10 Alesan Ngombe Teh Lemongrass

Konten

• Opo iki
• 1. Nduweni sifat antioksidan
• 2. nduweni sifat antimikroba
• 3. Nduweni sifat anti-inflamasi
• 4. Iki bisa nyuda resiko kanker
• 5. Iki bisa mbantu ningkatake pencernaan sing sehat
• 6. Bisa uga tumindak minangka diuretik
• 7. Iki bisa nyuda tekanan getih sistolik sing dhuwur
• 8. Iki bisa mbantu ngatur kolesterol
• 9. Iki bisa mbantu ngilangi bobot awak
• 10. Iki bisa mbantu ngilangi gejala PMS
• Cara nggunakake
• Bisa efek lan risiko
• Intine

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Opo iki

Lemongrass, uga diarani sitrella, minangka tanduran dhuwur lan gagah. Nduwe aroma lemon, seger lan rasa jeruk. Iki minangka bahan umum kanggo masak lan obat penghapus bug Thailand. Minyak esensial jerami digunakake ing aromaterapi kanggo seger hawa, nyuda stres, lan ningkatake swasana.

Lemongrass uga digunakake minangka obat rakyat kanggo ningkatake turu, ngatasi rasa lara, lan nambah kekebalan. Salah sawijining cara sing paling populer kanggo nikmati serai yaiku teh. Maca terus kanggo sinau babagan ngombe teh jeruk bali bisa menehi manfaat kesehatan kasebut.

1. Nduweni sifat antioksidan

Miturut panliten sing diterbitake ing Jurnal Pertanian lan Kimia Pangan, jeruk bali ngemot sawetara antioksidan, sing bisa nulungi radikal bebas ing awak sing bisa nyebabake penyakit. Antioksidan cathetan yaiku asam klorogenik, isoorientin, lan swertiajaponin. Antioksidan iki bisa uga nyegah disfungsi sel ing njero arteri koroner.

2. nduweni sifat antimikroba

Teh lemongrass bisa mbantu ngatasi infeksi oral lan rongga, amarga sifat antimikroba kasebut. Miturut panliten in vitro taun 2012 sing diterbitake dening, minyak esensial jerami nuduhake kemampuan antimikroba Mutter Streptococcus bakteri, bakteri sing paling tanggung jawab kanggo pembusukan waos.

Lenga jeruk lan ion perak liyane sing ditemokake saiki bisa digunakake kanggo nglawan sawetara jinis bakteri lan jamur in vitro.

3. Nduweni sifat anti-inflamasi

Peradangan dianggep duwe pengaruh ing pirang-pirang kahanan, kalebu penyakit jantung lan stroke. Miturut Pusat Kanker Sloan Kettering Peringatan, loro senyawa utama ing jeruk, jeruk lan geranial, dianggep tanggung jawab kanggo anti-inflamasi.

Senyawa kasebut diarani bisa nolak pelepasan spidol sing nyebabake inflamasi ing awak sampeyan.

4. Iki bisa nyuda resiko kanker

Jeruk ing jeruk bali uga dianggep duwe kemampuan antikanker kuat tumrap sawetara garis sel kanker. Sawetara komponen lemongrass mbantu nglawan kanker. Iki kedadeyan kanthi nyebabake pati sel kanthi langsung utawa nambah sistem kekebalan awak supaya awak luwih bisa nglawan kanker dhewe.

Teh jeruk kadhang digunakake minangka terapi tambahan sajrone kemoterapi lan radiasi. Mung kudu digunakake ing pandhuan saka ahli onkologi.

5. Iki bisa mbantu ningkatake pencernaan sing sehat

Cangkir teh jeruk nipis minangka obat alternatif kanggo weteng lara, kram weteng, lan masalah pencernaan liyane. Panaliten taun 2012 babagan tikus sing diterbitake dening teh nuduhake yen jeruk uga bisa uga efektif tumrap ulkus lambung.

Panliten kasebut nemokake manawa minyak esensial godhong serai bisa mbantu nglindhungi lapisan weteng saka kerusakan aspirin lan etanol. Panganggone aspirin kanthi rutin minangka penyebab umum ulkus lambung.

6. Bisa uga tumindak minangka diuretik

Ing jagad kesehatan alam, jerami minangka diuretik sing misuwur. Diuretik ndadekake sampeyan asring nguyuh, nyingkirake cairan lan sodium ing awak. Diuretik asring diwenehake yen sampeyan ngalami gagal jantung, gagal ati, utawa edema.

Panaliten taun 2001 sing ngevaluasi efek teh jeruk bali ing tikus nuduhake kegiatan diuretik sing padha karo teh ijo tanpa nyebabake kerusakan organ utawa efek samping liyane. Kanggo panelitian, teh jeruk bali diwenehi tikus sajrone nem minggu.

7. Iki bisa nyuda tekanan getih sistolik sing dhuwur

Ing panliten observasional taun 2012, 72 sukarelawan pria diwenehi teh jeruk utawa teh ijo kanggo ngombe. Wong-wong sing ngombe teh lemongrass ngalami tekanan getih sistolik sing mudhun sithik lan tekanan getih diastolik saya entheng. Dheweke uga duwe denyut jantung sing luwih murah.

Sanajan temuan kasebut nyenengake yen sampeyan duwe tekanan getih sistolik sing dhuwur, peneliti ngelingake manawa pria sing duwe masalah jantung kudu nggunakake jeruk bali kanthi moderat. Iki bisa mbantu sampeyan ngindhari denyut jantung sing mbebayani utawa tekanan diastolik sing tambah.

