Overeater Anonim Nylametake Nyawaku - Nanging Iki Apa Aku Entuk

Konten

• Sacara alamiah kanthi buletin, bulimia bisa suwe ora didiagnosis.
• Aku ngganggu, mbatesi, lan ngresiki amarga aku padha dadi alkohol utawa obat-obatan - {textend} dheweke ora bisa ngrasakake rasa lara lan dadi obat sing cepet banget.
• Kerahasiaan kaya kanca sing paling cedhak, nanging ing OA, ujug-ujug nuduhake pengalaman sing wis suwe saya suwe karo slamet liyane lan ngrungokake crita kaya aku dhewe.
• Nanging nalika aku urip kanthi normal maneh, sawetara prinsip sajrone program dadi luwih angel ditampa.
• Aku bakal terus ngucapke matur nuwun banget marang OA lan sponsorku amarga narik aku metu saka bolongan peteng nalika rasane ora ana dalan.

Aku kepengin banget melu ing web obsesi lan paksaan, mula aku wedi yen ora bisa uwal.

Kesehatan lan kesehatan bisa nyebabake saben wong beda-beda. Iki critane wong siji.

Aku ngincipi kue-kue gula ing mburi supermarket sawise mangan sawetara panganan sajrone pirang-pirang minggu. Saraf saya gemeter kanthi antisipasi yen gelombang endorphin mung adoh.

Kadhangkala, "disiplin dhiri" bakal mlebu, lan aku bakal terus blanja tanpa diganggu dening kepinginan kanggo binge. Biyen, aku ora sukses tenan.

Kelainan manganku yaiku tarian rumit ing antarane kekacauan, rasa isin, lan rasa getun. Siklus mangan binge sing ora karuan diikuti karo tumindak kompensasi kayata pasa, ngresiki, olahraga kanthi kompersif, lan kadang nyiksa obat pencahar.

Penyakit iki ditrapake kanthi watesan panganan sing dawa, wiwit umur remaja lan saya saya 20 taun.

Sacara alamiah kanthi buletin, bulimia bisa suwe ora didiagnosis.

Wong sing ngalami penyakit asring ora "katon lara," nanging penampilane bisa nyasab. Statistik ngandhani yen kira-kira 1 saka 10 wong nampa perawatan, lan lampus dadi sebab umum pati.

Kaya pirang-pirang bulimik, aku ora nggambarake stereotipe wong sing kelainan mangan. Bobotku saya ngalami fluktuasi sajrone penyakit, nanging umume nglayang kisaran normatif, mula perjuangane durung mesthi katon, sanajan nalika keluwen pirang-pirang minggu kepungkur saya keluwen.

Kepinginanku ora bakal kurus, nanging aku kepengen banget rumangsa dikandhani lan bisa dikendhaleni.

Kelainan mangan dhewe asring saya kecanduan. Aku ndhelikake panganan ing tas lan kanthong kanggo nyelehake bali menyang kamarku. Aku mlaku-mlaku menyang pawon ing wayah wengi lan nyingkirake isi lemari lan kulkas kanthi kahanan sing lagi kesurupan. Aku mangan nganti lara ambegan. Aku ngresiki spontan ing jedhing, nguripake faucet kanggo kamuflase swarane.

Sawetara dina, mung penyimpangan cilik kanggo mbenerake pesta - {textend} potongan roti panggang sing akeh banget, uga akeh kothak coklat. Kadhangkala, aku bakal ngrencanakake luwih dhisik nalika aku mundur, ora bisa ngidinke pikiranku liwat dina liyane tanpa gula dhuwur.

Aku ngganggu, mbatesi, lan ngresiki amarga aku padha dadi alkohol utawa obat-obatan - {textend} dheweke ora bisa ngrasakake rasa lara lan dadi obat sing cepet banget.

Nanging, suwe-suwe, meksa kakehan mangan ora bisa ditahan. Sawise saben pesta, aku nglawan dorongan supaya aku lara, dene kamenangan sing dakwatesi saka mbatesi padha kecanduan. Rasa lega lan getun dadi meh padha.

Aku nemokake Overeaters Anonymous (OA) - {textend} program 12-langkah mbukak kanggo wong sing duwe penyakit mental sing ana gandhengane karo panganan - {textend} sawetara wulan sadurunge aku tekan titik paling asor, asring diarani "dhasar ngisor" ing kecanduan kuwarasan

Kanggoku, wayahe sing nyusahake kasebut nggoleki "cara sing ora krasa mateni awakku dhewe" nalika nggawa panganan menyang cangkem sawise pirang-pirang dina bingeing meh mekanik.

Aku kepengin banget melu ing web obsesi lan paksaan, mula aku wedi yen ora bisa uwal.

Sawise iku, aku banjur nekani rapat kanthi sporadis nganti papat utawa kaping lima saben minggu, kadang-kadang lelungan pirang-pirang jam saben dina menyang sudhut London. Aku urip lan ambegan OA meh rong taun.

Rapat nggawa aku metu saka isolasi. Minangka bulimic, aku ana ing rong jagad: jagad pura-pura ing endi aku apik lan prestasine dhuwur, lan uga kalebu prilaku sing ora adil, ing endi rasane aku terus kelem.

Kerahasiaan kaya kanca sing paling cedhak, nanging ing OA, ujug-ujug nuduhake pengalaman sing wis suwe saya suwe karo slamet liyane lan ngrungokake crita kaya aku dhewe.

