Muffin Pisang Tanpa Asor Kalori Sithik sing Nggawe Snack Portable sing Sempurna

Konten

• Muffin Kentang Pisang Tanpa Asor Kal Cilik
• Review kanggo

Yen sampeyan mangan panganan sing luwih cilik lan cemilan, sampeyan ngerti yen gigitan sing sehat minangka kunci kanggo nambah energi lan njaga weteng sampeyan wareg. Salah sawijining cara kanggo cemilan yaiku nggawe muffin krasan. Dheweke duwe kontrol bagean internal. Padha portabel. Lan amarga sampeyan nggawe ing omah, sampeyan ngerti persis apa bahan sing bakal ditrapake. (Gegandhengan: Resep Muffin Sehat Paling Apik)

Lan bab iku. Muffin bisa dadi awal sing sehat kanggo sampeyan, utawa bisa dadi bom gula sing ngemot kalori - kabeh bahan kasebut kalebu. Digawe nganggo gandum sing enak lan gedhang sing wis mateng, lan ditambah karo sirup maple murni, saben muffin mung duwe 100 kalori. Mecut munggah kumpulan kanggo duwe watara minangka pilihan cemilan sehat sak minggu!

Muffin Kentang Pisang Tanpa Asor Kal Cilik

Nggawe 12

bahan

• 2 1/4 cangkir gandum garing
• 2 gedhang sing wis mateng, dipotong dadi bongkahan
• 1/2 tuwung susu almond (utawa susu pilihan)
• 1/3 cangkir saos apel alami
• 1/3 tuwung sirup maple murni
• Kayu manis 2 sendhok teh
• 1 sendok teh ekstrak vanilla
• 1/2 sendhok uyah
• 1 sendhok teh bubuk manggang

Pitunjuk

1. Panaskan oven nganti 350 ° F. Lebokake kaleng muffin 12 cangkir nganggo cangkir muffin.
2. Selehake oats ing prosesor pangan lan pulsa nganti biasane lemah.
3. Tambahake kabeh bahan sing isih ana. Proses nganti campuran wis rata.
4. Sendok adonan kanthi rata ing cangkir muffin.
5. Panggang udakara 15 menit, utawa nganti tusuk gigi metu resik saka tengah muffin.

* Yen sampeyan ora duwe prosesor panganan, sampeyan bisa tuku gandum gandum lan gabungke bahan kasebut kanthi tangan ing mangkuk campuran.

Statistik nutrisi saben muffin: 100 kalori, 1g lemak, 21g karbohidrat, 2g serat, 7g gula, 2g protein

Review kanggo