Iki Sebabe Aku Mbukak Babagan Kesehatan Mental ing Kantor

Konten

• Napa aku ndhelikake penyakit mental
• 1. Siji saka limang
• 2. Penyakit mental kalebu penyakit sing sejatine
• 3. Aku kepengin ora masalah yen ngobrol babagan penyakit mental ing papan kerja
• 4. Aku isih bisa nindakake tugas
• 5. Penyakit mental pancen nggawe aku kanca kerja sing luwih apik

Aku mbayangake nuduhake sewu wektu sing beda-beda, sajrone ngobrol ing mesin kopi utawa sawise rapat sing ngepenakke. Aku wis nggambarake aku nyebarke nalika butuh, kepengin banget ngrasakake dhukungan lan pangerten saka sampeyan, kanca kerja.

Nanging aku terus-terusan nahan maneh. Aku wedi karo apa sing bakal sampeyan ucapake, utawa ora bakal ucapake, bali menyang kula. Nanging, aku nguntal banjur meksa mesem.

"Ora, aku ora apa-apa. Aku mung kesel dina iki. "

Nanging nalika tangiaku esuk, kebutuhan kanggo nuduhake luwih kuwat tinimbang rasa wedi.

Minangka tontonan Madalyn Parker nalika nuduhake email boss dheweke sing negesake hak cuti sakit amarga alasan kesehatan mental, kita bakal ngupayakake mbukak babagan awake dhewe ing papan kerja. Dadi, kantor sing dikasihi, aku nulis surat iki kanggo ngandhani yen aku urip lan makarya kanthi penyakit jiwa.

Sadurunge dakcritakake luwih akeh, coba enteni lan pikirake babagan Amy sing sampeyan kenal: Si Amy sing menehi wawancara. Amy sing dadi pemain tim sing duwe ide kreatif, mesthi gelem nyoba maneh. Amy sing bisa ngatasi awake ing ruang dewan. Iki Amy sing sampeyan kenal. Dheweke nyata.

Sing durung sampeyan kenal yaiku Amy sing wis ngalami depresi utama, kelainan kuatir umum, lan kelainan stres post-traumatic (PTSD) wiwit sadurunge sadurunge ketemu. Sampeyan ora ngerti yen aku kelangan bapakku bunuh diri nalika aku isih umur 13 taun.

Sampeyan durung ngerti amarga aku ora pengin sampeyan ndeleng. Nanging ana ing kana. Kaya nalika nggawa awan ing kantor saben dina, aku uga nggawa sedhih lan kuatir.

Nanging tekanan sing dakkirim kanggo ndhelikake gejala ing papan kerja saya akeh. Wusana aku wis mandheg anggonku matur "Aku ora apa-apa, aku mung kesel" nalika aku ora.

Napa aku ndhelikake penyakit mental

Sampeyan bisa uga kepengin ngerti kenapa aku milih ndhelikake penyakit mental. Nalika aku ngerti yen depresi lan kuatir minangka penyakit sing sah, ora kabeh wong liya. Stigma tumrap kahanan kesehatan mental iku nyata, lan aku wis ngalami kaping pirang-pirang.

Aku wis dikandhani yen depresi iku mung sesambat. Wong sing kuwatir mung kudu tenang lan olahraga. Ngombe obat iku ora bisa diatasi maneh. Aku wis takon kenapa kulawarga ora nindakake luwih akeh kanggo nylametake bapakku. Bunuh diri kasebut minangka tumindak pengecut.

Amarga pengalaman kasebut, aku keweden ngomong babagan kesehatan mental ing papan kerja. Kaya sampeyan, aku butuh tugas iki. Aku duwe tagihan kanggo mbayar kulawarga lan kulawarga. Aku ora pengin mbebayani kinerja utawa reputasi profesional kanthi ngomong babagan gejala.

Nanging aku nulis surat iki amarga aku pengin ngerti. Amarga, sanajan ing papan kerja, nuduhake dadi prelu kanggo aku. Aku pengin dadi asli lan sampeyan uga asli karo aku. Kita paling ora nggunakake wolung jam saben dina. Kudu ndalang kabeh wektu sing ora nate sedhih, kuwatir, kewalahan, utawa malah gupuh, ora sehat. Keprigelan kesejahteraan aku dhewe kudu luwih gedhe tinimbang kuatir karo reaksi wong liya.

