Lizzo Nuduhake Video Kuat saka Penegasan Dhewe Saben Dina

Konten

• Review kanggo

Siji gulung cepet liwat kaca Instagram Lizzo lan sampeyan manawa bakal nemokake ton saka aran-apik, getaran-soaring nyawa, apa dheweke hosting meditasi langsung kanggo bantuan pandherekipun laku mindfulness utawa ngelingake kita carane bungah iku bisa kanggo ngrameke awak kita. Kiriman paling anyar dheweke ngandhani sapa wae sing nate berjuang karo apa sing dideleng ing pangilon utawa rumangsa ora aman babagan awak (dadi, hai, kita kabeh!), Lan dheweke nuduhake penegasan sing digunakake saben dina kanggo ngurmati awak. .

"Aku wiwit ngomong karo wetengku taun iki," Lizzo nuduhake ing caption video Instagram sawise mandi. "Ngambung ciuman lan ngucapake puji."

Terus ing katrangan, Lizzo mbukak babagan wektu dheweke "sengit" weteng. "Aku biyen pengin ngilangi weteng. Aku sengit banget," dheweke nulis. "Nanging sejatine AKU. Aku sinau kanggo nresnani kabeh bagean saka awakku dhewe. Sanajan tegese ngomong karo aku saben esuk." Dheweke banjur ngajak para pandhereke supaya bisa nresnani awake dhewe, nulis, "Iki tandhane sampeyan tresna karo awakmu saiki! ❤️" (gegandhengan: Lizzo Pengin Sampeyan Ngerti Dheweke Ora "Wani" Kanggo Nresnani Dhewe)

Ing klip kasebut, crooner "Good As Hell" njupuk sawetara wektu kanggo ngobrol karo awake dhewe ing pangilon, pijet weteng nalika dheweke ngomong kanthi banter, "Aku tresna banget marang kowe. Matur nuwun kanthi sanget kanggo njaga aku seneng, kanggo njaga aku urip. . Matur suwun. Aku bakal terus ngrungokake sampeyan - sampeyan pantas entuk kabeh ruang ing donya kanggo napas, ngembang, lan menehi kontrak, lan menehi urip. Aku tresna sampeyan. " Dheweke dipasangake dhewe-Dhiskusi karo sawetara ambegan jero, ambungan kanggo dheweke padharan, lan wiggle sethitik ing mburi.

Yen sampeyan durung nate nyoba nggunakake omong-omongan lan penegasan sing positif, sampeyan bisa uga kaget ngerti yen iki minangka cara sing kuat lan didhukung ilmu pengetahuan kanggo mbantu ngowahi pola pikir sakabèhé - ora mung hubungan sampeyan karo kulit sing sampeyan alami. rumangsa rada aneh nalika ngobrol karo awake dhewe, riset nuduhake manawa nemokake pesen sing cocog karo sampeyan - apa kaya, "Aku wong sing manteb ing ati lan duwe tujuan kanthi akeh tawaran kanggo jagad" utawa, "Aku matur nuwun banget. kanggo kulit aku ing "- lan mbaleni minangka asring sampeyan seneng, bener bisa bantuan cahya munggah sawetara pusat ganjaran otak, menehi raos penake padha bisa nemu nalika mangan panganan favorit utawa ndeleng wong sing tresna. .

"Penegasan njupuk keuntungan saka sirkuit hadiah kita, sing bisa dadi kuat," panaliti Christopher Cascio, asisten profesor ing Sekolah Jurnalisme lan Komunikasi Massa ing Universitas Wisconsin, ujar ing sawijining rilis pers kanggo panelitian babagan efek babagan awake dhewe -konfirmasi ing otak. "Akeh panaliten nuduhake yen sirkuit iki bisa nindakake kaya nyuda rasa nyeri lan mbantu kita njaga keseimbangan nalika ngadhepi ancaman." (Ashley Graham uga penggemar gedhe nggunakake mantra lan afirmasi positif awak kanggo tresna marang dhiri, BTW.)

Sejatine, yen sampeyan fokus ing kekiyatan, sukses kepungkur, lan getaran positif sakabèhé, sampeyan bisa mbantu ngrancang maneh prospek mangsa ngarep - lan malah bisa nyuda tingkat stres ing kahanan tekanan dhuwur sing maju. Riset saka Universitas Carnegie Mellon nyaranake yen nindakake praktik penegasan dhiri sing ringkes sakdurunge acara sing ngepenakke (mikir: ujian sekolah utawa wawancara kerja) bisa "ngilangake" efek stres ing pemecahan masalah lan kinerja ing kahanan stres kasebut.

Nggoleki gething rasa tresna dhewe ing rutinitas saben dina? Mangkene 12 perkara sing bisa sampeyan lakoni kanggo ngrasakake awak saiki, saka mantra lan afirmasi nganti gerakan sing eling.

Review kanggo