Suplemen Leaky Gut: Apa sing Sampeyan Perlu Dikenal Kanggo Rumangsa Luwih Apik

Konten

• Apa sindrom usus bocor?
• Suplemen kanggo mbantu sindrom usus bocor
• Seng
• L-glutamin
• Peptida kolagen
• Probiotik
• Serat lan butyrate
• Licorice Deglycyrrhizined (DGL)
• Curcumin
• Berberine
• Pilihan perawatan liyane kanggo sindrom usus bocor
• Apa gejala sindrom usus bocor?
• Kepiye diagnosis sindrom usus bocor?
• Intine

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Apa sindrom usus bocor?

Lapisan usus nemtokake zat apa sing bisa lumebu ing aliran getih saka saluran pencernaan. Ing usus sing sehat, usus tahan kanggo zat sing mbebayani.

Ing wong sing nambah permeabilitas usus, zat-zat sing mbebayani kasebut bisa uga mulai bocor liwat tembok usus lan aliran getih. Permeabilitas usus sing tambah iki dikenal minangka sindrom usus bocor.

Sindrom usus leaky wis digandhengake karo sawetara kahanan kronis, kalebu:

• sensitivitas panganan
• kahanan kulit
• kahanan otoimun
• kahanan kesehatan mental

Yen sampeyan ngalami sindrom usus bocor, ana akeh suplemen uga pilihan liyane sing bisa mbantu sampeyan ngrasakake luwih apik.

Suplemen kanggo mbantu sindrom usus bocor

Suplemen ing ngisor iki nuduhake riset sing janjeni kanggo perawatan sindrom usus leaky.

Seng

Seng minangka elemen sing penting kanggo akeh proses metabolisme lan kondhang amarga kemampuane nambah sistem kekebalan awak.

Ditemokake manawa suplemen seng mbantu ngiyatake lapisan usus ing pasien penyakit Crohn.

nuduhake manawa seng bisa ngowahi persimpangan lapisan usus sing nyenyet, mbantu mbatesi permeabilitas usus.

Blanja seng.

L-glutamin

Glutamin minangka asam amino penting. Ing saluran pencernaan, paling misuwur amarga mbantu mbenakake lapisan usus.

wis nunjukake manawa glutamin bisa nambah tuwuh lan kaslametan enterosit, utawa sel usus. Iki uga bisa mbantu ngatur fungsi alangan usus sajrone stres.

Ing cilik, peneliti nemokake manawa dosis glutamin oral dosis sing sithik bisa nambah permeabilitas usus sawise latihan abot.

Blanja L-glutamine.

Peptida kolagen

Kolagen minangka protein penting sing bisa ditemokake ing meh kabeh jaringan awak. Sampeyan bisa uga duwe peran sing migunani kanggo kesehatan usus.

Peptida kolagen minangka kolagen sing luwih gampang dicerna lan kasedhiya kanthi bioavailable. Ditemokake manawa peptida kolagen bisa nyegah risak lapisan usus luwih lanjut.

Tannate gelatin nggunakake, suplemen sing ngemot kolagen alami, nuduhake sifat anti-inflamasi kolagen ing usus.

Blanja peptida kolagen.

Probiotik

Probiotik misuwur amarga nggunakake terapi ing manajemen lan perawatan penyakit gastrointestinal. Mikroorganisme urip iki mbantu nambah mikrobiome usus, sing bisa efek positif ing saindenging sistem.

Ing uji coba 14 minggu wiwit taun 2012, peneliti nyelidiki kegunaan suplemen probiotik multi-galur sawise olahraga intensif. Dheweke nemokake manawa zonulin, minangka tandha kebocoran usus, luwih murah tinimbang klompok suplemen probiotik.

Blanja kanggo probiotik.

Serat lan butyrate

Serat panganan minangka komponen penting kanggo panganan sing sehat. Serat bisa digunakake kanthi cara sing padha kaya probiotik kanggo nambah mikrobiom.

Nalika serat difermentasi dening flora usus, mula bakal nggawe asam amino rantai cendhak sing diarani butyrate. nyaranake suplemen butirat bisa ngrangsang produksi lendir lan lapisan saluran kasebut.

Blanja butyrate.

Licorice Deglycyrrhizined (DGL)

ROOT licorice ngemot meh. Iki kalebu glycyrrhizin (GL), senyawa sing misuwur amarga ngasilake efek sing ala ing manungsa. DGL minangka bahan sing wis dibuwang GL kanggo dikonsumsi.

DGL bisa uga duwe macem-macem mupangat lambung, kayata nambah produksi lendir. Nanging, luwih akeh riset isih dibutuhake babagan suplemen iki kanggo sindrom usus leaky.

Blanja kanggo DGL.

