Cara Nggunakake Citrate Magnesium kanggo Konstipasi

Konten

• Ringkesan
• Babagan konstipasi
• Apa sing nyebabake sembelit?
• Kepiye cara nggunakake sitrat magnesium kanggo ngatasi sembelit?
• Sapa sing bisa nggunakake sitrat magnesium kanthi aman?
• Apa efek samping saka sitrat magnesium?
• Apa formulir lan dosis sing cocog?
• Apa pandangane?
• Tips kanggo nyegah konstipasi

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Ringkesan

Sembelit bisa uga ora nyaman banget lan malah arang-arang nglarani. Sawetara wong nemokake lega nggunakake magnesium sitrat, suplemen sing bisa ngendhokke usus lan menehi efek pencahar. Sinau luwih lengkap babagan nggunakake sitrat magnesium kanggo ngobati sembelit.

Babagan konstipasi

Yen sampeyan wis kliwat luwih saka telung dina tanpa gerakan usus utawa gerakan usus sampeyan angel dilewati, sampeyan bisa uga konstipasi. Gejala konstipasi liyane kalebu:

• duwe dhingklik sing lumpy utawa hard
• nyaring nalika gerakan usus
• rumangsa ora bisa ngilangi usus
• kudu nggunakake tangan utawa driji kanggo ngilangi rektum kanthi manual

Akeh wong sing ngalami sembelit saka wektu ke wektu. Biasane dudu sabab kuwatir. Nanging yen sampeyan ngalami konstipasi pirang-pirang minggu utawa wulan, sampeyan bisa uga ngalami sembelit kronis. Konstipasi kronis bisa nyebabake komplikasi yen sampeyan ora entuk perawatan. Iki bisa kalebu:

• wasir
• fisura anal
• impukan tinja
• prolaps rektum

Ing sawetara kasus, sembelit kronis uga minangka tandha kahanan kesehatan sing luwih serius. Ngomong karo dhokter yen sampeyan ngalami konstipasi kronis, utawa sampeyan ngalami owah-owahan dumadakan ing bangku utawa usus.

Apa sing nyebabake sembelit?

Sembelit biasane kedadeyan nalika sampah mindhah liwat sistem sampeyan kanthi alon. Wanita lan wong diwasa duwe risiko ngalami konstipasi.

Penyebab konstipasi bisa uga kalebu:

• panganan sing ora apik
• dehidrasi
• pangobatan tartamtu
• kurang olahraga
• masalah saraf utawa penyumbatan ing usus besar utawa rektum
• masalah karo otot panggul
• kahanan kesehatan tartamtu, kayata diabetes, meteng, hypothyroidism, hyperparathyroidism, utawa gangguan hormon liyane

Marang dhokter yen sampeyan wis ngerteni owah-owahan ing tinja utawa usus. Dheweke bisa ngrewangi sampeyan ngenali sababe sembelit lan ngilangi kahanan kesehatan sing serius.

Kepiye cara nggunakake sitrat magnesium kanggo ngatasi sembelit?

Sampeyan bisa asring ngobati sembelit kadang-kadang kanthi obat utawa suplemen over-the-counter (OTC), kayata sitrat magnesium. Suplemen iki minangka obat pencahar osmosis, sing tegese nyuda usus lan narik banyu menyang usus. Banyu mbantu nglunak lan nambah bangku, supaya luwih gampang dilewati.

Citrate magnesium lumayan lembut. Sampeyan ora kudu nyebabake kesusahan utawa lelungan jedhing darurat, kajaba sampeyan kakehan. Sampeyan bisa nemokake ing akeh toko obat, lan sampeyan ora butuh resep kanggo tuku.

Dokter sampeyan uga bisa menehi resep sitrat magnesium kanggo mbantu sampeyan siyap kanggo prosedur medis tartamtu, kayata kolonoskopi.

Sapa sing bisa nggunakake sitrat magnesium kanthi aman?

Magnesium sitrat aman kanggo umume wong nggunakake dosis sing cocog, nanging sawetara wong kudu ora nggunakake. Ngomong karo dokter sadurunge njupuk sitrat magnesium, luwih-luwih yen sampeyan duwe:

• penyakit ginjel
• lara weteng
• mual
• mutah-mutah
• pangowahan dadakan saka usus sampeyan sing suwene seminggu
• panganan magnesium utawa sodium sing diwatesi

Magnesium sitrat uga bisa sesambungan karo sawetara obat. Contone, yen sampeyan ngombe obat-obatan tartamtu kanggo ngobati HIV, sitrat magnesium bisa nyetop obat kasebut supaya ora bisa digunakake kanthi bener. Takon menyang dhokter yen magnesium sitrat bisa ngganggu pangobatan utawa suplemen sing dijupuk.

