Minyak Magnesium

Konten

• Wangun
• Keuntungan lan panggunaan
• Efek samping lan risiko
• Takeaway

Ringkesan

Minyak magnesium digawe saka campuran serpihan magnesium klorida lan banyu. Nalika loro zat kasebut dikombinasikake, cairan sing diasilake duwe rasa berminyak, nanging minyak iki dudu minyak. Magnesium klorida minangka bentuk magnesium sing gampang digunakke sing bisa nambah tingkat nutrisi iki ing awak nalika ditrapake ing kulit.

Magnesium minangka nutrisi sing penting. Nduweni macem-macem fungsi ing njero awak. Iki kalebu:

• ngatur fungsi saraf lan otot
• nyokong meteng sehat lan lactation
• njaga tingkat gula darah sing sehat
• njaga tingkat tekanan getih sing optimal
• Manufaktur lan ndhukung protein, balung, lan kesehatan DNA

Magnesium ditemokake kanthi alami ing pirang-pirang panganan. Konsentrasi sing paling dhuwur ditemokake ing:

• pari-parian
• pir prickly
• produk susu
• legume
• kacang, lan wiji
• edamame
• kentang putih
• keju kedhele
• sayuran ijo, godhong, kayata bayem lan chard Swiss

Iki uga ditambahake ing sawetara produk sing diproduksi, kayata sereal sarapan.

Wangun

Magnesium uga bisa dituku kanthi bentuk suplemen kayata pil, kapsul, utawa minyak. Minyak magnesium bisa diusap ing kulit. Uga kasedhiya ing botol semprotan.

Minyak magnesium bisa digawe saka ngeruk ing omah kanthi nyampur serpihan magnesium klorida karo banyu rebus, sulingan. Sampeyan bisa nemokake resep nyiyapake minyak magnesium DIY ing kene.

Keuntungan lan panggunaan

Kekurangan magnesium wis akeh kahanan, sawetara kalebu:

• panandhang asma
• diabetes
• hipertensi
• penyakit jantung
• stroke
• osteoporosis
• pra-eclampsia
• eclampsia
• migren
• Penyakit Alzheimer
• kelainan hiperaktif defisit perhatian (ADHD)

Akeh riset sing ditindakake babagan suplemen magnesium lan kondhisi kasebut fokus ing magnesium panganan ing suplemen panganan lan oral. Nalika mupangat suplemen magnesium katon signifikan, mung sethithik riset sing ditindakake nganti saiki babagan minyak magnesium, sing dikirim liwat kulit lan ora kanthi lisan.

Nanging, sawijining panliten cilik, dilaporake ing, nuduhake manawa aplikasi transdermal magnesium klorida ing tangan lan sikil wong sing ngalami fibromyalgia nyuda gejala, kayata nyeri. Peserta dijaluk nyemprotake magnesium klorida kaping papat ing saben anggota awak, kaping pindho saben dina, suwene sewulan. Sawetara wong fibromyalgia duwe magnesium ing sithik otot. Umume magnesium ing awak dipasang ing sel otot utawa balung.

Efek samping lan risiko

Ora jelas manawa minyak magnesium topikal duwe mupangat sing padha karo njupuk suplemen magnesium oral utawa mangan panganan sing akeh magnesium. Yen sampeyan prihatin yen kekurangan kekurangan magnesium, utawa sampeyan mung pengin entuk luwih akeh nutrisi penting ing sistem, wenehi masalah babagan dhokter utawa ahli nutrisi.

Yen sampeyan milih nggunakake minyak magnesium, coba coba coba coba coba nyoba mriksa ing kulit sing cilik yen sampeyan duwe reaksi sing ala. Sawetara wong ngalami rasa nyengat utawa sensasi kobong sing suwe.

Sampeyan bisa uga angel nemtokake kanthi tepat dosis nalika nggunakake minyak magnesium topikal. Sanajan mangkono, iku penting aja kakehan. Institut Kesehatan Nasional (NIH) nyaranake supaya masarakat ora ngluwihi wates ndhuwur suplemen magnesium, sing adhedhasar umur. Kanggo wong diwasa lan bocah sing umure luwih saka 9 taun, watesan ndhuwur sing disaranake yaiku 350 miligram. Mangan kakehan magnesium bisa nyebabake diare, kram, lan mual. Ing kasus asupan ekstrem, denyut jantung sing ora teratur lan jantung bisa uga ditindakake.

Takeaway

Minyak magnesium diarani online kanthi efektif minangka kuratif potensial kanggo pirang-pirang kahanan, kayata migren lan insomnia. Nanging, riset magnesium topikal diwatesi banget, lan ana macem-macem panemu babagan kemampuan awak kanggo nyerep kanthi lengkap liwat kulit. Minyak magnesium dituduhake ing sawijining panliten cilik kanggo nyuda gejala fibromyalgia, kayata rasa nyeri. Rembugake panggunaan kasebut karo dhokter utawa ahli nutrisi kanggo nemtokake manawa magnesium transdermal cocog kanggo sampeyan.