Kanggo kaping pisanan, aku ngrasakake sesambungan amarga penyakitku wis ngilangi pirang-pirang taun. Ing rapat kaping pindho, aku ketemu sponsorku - {textend} wanita sing lembut karo sabar kaya santo - {textend} sing dadi mentor lan sumber dhukungan lan pandhuan utama sajrone aku pulih.

Aku ngrampungake bagean saka program sing wiwitane nyebabake resistensi, sing paling tantangan yaiku ngirim "kekuwatan sing luwih dhuwur." Aku ora yakin apa sing dakkarepake utawa kepiye carane negesake, nanging ora dadi masalah. Saben dino aku ndhingkluk lan njaluk tulung. Aku ndedonga muga-muga bisa ngilangi beban sing wis suwe daklakoni.

Kanggo aku, iki dadi simbol panriman yen aku ora bisa ngatasi penyakit iki dhewe, lan gelem nindakake samubarang sing dibutuhake supaya luwih apik.

Pantang - {textend} prinsip dhasar OA - {textend} menehi kula ruang kanggo ngelingi babagan rasane menehi tanggepan babagan keluwen lan mangan tanpa krasa salah maneh. Aku ngetutake rencana konsisten telung panganan saben dina. Aku ngindhari prilaku kaya kecanduan, lan nyuda panganan sing nyebabake panganan. Saben dina tanpa mbatesi, ngombe, utawa ngresiki dumadakan rumangsa keajaiban.

Nanging nalika aku urip kanthi normal maneh, sawetara prinsip sajrone program dadi luwih angel ditampa.

Utamane, vilifikasi panganan tartamtu, lan gagasan manawa pantang lengkap minangka cara mung supaya ora bebas mangan.

Aku krungu wong-wong sing pulih puluhan taun isih pulih, dheweke isih padha ngarani kecanduan. Aku ngerti ora gelem nantang kawicaksanan sing nylametake nyawane, nanging aku takon manawa migunani lan jujur ​​yen aku terus nggawe keputusan babagan rasa wedi - {teks} wedi kambuh, wedi karo sing ora dingerteni.

Aku ngerti manawa kontrol dadi jantung kuwarasan, kaya sing mbiyantu ngatur kelainan mangan.

Kekakuan sing padha sing mbantu aku nggawe hubungan sing sehat karo panganan wis diwatesi, lan sing paling mbingungake, rasane ora kompatibel karo gaya urip imbang sing dakkarepake kanggo awake dhewe.

Sponsorku menehi peringatan babagan penyakit sing bakal mlebu maneh tanpa ngetrapake program kasebut, nanging aku percaya manawa moderat minangka pilihan sing bisa ditindakake lan bisa pulih kabeh.

Dadi, aku mutusake ninggalake OA. Aku mboko sithik mandheg rapat. Aku miwiti mangan panganan sing "dilarang" kanthi jumlah sithik. Aku ora maneh ngetutake pandhuan sing wis kabentuk kanggo mangan. Jagadku ora ambruk lan aku uga ora pola bali ora fungsi, nanging aku wiwit nggunakake alat lan strategi anyar kanggo ndhukung dalanku sing anyar kanggo pulih.

Aku bakal terus ngucapke matur nuwun banget marang OA lan sponsorku amarga narik aku metu saka bolongan peteng nalika rasane ora ana dalan.

Pendekatan ireng lan putih mesthi duwe kekuwatan. Iki bisa dadi kondusif kanggo nyegah tindak tanduk sing gawe ketagihan, lan mbantu aku mbatalake pola sing mbebayani lan kuwat banget, kayata bingeing lan purging.

Perencanaan pantang lan kontingensi bisa dadi bagean instruksional kanggo pemulihan jangka panjang kanggo sawetara wong, supaya bisa njaga sirah ing ndhuwur banyu. Nanging lelunganku mulang manawa proses pemulihan minangka proses pribadi sing beda lan beda kanggo kabeh wong, lan bisa beda-beda sajrone urip.

Dina iki, aku terus mangan kanthi eling.Aku nyoba tetep eling karo maksud lan motivasi, lan nantang pamikiran kabeh-utawa-apa-apa sing nggawe aku kepepet ing siklus kuciwane sing suwe banget.

Aspek tartamtu saka 12 langkah isih ana ing uripku, kalebu tapa, pandonga, lan urip "sedina-sedina." Saiki aku milih ngatasi rasa lara kanthi langsung liwat terapi lan perawatan dhiri, amarga ngerti yen dorongan kanggo mbatesi utawa ngombe minangka tandha yen ana sing ora apik sacara emosional.

Aku wis krungu akeh "crita sukses" babagan OA kaya sing dakrungu negatif, nanging program iki entuk kritik amarga ana pitakonan babagan efikasi kasebut.

OA, aku kerja amarga mbantu aku nampa dhukungan saka wong liya yen aku paling butuh, main peran penting kanggo ngatasi penyakit sing ngancam nyawa.

Isih, mlaku-mlaku lan ngrangkul ambiguitas minangka langkah sing kuat kanggo lelaku. Aku ngerti manawa kadang penting percaya diri sampeyan ing babagan bab anyar, tinimbang kepeksa tetep crita sing ora bisa digunakake maneh.

Ziba minangka panulis lan peneliti saka London kanthi latar belakang filsafat, psikologi, lan kesehatan mental. Dheweke seneng banget babagan ngilangi stigma ing sekitar penyakit jiwa lan nggawe riset psikologis luwih gampang diakses masarakat. Kadhangkala, dheweke sinar bulan minangka penyanyi. Sinau luwih lengkap liwat situs web lan tindakake ing Twitter.