Resik Ati: Misahake Fakta saka Fiksi

Konten

• Mitos # 1: Reresik ati perlu
• Kasunyatan: Sawetara bahan bisa migunani kanggo kesehatan
• Mitos # 2: Ati ngresiki pitulung kanggo nyuda bobot awak
• Kasunyatan: Sawetara bahan bisa mbantu ngilangi bobot awak
• Mitos # 3: Ati ngresiki nglindhungi penyakit ati
• Kasunyatan: Ana sawetara perkara sing bisa sampeyan lindhungi saka penyakit ati
• Mitos # 4: Resik ati bisa mbenerake karusakan ati sing ana
• Kasunyatan: Sawetara perbaikan bisa ditindakake
• Intine

Apa "ngresiki ati" iku nyata?

Ati minangka organ internal awak paling gedhe. Tanggung jawab kanggo luwih saka 500 macem-macem fungsi ing awak. Salah sawijining fungsi yaiku detoksifikasi lan netralake racun.

Ngerti manawa ati minangka organ detoksifikasi, sampeyan bisa uga mikir yen ngresiki ati bisa mbantu awak luwih cepet pulih sawise akhir minggu gedhe, menehi tendhangan kesehatan sing dibutuhake banget kanggo awak, utawa nambah metabolisme supaya sampeyan bisa ngilangi bobot luwih cepet. Iku kabeh sing "ngresiki ati" sing diklaim ing pasar sing bisa ditindakake.

Nanging kasunyatane, sampeyan bisa uga mbuwang-mbuwang dhuwit lan bisa nyebabake awak luwih cilaka tinimbang sing apik.

Kasunyatane yaiku racun-racun ana ing endi wae lingkungan kita, lan awak duwe kapasitas internal kanggo mbela racun kasebut kanthi alami.

Mesthi wae, sampeyan bisa nambah kesehatan lan ndhukung fungsi ati sing sehat.

Maca terus kanggo ngerti kepiye pangowahan gaya urip tartamtu bisa menehi mupangat nyata sing diklaim ngresiki ati.

Mitos # 1: Reresik ati perlu

Umume produk lan suplemen pembersih ati kasedhiya ing counter utawa malah ing internet. Lan umume, yen ora kabeh, durung dites ing uji klinis lan ora diatur karo Administrasi Pangan lan Obat A.S.

Apa tegese ora ana bukti apa-apa manawa ati ngresiki kabeh. Yen ana apa-apa, bisa nyebabake sistem sampeyan ngrusak. Dadi, yen sampeyan mutusake nggunakake, kudu ati-ati banget.

Kasunyatan: Sawetara bahan bisa migunani kanggo kesehatan

Thistle susu: Tunas susu minangka suplemen pembersih ati sing kondhang amarga antioksidan lan anti-inflamasi. Iki bisa uga nyuda nyuda ati.

Kunir: Kunyit kabukten bisa nyuda molekul pro-inflamasi utama sing nyumbang kanggo inisiasi, pangembangan, utawa penyakit sing saya parah. Iki bisa uga nyuda resiko penyakit ati.

Amarga bioavailabilitas kunyit, luwih becik dijupuk ing bentuk suplemen, distandardisasi dadi 95 persen curcuminoids. Kanggo dosis suplemen, tututi pandhuan ing label pabrikan.

Riset babagan suplemen iki lan liya-liyane isih aktif, mula ngomong karo dhokter babagan kemungkinan risiko lan keuntungan sing bisa ditawakake sadurunge digunakake.

Mitos # 2: Ati ngresiki pitulung kanggo nyuda bobot awak

Ora ana bukti yen ati ngresiki pitulung kanggo ngilangi bobot. Kasunyatane, panliten nuduhake manawa jinis panganan pembersih tartamtu bisa nyuda tingkat metabolisme awak, sing sejatine bakal nyuda penurunan bobot awak.

Kanthi ngresiki ati, masarakat bisa uga ngaku yen bobote bobote. Nanging ing umume kasus, mung kerugian cairan. Sawise wong kasebut nerusake kebiasaan mangan sing biasa, dheweke asring nambah bobot awak kanthi cepet.

Kasunyatan: Sawetara bahan bisa mbantu ngilangi bobot awak

Telung faktor sing paling penting kanggo mbantu ngilangi bobot awak yaiku asupan kalori, panggunaan kalori, lan kualitas diet.

Asupan kalori: Asupan kalori saben dina sing disaranake udakara sedina kanggo wanita diwasa lan kanggo pria diwasa. Dokter bisa menehi sampeyan kisaran sing disesuaikan karo profil kesehatan individu.

Output kalori: Olahraga perlu kanggo ngobong kalori lan ngilangi bobot awak. Pangowahan diet wae ora bisa digunakake kanthi becik utawa dawa. Ngalih lan nggunakake kalori mbiyantu awak ngilangi bobot ekstra.

Kualitas panganan: Sanajan kalori penting, yen sampeyan mangan diet kalori sing luwih murah lan kalori kasebut kalebu saka panganan sampah sing diproses, sampeyan isih bisa ngilangi bobot awak.

Panganan sampah sing diolah kurang kualitas. Kanggo ngewangi ati ing fungsi sing paling apik lan kanggo ngilangi bobot awak, pilih panganan sing paling apik.

