakal kedadeyan luwih cedhak lan luwih intensitas. Buruh biasane maju luwih cepet. Sampeyan bisa uga butuh pitulung kanggo fokus lan ngatasi rasa sakit saiki.

Nalika cervix nganti 6 nganti 8 cm, tenaga kerja saya kuat. Tingkat pelebaran iki sok diarani tataran transisi. Sajrone wektu kasebut, sampeyan lan pasangan bakal kerja keras kanggo ngatasi tenaga kerja. Bak mandi jet, kursi goyang, utawa bola ing babaran bisa mbantu sampeyan supaya luwih nyaman.

Nalika cervix sampeyan wis kebak, tahap pertama tenaga kerja rampung. Ing tahap kapindho pegawe, biasane sampeyan bakal kepengin meksa nalika bayi mudhun menyang saluran lair. Kanthi saben kontraksi sampeyan dianjurake kanggo narik napas lan nyurung bayi mudhun lan ing ngisor balung kemal. Nalika endhas bayi nyedhiyakake bukaan bawok lan katon, sampeyan bisa nyedhak lan nutul endhas bayi supaya bisa fokus.

Mitra sampeyan disaranake:

• ambegan karo sampeyan
• ngelingake sampeyan yen sampeyan nindakake tugas sing apik
• pijet punggung, paha, utawa weteng ngisor
• menehi cairan kanggo ngombe
• wenehi kain adhem kanggo bathuk
• saiki karo kowe

Relaksasi tutul

Relaksasi tutul minangka teknik supaya sampeyan bakal mulang supaya bisa ngatasi rasa sakit. Sampeyan sinau kanggo ngendhokke saben klompok otot nalika pasangan sampeyan tutul. Mitra sampeyan sinau ngerti apa sing sampeyan tampil nalika kaku lan ndemek area sing tegang kanggo mbantu ngeculake otot.

Kelas lima: Teknik meksa nindakake perkara

Sajrone kelas lima, sampeyan bakal sinau teknik push lan strategi kanggo nyuda rasa punggung nalika nyambut gawe. Sampeyan uga bakal ngrembug babagan cara nyiapake sawetara minggu pisanan sawise sampeyan nglairake.

Teknik meksa nindakake perkara

Sampeyan bisa uga meksa nindakake perkara kanthi sukarela nalika bayi ngalih mudhun kanal lair. Ana macem-macem teknik kanggo mbantu dorongan alami iki. Sampeyan bisa narik napas nalika wiwitan kontraksi lan alon-alon ngeculake hawa nalika meksa. Iki dikenal minangka metode glottis terbuka. Sampeyan uga bisa narik napas jero, nahan ambegan, lan tahan kanthi kabeh kekuwatan sing bisa ditindakake.

Pegawe bali

Sawetara wanita ngrasakake lara pegawe ing punggung. Gegandhengan pelvis ing tangan lan dhengkul utawa jongkok bisa ngatasi rasa ora nyaman sacara iki. Paket panas utawa es ing sisih ngisor bisa uga migunani. Tekanan counter firm sing ditrapake ing punggung ngisor dening pasangan uga bisa menehi kenyamanan.

Ngatasi postpartum

Sampeyan lan pasangan dijaluk nyiyapake dhewe lan omah kanggo bayi sing nembe teka. Pasokan panganan sing gampang diatasi, nutrisi migunani sajrone iki. Sampeyan kudu sinau kanggo nampa pitulung saka kanca lan kulawarga. Sampeyan dianjurake supaya bisa nambah rasa humor nalika sinau katrampilan ngasuh bayi sing anyar.

Kelas enem: Gladhi

Kelas kaping enem lan pungkasan kalebu nyemak bahan-bahan sing dicakup sajrone program kasebut. Sampeyan uga bakal melu gladhen pegawe. Tujuan utama saka kelas pungkasan yaiku mbantu sampeyan ngerti manawa proses kelairan minangka proses normal.

Takeaway

Cara Lamaze minangka salah sawijining program sing bisa mbantu sampeyan siyap kanggo lair. Akeh wong sing ngerti strategi lan teknik sing diwulangake migunani kanggo dina gedhe lan liya-liyane. Persiyapan sethithik bisa mbantu sampeyan ngrasakake tenaga kerja kanthi positif lan yakin apa sing bakal kedadeyan.