Apa efek samping saka sitrat magnesium?

Sanajan magnesium sitrat aman kanggo umume wong, sampeyan bisa uga ngalami efek samping sawise nggunakake. Efek samping sing paling umum yaiku diare ringan lan rasa ora nyaman ing weteng. Sampeyan uga bisa ngalami efek samping sing luwih serius, kayata:

• diare parah
• lara weteng abot
• getih ing bangku sampeyan
• pusing
• semaput
• kringet
• kekirangan
• reaksi alergi, sing bisa nyebabake gatal-gatal, gangguan napas, utawa gejala liyane
• masalah sistem saraf, sing bisa nyebabake kebingungan utawa depresi
• masalah kardiovaskular, kayata tekanan darah rendah utawa deg-degan sing ora teratur
• masalah metabolisme, kayata hypocalcemia utawa hypomagnesemia

Yen sampeyan ngalami efek samping kasebut, aja nganti njupuk sitrat magnesium lan langsung hubungi dhokter.

Apa formulir lan dosis sing cocog?

Magnesium sitrat kasedhiya minangka solusi oral utawa tablet, sing kadang digabung karo kalsium. Yen sampeyan nggunakake sitrat magnesium kanggo sembelit, pilih solusi oral. Wong sing umume nggunakake tablet kasebut minangka suplemen mineral rutin kanggo ningkatake level magnesium.

Wong diwasa lan bocah sing umure luwih tuwa, umure 12 taun utawa luwih, biasane bisa nganti 10 ons (oz.) Larutan oral magnesium sitrat kanthi 8 oz. banyu. Bocah-bocah sing luwih enom, umur 6 nganti 12 taun, biasane bisa nganti 5 oz. larutan oral magnesium sitrat kanthi 8 oz. banyu. Ngomong karo dhokter kanggo ngerti yen dosis standar iki aman kanggo sampeyan utawa anak. Tindakake pandhuan ing botol.

Yen anak sampeyan umur 3 nganti 6 taun, takon dhokter babagan dosis sing pas kanggo dheweke. Magnesium sitrat ora dianjurake kanggo bocah sing umur 3 taun. Yen bayi utawa bocah cilik ngalami konstipasi, dhokter bisa menehi saran pilihan perawatan liyane.

Apa pandangane?

Sawise njupuk sitrat magnesium kanggo ngatasi sembelit, sampeyan kudu ngarepake efek pencahar sajrone siji nganti patang jam. Hubungi dhokter yen sampeyan ngelingi efek samping utawa ora ngalami gerakan usus. Sembelit sampeyan bisa uga minangka tandha kondisi kesehatan sing luwih serius.

Tips kanggo nyegah konstipasi

Ing pirang-pirang kasus, sampeyan bisa nyegah gangguan sembelit kanthi nggunakake gaya urip sing sehat. Tindakake tips iki:

• Entuk olahraga rutin. Contone, lebokake 30 menit mlaku-mlaku kanthi rutinitas saben dina.
• Mangan panganan sing bergizi kanthi macem-macem woh-wohan, sayuran, lan panganan kaya serat liyane.
• Tambah sawetara sendok makan bran gandum sing durung diproses kanggo panganan. Sampeyan bisa nyiram irisan, sereal, lan panganan liyane kanggo nambah asupan serat sampeyan.
• Ngombe akeh cairan, utamane banyu.
• Menyang kamar mandhi sanalika sampeyan krasa kepengin nggawe gerakan usus. Ngenteni bisa nyebabake sembelit.

Temokake dhokter sampeyan yen perubahan sitrat magnesium lan gaya urip ora ngilangi sembelit. Dheweke bisa mbantu nemtokake sumber konstipasi lan nyaranake opsi perawatan alternatif. Kadhangkala konstipasi normal, nanging owah-owahan tiba-tiba utawa tahan lama ing weteng sampeyan bisa uga minangka pratandha kahanan dhasar sing luwih serius.