Iki sing dakkepengini: ngrungokake, sinau, lan nawakake dhukungan kanthi cara apa wae sing paling kepenak kanggo sampeyan. Yen sampeyan ora yakin apa sing bakal diucapake, sampeyan ora prelu ngomong apa-apa. Cukup traktir aku kanthi kabecikan lan profesionalisme sing padha karo aku.

Aku ora pengin kantor kita dadi bebas emosional. Lan sejatine, iki dudu babagan perasaan tinimbang ngerti penyakit mental lan pengaruh gejala nalika aku kerja.

Dadi, kanthi pangerten kanggo ngerti aku lan gejala-gejala, iki sawetara prekara sing aku pengin ngerti.

1. Siji saka limang

Kemungkinan yaiku ing saben limang wong sing maca serat iki ngalami penyakit jiwa ing salah sawijining bentuk, utawa tresna marang wong sing nandhang lara. Sampeyan bisa uga ora ngerti, nanging akeh wong kabeh umur, jenis kelamin, lan suku sing ngalami tantangan kesehatan mental. Wong sing nandhang penyakit mental ora aneh utawa aneh. Dheweke wong normal kaya aku lan bisa uga kaya sampeyan.

2. Penyakit mental kalebu penyakit sing sejatine

Dheweke dudu cacat karakter lan dudu kesalahan sapa wae. Nalika sawetara gejala penyakit mental emosional - kayata rasa ora duwe pengarep-arep, sedhih, utawa nesu - sing liyane fisik, kaya deg-degan, kringet, utawa ngelu. Aku ora milih ngalami depresi luwih becik tinimbang wong sing milih ngalami diabetes. Loro-lorone minangka kahanan medis sing butuh perawatan.

3. Aku kepengin ora masalah yen ngobrol babagan penyakit mental ing papan kerja

Aku ora njaluk sampeyan dadi ahli terapi utawa pundhak harfiah kanggo nangis. Aku wis duwe sistem dhukungan sing apik. Lan aku ora prelu mbahas babagan penyakit jiwa sedina muput. Kabeh sing dakkarepake yaiku supaya sampeyan kadang takon kepiye kahanan aku lan butuh sawetara menit kanggo ngrungokake tenan.

Mungkin kita bisa njupuk kopi utawa nedha awan, mung kanggo metu saka kantor. Pancen mbantu nalika wong liya nuduhake pengalaman dhewe kanthi penyakit jiwa, yaiku babagan awake dhewe utawa kanca utawa sedulur. Krungu crita sampeyan dhewe nggawe aku rumangsa kurang piyambakan.

4. Aku isih bisa nindakake tugas

Aku wis kerja suwene 13 taun. Lan aku ngalami depresi, kuatir, lan PTSD kabeh. Sembilan kali saka 10, aku entuk tugas metu saka taman. Yen aku wiwit krasa kewalahan, kuwatir, utawa sedhih banget, aku bakal menehi rencana tumindak utawa njaluk dhukungan ekstra. Kadhangkala, aku bisa uga butuh cuti sakit - amarga urip kanthi penyakit.

5. Penyakit mental pancen nggawe aku kanca kerja sing luwih apik

Aku luwih welas asih, karo awakku dhewe lan karo kowe masing-masing. Aku ngajeni aku lan wong liya kanthi hormat. Aku wis slamet saka pengalaman sing angel, tegese aku percaya karo kabisane dhewe. Aku bisa tanggung jawab lan njaluk tulung yen mbutuhake.

Aku ora wedi kerja keras. Nalika aku mikir sawetara stereotipe sing ditrapake kanggo wong sing duwe penyakit mental - malas, edan, ora teratur, ora bisa dipercaya - aku ujar babagan pengalaman karo penyakit mental nggawe aku dadi ngelawan sifat kasebut.

Sanajan penyakit mental akeh kekurangan, aku luwih milih positip sing bisa ditindakake ora mung tumrap urip pribadi, nanging uga nyambut gawe. Aku ngerti manawa aku tanggung jawab ngurus awake dhewe ing omah lan kerja. Lan aku ngerti manawa ana garis antara urip pribadi lan profesional.

Sing dakkarepake sampeyan yaiku pikiran terbuka, toleransi, lan dhukungan yen lan nalika aku entuk tembelan kasar. Amarga aku bakal menehi sampeyan. Kita minangka tim, lan kita bebarengan.

Amy Marlow urip kanthi depresi lan kelainan kuatir umum. Dheweke penulis Biru Cahya Biru, sing dijenengi salah sawijining Blog Depresi Paling Apik. Tututi dheweke ing Twitter ing @dewahoya.] / p>