Lana Condor Dhiskusi Babagan Rong Latian Favorite lan Kepiye Cara Nggawe Ayem Sajrone Wektu Liar

Konten

• Arep Virtual - Nanging, Ora, Ora On Zoom
• Hot Yoga (lan Baths) kanggo Better Zzz
• Nyingkiri Doomscrolll
• Ngomong Apa Sing Penting
• Review kanggo

Bootcamp HIIT sing nyenengake ora nyenengake Lana Condor. Aktor lan penyanyi multi-bakat, dikenal minangka Lara Jean Covey sing ditresnani ing Kanggo Kabeh Bocah lanang sing Wis Katresnani Sadurunge seri film ing Netflix, ujar, "Aku wis nindakake kabeh latihan kanthi intensitas tinggi lan ana sawetara sing rasane nggegirisi banget. Aku lemes lan ora bisa mindhah sedina muput." (Gegandhengan: Napa Sampeyan Kudu Ngatasi Intensitas Latihan Sajrone COVID)

Sawise eksperimen pirang-pirang taun, dheweke bali menyang latihan sing ditresnani wiwit dheweke umur sadurunge: Zumba.

Dheweke dikenal karo latihan joget Latin nalika umur balet umur telung belas taun, sinau ing konservatori tari bergengsi ing Seattle (um, NBD). Kanggo ngimbangi latihan balet klasik sing kuat, dheweke wiwit njupuk kelas Zumba ing sisih minangka outlet kanggo ngeculake. "Kelas balet nggawe aku krasa stres banget amarga ora ana kabentuk lan presisi," jarene. "Zumba pancen dadi papan sing bisa dakwenehi mung siji jam kanggo ngeculke lan ngobahake awak kanggo nyenengake lan saben gerakan ora kudu 'titik.'"

Saiki, ing umur 23, dheweke wis ninggalake balet lan isih dadi Zumba (sing, ya, duwe opsi streaming online). "Iki minangka latihan sing paling dakrasakake lan aku rumangsa luwih apik sawise kelas," ujare. Condor uga dadi duta merek kanggo program kasebut lan dadi tuan rumah perayaan tari global virtual kanggo ngrayakake ulang tahun Zumba kaping 20 tanggal 29 April, kanthi pangarep-arep bisa niru energi kelas pribadi.

Nalika dheweke ora nari ngilangi stres ing taun liar iki, dheweke fokus kanggo ngadeg kanggo apa sing diyakini, tetep nyambung karo kanca, uwal saka siklus warta 24/7, lan mung nyoba turu - kaya liyane. kita

Arep Virtual - Nanging, Ora, Ora On Zoom

"Sajrone pandemi, aku wis melu latihan virtual reality! Ana latihan virtual sing apik tenan [sing diarani Supernatural] sing dakgunakake Oculus Quest 2 Virtual Reality Headset (Buy It, $299, amazon.com). tuku kanggo kanca-kanca supaya bisa tetep kontak lan aku bisa 'ndeleng' kanca-kanca ing VR land. "

Hot Yoga (lan Baths) kanggo Better Zzz

"Sadurunge turu, aku kudu nenangake pikiran sadurunge bisa turu. Yoga nggawe aku tenang mental lan fisik. Khususe, yoga panas minangka latihan sing nyenengake lan nyenengake kanggo aku.

Kanggo perawatan diri ing wayah wengi, wektu bak iku wektu sing paling apik! Saben wengi aku mulih lan ora ana ing lokasi syuting, aku nyenengi ing rendhem dawa. Aku duwe rendhem magnesium lan CBD sing dicampur. Aku nyalurake telung lilin lan rendhem CBD lan magnesium ing awak. Iki rasane paling apik! "

Coba coba nganggo Rendhem Magnesium sing ana ing alam iki (Tuku, $ 36, revolve.com) lan Garam Mandi diinfus Vertly (Tuku, $ 29, credobeauty.com).

Nyingkiri Doomscrolll

"Ana akeh trauma sing kita alami saben dina, mula aku kudu ngetrapake wates-wates. Aku pancene prioritize supaya ora mateni telpon sabisa-bisa lan mung maca warta ing bagean tartamtu dina kanggo wektu sing cendhak. wektu. Aku uga mateni mbabarake tandha warta ing telpon. Aku mung pengin milih nalika arep mbabarake warta sing ora mesthi. Yen butuh istirahat, aku mbukak buku. Maca bener-bener ngilangi aku saka kasunyatan." (Related: Keuntungan saka Buku sing Perlu Diwaca kanggo Percaya)

Ngomong Apa Sing Penting

"Aku krungu Janaya The Future tau ngomong, 'Wong-wong ngetutake sampeyan amarga padha pracaya marang sampeyan, dadi sampeyan kudu nuduhake wong apa sing sampeyan pracaya.' Kutipan kasebut pancene wis ngatur cara aku ngoperasikake media sosial lan milih kanggo nyelehake dhewe ing kana. Aku nyadari yen kita pancen begja urip lan tangi lan duwe swara, mula kudu digunakake. Aku nggunakake platformku kanggo ngomong babagan makna topik [kaya disfori awak lan rasisme ing Hollywood] amarga aku pengin ninggalake jagad iki papan sing luwih apik. Aku bisa uga kena pengaruh siji wong, nanging mung siji wong sing menang. "

Review kanggo