Lizzo Nganakake Meditasi Massa "Kanggo Sing Berjuang" Ing Pandemi Coronavirus

Konten

• Review kanggo

Kanthi wabah koronavirus COVID-19 sing ndominasi siklus warta, bisa dingerteni yen sampeyan rumangsa kuwatir utawa diisolasi saka perkara kaya "jarak sosial" lan kerja saka omah.

Ing upaya kanggo ngumpulake wong sajrone wektu sing ora nyenengake iki, Lizzo dadi tuan rumah meditasi langsung 30 menit ing kaca Instagram dheweke.

Lungguh ing ngarep amben kristal, penyanyi "Cuz I Love You" mbukak semedi kanthi muter melodi sing apik lan tenang ing suling (Suling Sasha, kaya sing wis dingerteni).

Sawise rampung main, Lizzo mbukak babagan "rasa ora berdaya" sing dheweke lan akeh wong liya rumangsa ngalami pandemi virus corona terus. "Ana akeh sing dakkarepake kanggo mbantu," dheweke nuduhake. "Nanging salah sawijining perkara sing dakkira yaiku ana penyakit, banjur ana rasa wedi marang penyakit kasebut. Lan aku mikir yen rasa wedi bisa nyebar gething banget [lan] energi negatif."

Lizzo dudu siji wae sing kuwatir wedi wedi nyebar luwih cepet tinimbang virus corona dhewe, BTW. "Minangka dokter kesehatan mental, aku kuwatir babagan histeria sing disebabake dening virus iki," ujare Prairie Conlon, L.M.H.P., direktur klinis CertaPet. Wangun. "Wong-wong sing durung nate ngalami gejala kesehatan mental ing jaman kepungkur nglaporake serangan panik, sing bisa dadi pengalaman sing medeni banget, lan asring ana ing kunjungan kamar darurat." (Iki sawetara pratandha peringatan serangan panik-lan cara ngatasi yen sampeyan ngalami.)

Yen sampeyan ngalami rasa wedi, sampeyan ora bakal mandhiri — lan iku intine Lizzo. Tujuane kanggo nyelenggarakake meditasi massal yaiku kanggo "nguatake" sapa wae sing bisa berjuang karo kahanan sing durung mesthi kahanan koronavirus, dheweke terus. "Aku pengin menehi ngerti yen kita duwe kekuwatan kanggo ngilangi rasa wedi," jarene. "Kita duwe kekuwatan-paling ora kanthi cara dhewe-kanggo nyuda rasa wedi sing saya tambah. Iki minangka pandemi sing serius banget; iki minangka perkara sing serius sing kita alami bebarengan. bab sing apik utawa tragis, siji sing bakal kita alami yaiku kebersamaan. " (Gegandhengan: Cara nyiyapake Coronavirus lan Ancaman Wabah)

Lizzo banjur nuduhake mantra meditasi kanggo ngucapake kanthi sora, mikir dhewe, tulis — apa wae jam sampeyan — nalika kuwatir: "Wedi ora ana ing awakku. Wedi ora ana ing omahku. Katresnan ana ing awakku. Katresnan ana ing omahku. Kosok baline rasa wedi yaiku katresnan, mula kita bakal wedi kabeh lan nuwuhake rasa tresna. " Dheweke uga nyengkuyung masarakat mikirake rasa wedi minangka "bisa dicopot," kaya jaket utawa rambut palsu ("Aku ngerti aku seneng rambut palsu," dheweke guyon).

"Jarak iki sing ditempuh ing antarane kita kanthi fisik - kita ora bisa ngidini supaya bisa mbagi kita kanthi emosional, rohani, semangat," lanjut penyanyi kasebut. "Aku rumangsa sampeyan, aku nyedhak sampeyan. Aku tresna sampeyan."

Mungkin meditasi mung minangka sing sampeyan wis krungu babagan mual iklan (sapa sing durung?), Nanging ora nate nyoba sadurunge nyetel Lizzo's Instagram Live. Yen mangkono, iki: Kaya sing dituduhake Lizzo, meditasi ora mung kudu lungguh ing bantal kanthi mripat ditutup sajrone 30 menit.

"Meditasi minangka wangun mindfulness, nanging sing terakhir luwih babagan nyelehake menyang pola pikir tinimbang ngukir wektu sing tenang lan lungguh kanthi cara tartamtu," psikolog klinis Mitch Abblett, Ph.D. sadurunge marang Wangun. Terjemahan: Nindakake samubarang kaya muter instrumen (utawa ngrungokake musik, yen sampeyan ora duwe Sasha Flute dhewe), olahraga, nulis jurnal, utawa mung mbuwang wektu ing njaba, kabeh bisa dadi kegiatan meditasi sing nggawe sampeyan mikir. rasa ayem ing wektu ora kepenak. "Sing luwih sampeyan nindakake mindfulness, luwih akeh sampeyan ana ing kabeh wektu urip," jelas Abblett. "Iki ora ngalangi acara ngepenakke, nanging ngidini tension kanggo pindhah liwat sampeyan luwih gampang." (Priksa kabeh keuntungan saka meditasi sing sampeyan kudu ngerti.)

Pesen persatuan Lizzo ing tengah pandemi virus corona uga kondhang.Saiki bisa dadi wektu sing kurang interaksi langsung kanggo akeh, nanging ora ateges gunggung isolasi. "Untunge teknologi modern, ngidini kita FaceTime kanca lan kulawarga tetep bisa komunikasi, saengga bisa nyuda rasa kasepen lan isolasi sosial sajrone wektu iki," Barbara Nosal, Ph.D., LMFT, LADC, kepala pejabat klinis ing Akademi Newport sadurunge ngandhani Wangun.

Pangeling singer iku penting: Sambungan minangka bagéan saka pengalaman manungsa. Kaya dene panaliti nulis ing kajian 2017 babagan kajian babagan pentinge psikologis hubungan sosial: "Kaya dene kita butuh vitamin C saben dina, kita uga butuh dosis momen manungsa - kontak positif karo wong liya."

Lizzo mungkasi sesi semedi kanthi menehi sentimen pungkasan: "Aman, sehat, waspada, nanging aja wedi. Kita bakal ngrampungake kanthi bebarengan amarga mesthi nindakake."

• Taraji P. Henson Nuduhake Kepiye Olahraga Mbantu Dheweke Nanggulangi Depresi sajrone Pandemi
• Alicia Silverstone Ngandika Yen Dheweke Dilarang Saka Aplikasi Kencan kaping pindho
• Kourtney Kardashian lan Astrologi Travis Barker Nuduhake Katresnane Ora Ana Piagam
• Kate Beckinsale Nerangake Kunjungan Rumah Sakit Misteri - lan Legging

Review kanggo