8. Iki bisa mbantu ngatur kolesterol

Kolesterol dhuwur bisa nambah risiko serangan jantung utawa stroke. Panaliten sing diterbitake ing, nuduhake yen ekstrak minyak jerami mbantu nyuda kolesterol ing kewan. Pangurangan kolesterol gumantung karo dosis.

Ing taun 2011, riset luwih lanjut babagan tikus negesake keamanan jangka panjang nganti 100mg minyak esem jeruk bali saben dinane. Luwih akeh riset sing dibutuhake kanggo ngerteni manawa teh jeruk bali duwe efek sing padha karo minyak jeruk.

9. Iki bisa mbantu ngilangi bobot awak

Teh jeruk jeruk digunakake minangka teh detoksid kanggo miwiti metabolisme lan mbantu ngilangi bobot awak. Sanajan mangkono, umume panaliten babagan lemongrass lan bobot awak kurang asale, dudu ilmiah. Amarga lemongrass minangka diuretik alami, yen sampeyan ngombe cukup, mesthine bakal mudhun sawetara kilogram.

Umumé, ngganti omben-omben lan omben-omben legi gula liyane ing panganan karo teh herbal kayata serai bisa mbantu nggayuh target ngilangi bobot awak. Nanging, sampeyan ora ngombe teh lemongrass kanthi eksklusif. Iki bisa nambah risiko efek samping. Coba gantian cangkir teh serai karo banyu utawa omben-omben tanpa gula liyane.

10. Iki bisa mbantu ngilangi gejala PMS

Teh serai digunakake minangka obat alami kanggo kram menstruasi, kembung, lan kelip-kelip. Ora ana riset khusus babagan lemongrass lan PMS, nanging, miturut teori, sifat nyenengake lan weteng lan anti-inflamasi bisa mbantu. Kajaba iku, miturut artikel sing diterbitake ing, minyak jeruk bali migunani kanggo mbantu adhem awak.

Cara nggunakake

Ora cukup riset babagan teh lemongrass kanggo nyaranake dosis standar kanggo kondisi apa wae. Kanggo rekomendasi dosis, konsultasi karo dokter utawa praktisi kesehatan alam sing mumpuni.

Kanggo matesi risiko efek samping, miwiti nganggo siji cangkir saben dina. Yen sampeyan ngidinke iki kanthi becik, sampeyan bisa ngombe luwih akeh. Aja ngombe teh utawa nyuda yen sampeyan ngalami efek samping.

Kanggo nggawe teh lemongrass:

1. Tuang 1 gelas banyu sing umob nganti 1 nganti 3 sendok teh serai seger utawa garing
2. Paling tajem paling sethithik limang menit
3. Saring teh
4. Rasakake panas utawa tambah es batu kanggo teh jeruk es

Sampeyan bisa nemokake teh lemongrass utawa tas teh serai ing umume toko panganan alami utawa online. Sampeyan uga bisa tuku lemongrass seger kanggo tuwuh ing nursery sing didol jamu. Luwih becik pilih lemongrass organik sing ora diombe nganggo pestisida sintetis.

Tanduran herbal lan teh ora diatur kanthi apik, sanajan sawetara teh herbal sing wis dikemas kudu netepi ukum labeling U. S. Administrasi Pangan lan Obat. Kanggo mesthekake yen sampeyan entuk produk murni sing murni, cukup tuku teh herbal saka pabrikan terkenal sing dipercaya.

Yen sampeyan ora seneng ngombe jerami, coba masak karo. Tambah stalk utawa loro ing sup favorit sampeyan - pas karo mie ayam. Sampeyan uga bisa nambah menyang unggas utawa iwak sadurunge dipanggang. Sampeyan bisa mangan jeruk nipis mentah, nanging dicincang kanthi apik amarga cenderung stringy.

Bisa efek lan risiko

Lemongrass umume dianggep aman kanggo digunakake ing jumlah panganan, kalebu jumlah sing biasane digunakake kanggo nggawe teh.

Efek samping kalebu:

• pusing
• tambah keluwen
• cangkem garing
• tambah kencing
• kesel

Sawetara wong bisa alergi karo jeruk nipis. Goleki pitulung darurat yen sampeyan ngalami gejala reaksi alergi, kayata:

• ruam
• gatel
• kangelan ambegan
• detak jantung cepet

Sampeyan ora ngombe teh serai yen:

• lagi meteng
• njupuk diuretik resep
• duwe denyut jantung sing sithik
• duwe tingkat kalium sing endhek

Intine

Teh lemongrass umume minangka minuman herbal sing aman lan sehat. Gampang tuwuh utawa bisa ditemokake ing umume toko panganan alami. Penelitian kewan lan laboratorium nunjukake yen jeruk nduweni sifat anti-inflamasi, antimikroba, lan antikanker. Lemongrass uga bisa mbantu nglindhungi lapisan weteng lan nambah profil lipid.

Akeh pasinaon jerami digawe nggunakake minyak esensial jerami, dudu teh jerami. Perlu luwih akeh pasinaon manungsa nggunakake teh jeruk bali kanggo negesake mupangat kesehatan serai.

Sampeyan ora kudu ngobati kahanan apa wae kanthi teh lemongrass utawa digunakake minangka ganti obat sing wis diresepake tanpa idin saka dhokter.