Iki kalebu macem-macem:

• sayuran
• woh-wohan
• biji-bijian sing ora diatasi kabeh
• lemak sehat, kayata minyak zaitun lan kacang-kacangan
• protein, kayata pitik, iwak, lan endhog

Ngalih panganan menyang panganan sing durung diproses kanthi kualitas dhuwur minangka salah sawijining cara paling apik kanggo nambah bobot awak. Iki amarga sampeyan nyuda asupan kalori kanthi alami nalika nambah jumlah vitamin, mineral, lan senyawa bermanfaat sing sampeyan konsumsi.

Mitos # 3: Ati ngresiki nglindhungi penyakit ati

Saiki, ora ana bukti sing mbuktekake manawa ati ngresiki nglindhungi penyakit ati.

Ana luwih saka 100 macem-macem penyakit penyakit ati. Sawetara sing umum kalebu:

• hepatitis A, B, lan C
• penyakit ati sing gegandhengan karo alkohol
• penyakit ati sing ora ana gandhengane karo alkohol

Rong faktor risiko paling gedhe kanggo penyakit ati yaiku ngombe alkohol kanthi berlebihan lan duwe riwayat kulawarga penyakit hati.

Kasunyatan: Ana sawetara perkara sing bisa sampeyan lindhungi saka penyakit ati

Sanajan ora bisa ngganti faktor genetik, sampeyan bisa fokus karo perubahan gaya urip kanggo nglindhungi penyakit ati:

Supaya asupan alkohol diwatesi: Alkohol minangka racun sing ditanggepi ati. Yen dikonsumsi kanthi jumlah akeh, bisa nyebabake kerusakan ati. Asupan sing disaranake mung siji minuman standar saben dina kanggo wanita lan loro kanggo pria nganti umur 65. Sawise umur 65, pria uga kudu bali menyang siji minuman standar saben dina. Ngombe alkohol kanthi moderat minangka faktor sing paling penting kanggo nglindhungi penyakit ati. Aja ngombe obat, malah acetaminophen (Tylenol), sajrone 24 jam kaya ngombe alkohol.

Vaksin tumrap hepatitis: Hepatitis minangka penyakit ati sing disebabake dening virus. Yen sampeyan ngalami risiko luwih akeh, wenehake dhokter karo vaksin hepatitis A lan B. Saiki ana perawatan kanggo Hepatitis C, nanging kabeh jinis hepatitis angel banget ing ati. Cara sing paling apik yaiku nglindhungi awake dhewe saka kena virus kasebut.

Pilih obat kanthi ati-ati: Ati sampeyan kudu ngolah obat, mula resep utawa obat sing ora diresepake, pilih kanthi tliti lan gunakake dhokter babagan opsi alternatif. Sing paling penting, aja nyampur alkohol karo obat-obatan.

Ati-ati karo jarum: Getih nggawa virus hepatitis, mula aja nganti nuduhake jarum kanggo nyuntik obat utawa obat. Lan yen sampeyan entuk tato, priksa manawa sampeyan milih toko sing nindakake keamanan lan kebersihan lan bakal dipriksa lan disetujoni dening departemen kesehatan negara.

Gunakake kondom: Cairan awak uga nggawa virus, mula kudu nindakake seks sing aman.

Nangani bahan kimia kanthi aman: Bahan kimia lan racun bisa mlebu ing awak liwat kulit. Kanggo nglindhungi awak dhewe, nganggo topeng, sarung tangan, utawa celana utawa lengan panjang nalika nangani bahan kimia, insektisida, fungisida, utawa cat.

Jaga bobot sing sehat: Penyakit ati sing gegandhengan karo alkohol gegandhengan karo masalah metabolisme, kayata obesitas lan diabetes tipe 2. Sampeyan bisa nyuda resiko kanggo saben wong kanthi milih gaya urip sing sehat.

Mitos # 4: Resik ati bisa mbenerake karusakan ati sing ana

Saiki ora ana bukti sing mbuktekake manawa reresik ati bisa ngobati kerusakan ati sing wis ana.

Kasunyatan: Sawetara perbaikan bisa ditindakake

Rusak kulit utawa organ liyane ing awak nyebabake bekas lara. Ati sampeyan minangka organ sing unik amarga bisa ngasilake jaringan sing rusak kanthi ngasilake sel anyar.

Nanging regenerasi butuh wektu. Yen sampeyan terus nglarani ati liwat obat-obatan, asupan alkohol sing akeh banget, utawa pola makan sing kurang, iki bisa nyegah regenerasi, sing pungkasane bisa nyebabake jaringan ati. Scarring ora bisa dibalekake. Sawise tekan level sing luwih abot, mula diarani sirosis.

Intine

Keuntungan produk lan suplemen pembersih ati sing disebutake ora adhedhasar bukti utawa kasunyatan. Dheweke pancen mung mitos pemasaran.

Yen sampeyan prihatin babagan kesehatan, wong sing paling becik diajak yaiku dhokter. Dheweke bakal bisa menehi saran babagan apa sing bisa ditindakake supaya bisa ningkatake kesehatan ati kanthi aman utawa ngatasi masalah kesehatan liyane.