Nedha awan rendah kalori

Konten

• Review kanggo

Tuna-veggie Pita

Nyampur 1/2 kaleng tuna sing diisi banyu (disaring) karo 11/2 sdm. mayonnaise cahya, 1 sendhok teh. Mustar Dijon, seledri cincang 1/4 gelas, wortel abon 1/4 gelas, lan 2 sendhok. ngiris zaitun ireng. Isi dadi 1 pita gandum sedheng; nambah 2 irisan tomat, 1 irisan suda-lemak Swiss, lan 1/4 cup bayem bayi. 400 kalori

Sandwich Turki, Apple, lan Cheddar

Nyebar 1 irisan roti gandum kanthi 2 sendhok teh. hummus Ndhuwur karo 2 oz. diiris susu kalkun panggang, 1 ons. cheddar suda lemak, 2 irisan apel, lan irisan roti gandum liyane. Dadi karo wortel bayi 1/2 tuwung. 415 kalori

Sup, Kerupuk, lan Keju

Pasangake 1 tuwung sup sayur-sayuran rendah sodium kanthi 8 Triskuit suda lemak lan 1 1/2 ons. suda-lemak cheddar. Sijine karo 1/2 tuwung irisan cucumbers tossed karo 1 tbsp. cuka balsamic lan 1 sdt. lenga zaitun. 410 kalori

Amy's Organic Black Bean Burrito karo Brokoli Slaw

Kalor burrito miturut pituduh paket. Nyampur 1/2 cangkir brokoli slaw karo 1 sendhok teh. jus lemon, 2 sendhok teh. cranberries garing, lan 2 sendhok teh. wiji kembang srengenge. 405kategori

Review kanggo