Curcumin

Curcumin minangka senyawa adhedhasar tanduran sing menehi rempah-rempah sing akrab karo warna kuning sing padhang - kalebu kunir. Akeh mupangat kunyit kesehatan amarga ana komponen sing aktif: curcumin.

Curcumin dhewe duwe bioavailability sing ora apik, tegese diserap kanthi kurang ing awak. Nanging, ditampilake manawa kurkumin diserep, cenderung konsentrasi ing saluran GI. Amarga kuat, iki bisa uga nerangake kenapa kurkumin entuk manfaat saka lapisan saluran pencernaan.

Blanja curcumin.

Berberine

Berberine minangka senyawa adhedhasar tanduran bioaktif liyane sing bisa migunani minangka suplemen usus bocor. Alkaloid iki nduweni sipat antioksidan, anti-inflamasi, antibakteri, lan antivirus.

Secara historis, berberine digunakake ing penyakit usus radang.

Ing, peneliti nyelidiki panggunaan suplemen berberine ing tikus kanthi penyakit ati lemak non-alkohol. Dheweke nemokake manawa berberine bisa nyuda owah-owahan lendir usus ing tikus kasebut.

Blanja kanggo berberine.

Pilihan perawatan liyane kanggo sindrom usus bocor

Ana sawetara pangowahan panganan sing bisa ditindakake kanggo mbantu perawatan sindrom usus bocor.

• Tambahake asupan serat. Serat sing nambah alami minangka salah sawijining cara paling apik kanggo ningkatake mikrobioma usus sing penting. Sawetara cara kanggo nambah serat kalebu mangan luwih akeh woh-wohan, sayuran, lan biji-bijian.
• Ngurangi asupan gula. ing tikus nuduhake manawa panganan sing akeh gula bisa nyebabake disfungsi penghalang epitel. Coba asupan gula ing ngisor 37,5 gram lan 25 gram saben dina kanggo pria lan wanita.
• Ngurangi asupan panganan inflamasi. Peradangan lan permeabilitas usus bisa uga. Luwih becik adoh saka panganan sing akeh inflamasi, kayata daging abang, susu, lan panganan goreng lan olahan liyane.

Apa gejala sindrom usus bocor?

Kabeh wong ngalami gangguan weteng saka wektu ke wektu. Nanging, gangguan weteng sing asring lan nglarani bisa uga ana sing luwih akeh. Gejala sindrom usus bocor liyane sing asring kalebu:

• kembung
• lara weteng
• diare
• masalah pencernaan
• lemes
• sensitivitas panganan sing asring

Akeh kahanan liyane sing bisa nyebabake gejala kasebut. Ngomong karo dhokter yen sampeyan ngalami gejala kasebut, amarga dhokter bisa uga nyoba tes luwih lanjut.

Kepiye diagnosis sindrom usus bocor?

Apa sindrom usus bocor nyata utawa ora, isih dadi topik utama ing dunia medis.

Nanging, nuduhake manawa hiperpermeabilitas usus nyata lan bisa efek ing saindenging sistem. Penting kanggo entuk diagnosis saka profesional kesehatan yen sampeyan ngira sindrom usus bocor.

Telung tes sing bisa digunakake dhokter kanggo diagnosa sindrom usus bocor yaiku:

• penilaian permeabilitas usus (lactulose mannitol)
• Tes antibodi panganan IgG (sensitivitas panganan)
• tes zonulin

Penilaian permeabilitas usus ngukur tingkat laktosa lan mannitol, loro gula sing ora bisa dicerna, ing urin. Anane gula iki bisa uga nuduhake gangguan alangan usus.

Tes antibodi panganan IgG bisa ngukur alergi panganan (antibodi IgE) lan sensitivitas panganan (antibodi IgG) nganti 87 panganan sing beda. Pirang alergi panganan bisa uga nuduhake usus sing bocor.

Tes zonulin ngukur tingkat antigen protein kulawarga (ZFP) antigen. ZFP digandhengake karo kerusakan persimpangan sing nyenyet ing saluran usus.

Intine

Yen sampeyan wis didiagnosis sindrom usus bocor, suplemen bisa mbantu mulihake fungsi penghalang usus.

Sawetara suplemen lan perawatan sing bisa nguntungake ing perawatan sindrom leaky usus kalebu:

• seng
• L-glutamin
• peptida kolagen
• probiotik
• serat
• DGL
• kurkumin
• berberine

Pangowahan panganan kanggo sindrom usus bocor uga kalebu nambah asupan serat lan nyuda asupan gula lan panganan inflamasi liyane.

Kaya biasane, hubungi profesional kesehatan sampeyan kanggo informasi luwih lengkap babagan nambah suplemen diet kanggo rencana perawatan sindrom usus bocor.