Apa sing Bisa Lysine Kanggo Kukul lan Kulitku?

Konten

• Apa sing diarani asam amino?
• Lysine aku pinten?
• Apa lisin bisa mbantu kukulku?
• Apa ana risiko nambah lisin?
• Apa sumber Lysine paling apik?
• Wawasan liyane
• Pangobatan kukul liyane

Apa sing diarani asam amino?

Asam amino minangka blok protein. Dheweke uga mbantu metabolisme lan aktivitas seluler sampeyan.

Miturut Universitas Arizona, ana total 20 asam amino. Awak sampeyan alami nggawe 10 wong. 10 liyane teka saka panganan.

Sawetara asam amino kasebut nyedhiyakake kaluwihan ing level seluler. Lysine minangka salah sawijining asam amino. Iki wis ditliti babagan kemungkinan pengaruh ing nyegah kukul sing natoni.

Kukul kedadeyan nalika kombinasi bakteri, minyak (sebum), lan sel kulit sing mati kepepet ing folikel rambut, nyumbat pori-pori. Akeh faktor sing bisa nyebabake jerawat, nanging uga ana sawetara nutrisi sing bisa ngontrol kukul.

Maca terus kanggo sinau babagan efek lisin ing kukul lan kesehatan kulit umume.

Lysine aku pinten?

Kanggo wong diwasa, tunjangan lisin saben dina sing disaranake yaiku 38 miligram (mg) per kilogram bobot awak saben dina. Gumantung saka umure, bocah bisa mbutuhake 40 nganti 62 mg saben kilogram bobot awak saben dina.

Apa lisin bisa mbantu kukulku?

Lysine bisa digunakake ing awak kanthi nutrisi liyane minangka "blok bangunan". Iki mbantu mbentuk otot kanthi protein diet. Iki uga mbantu awak luwih nyedhot kalsium kanggo kesehatan balung.

Lysine uga bisa ngobati lara adhem. Panliten nuduhake yen Lysine mbantu mbangun. Kolagen minangka struktur sing tanggung jawab kanggo elastisitas lan ketegangan kulit.

Manfaat kasebut, wajar dipikirake apa lisin sing bisa ditindakake kanggo kukul. Nanging, saiki ora ana bukti sing nuduhake yen njupuk lisin bisa nambah kukul.

Priksa manawa sampeyan lagi panganan sing sehat lan macem-macem bisa uga luwih penting tinimbang njupuk suplemen kanggo ngobati kukul. Entuk jumlah asam amino sing cukup, kalebu lisin, uga nutrisi sehat liyane bisa nyebabake kesehatan kulit umume.

Penting banget kanggo mriksa kanthi tliti babagan klaim online manawa lisin bisa mbantu "ngobati" kukul utawa mbantu ngobati jerawat sajrone wektu sing sithik.

Paling akeh sel kulit paling ora 10 nganti 30 dina kanggo diuripake. Iki tegese pangowahan panganan bisa uga ora nuduhake efek lengkap ing kulit udakara sewulan utawa luwih.

Apa ana risiko nambah lisin?

Lysine wis digunakake kanthi aman kanggo kahanan kulit liyane, biasane lara adhem. Panaliten iki nggunakake dosis antara 1.000 lan 3.000 mg. Pusat Informasi Bioteknologi Nasional nglaporake manawa keracunan lisin langka.

Apa sumber Lysine paling apik?

Nalika lisin kasedhiya minangka suplemen, sumber asam amino paling apik yaiku panganan, kayata:

• daging abang
• avokado
• pitik
• iwak
• keju pondok
• daging babi
• kuman gandum

Sanajan sampeyan mangan akeh panganan kaya lisin, panyerepan gumantung karo nutrisi liyane, kayata zat besi, vitamin C, lan vitamin B. Yen kurang nutrisi iki, sampeyan bisa uga ora duwe jumlah lisin sing dibutuhake awak.

Sanajan ora umum, yen awak ora duwe jumlah lisin sing dibutuhake, bisa nyebabake kekurangan protein lan uga kuatir.

Wawasan liyane

Lysine, yen dijupuk ing jumlah saben dina sing disaranake, bisa nyebabake kulit sing luwih sehat lan sehat. Nanging ora ana bukti yen asam amino iki bakal ngatasi kukul.

Malah wong sing duwe kabiasaan mangan sing sehat bisa uga kukul adhedhasar faktor liyane, kayata:

• duwe kulit berminyak kanthi sebum ing kelenjar sebaceous
• turun temurun
• kurang eksfoliasi biasa (ngilangi sel kulit mati)
• fluktuasi hormon
• stres

Dhiskusi karo dhokter yen sampeyan curiga ana faktor ing ndhuwur sing bisa nyebabake jerawat. Sampeyan uga bisa nggunakake cara diet anti-inflamasi.

Pangobatan kukul liyane

Saliyane mangan panganan sing sehat lan macem-macem, sampeyan uga kudu nggunakake perawatan kukul liyane kanggo nyingkirake breakout kanthi luwih efektif.

Pangobatan sing tepat gumantung karo jinis kukul sing sampeyan alami.

Blackheads lan whiteheads - sing kalebu kukul noninflamasi umum - bisa diobati kanthi produk over-the-counter (OTC) sing ngemot asam salisilat. Produk kasebut bisa nyingkirake sel kulit sing wis mati.

Eksfoliasi mingguan uga bisa mbantu mbantu nggunakake kukul. OTC benzoyl peroksida bisa mbantu ngilangi jerawat sing kadhang kala.

Kukul inflamasi - kalebu pustula, kista, lan kukul steroid (kukul vulgaris) - bisa uga mbutuhake ahli dermatologis nggunakake perawatan sing luwih agresif. Dhiskusi karo dokter kulit babagan pilihan resep resep lan pangaturan diet sing bisa mbantu.

Antibiotik lan retinoid uga bisa ditrapake kanggo kukul sing parah.