Kanker, Depresi, lan Kuatir: Ngurus Kesehatan Fisik lan Mental

Konten

• Depresi lan kanker
• Nyegah bunuh diri
  
• Kuatir lan kanker
• Tips kanggo ngatasi kanker, kuatir, lan depresi
• Apa sing ora kudu ditindakake:
• Apa sing kudu ditindakake:

1 saka 4 wong sing ngalami kanker uga ngalami depresi. Mangkene carane nemokake pratandha ing awake dhewe utawa wong sing ditresnani - {textend} lan apa sing kudu ditindakake.

Ora preduli umur, tahapan urip, utawa kahanan apa wae, diagnosis kanker asring ngganti pandangan sampeyan babagan urip, lan pendekatan kesehatan lan kesehatan.

Urip kanthi kanker bisa nyebabake kesejahteraan fisik, emosi, lan mental sing gedhe banget. Diagnosis kanker nyebabake awak kanthi cara sing negatif, angel, lan asring nglarani.

Iki uga bisa ditrapake kanggo perawatan kanker lan terapi - {textend} apa bedhah, kemo, utawa ngganti hormon - {textend} sing bisa nggawa gejala tambahan kelemahane, lemes, pikiran mendung, utawa mual.

Minangka wong sing kanker bisa ngatur pengaruh sing signifikan saka penyakit lan perawatan ing awak, dheweke uga bakal ngalami pengaruh sing bisa nyebabake kesehatan mental.

Kanker nggawa bobot emosional sing gedhe banget, lan kadang-kadang diwujudake kanthi rasa wedi, kuatir, lan stres.

Emosi lan perasaan iki bisa uga wiwit sithik lan bisa diatur, nanging suwe-suwe saya suwe saya rumit lan rumit kanggo ngrampungake - {textend} pungkasane nyebabake depresi klinis dadi luwih parah.

Mangkene carane nemokake pratandha depresi lan kuatir, lan apa sing kudu ditindakake nalika sampeyan ndeleng dhewe utawa wong sing ditresnani.

Depresi lan kanker

Depresi cukup umum kanggo wong sing ngalami kanker. Miturut American Cancer Society, udakara 1 saka 4 wong sing ngalami kanker ngalami depresi klinis.

Gejala kalebu:

• raos sedhih, kosong, utawa ora duwe pengarep-arep
• kelangan minat utawa kesenengan ing samubarang
• masalah mikir utawa musataken
• lemes banget, kesel, lan lemes
• mikir alon, gerakan, utawa ngomong
• mual, lara weteng, utawa masalah pencernaan
• owah-owahan swasana ati, kalebu gelisah utawa gelisah
• gangguan turu, kalebu insomnia utawa turu turu

Dhaptar gejala depresi iki bisa uga tumpang tindih karo efek samping kanker lan perawatan kanker.

Perlu dielingi yen depresi umume luwih awet, luwih kuat, lan luwih nyebar tinimbang rasa sedhih sing sedhela. Yen perasaan kasebut ana luwih saka rong minggu, bisa uga sampeyan, utawa wong sing dikasihi kena kanker, bisa ngalami depresi.

Nyegah bunuh diri

1. Yen sampeyan ngira yen ana wong sing duwe risiko nglarani awake dhewe utawa nyerang wong liya:
2. • Nelpon 911 utawa nomer darurat lokal sampeyan.
3. • Tetep bareng karo wong kasebut nganti ana pitulung.
4. • Copot bedhil, pisau, obat-obatan, utawa prekara liya sing bisa nyebabake cilaka.
5. • Rungokake, nanging aja ngadili, udur, ngancam, utawa mbengok.
6. Yen sampeyan utawa wong sing sampeyan kenal lagi arep nglalu, njaluk bantuan saka krisis utawa pencegahan bunuh diri. Coba Jalur Pencegahan Bunuh Diri Nasional ing 800-273-8255.

Kuatir lan kanker

Rasa kuatir uga bisa diwujudake ing wong sing kena kanker, lan bisa uga ana sawetara sing entheng, moderat, kuat, utawa beda-beda.

Gejala kuatir umum bisa kalebu:

• kuwatir banget lan intensif
• rasane gelisah lan nesu
• kangelan konsentrasi utawa fokus
• tegang sacara fisik lan ora bisa ngrasakake ayem

Individu sing ngalami kanker bisa uga mbutuhake wektu akeh kuwatir babagan masa depan, kulawarga, karir, utawa finansial. Rasa kuatir iki bisa uga ngonsumsi pirang-pirang aspek ing urip lan nyuda kemampuan kanggo fungsi.

Periode kuatir sing kuat bisa dadi serangan panik. Serangan panik minangka periode kuatir banget sing biasane kurang saka 10 menit (sanajan sawetara wong nglaporake manawa serangan panik luwih suwe).

Tandha serangan panik bisa uga kalebu:

• tambah ati
• sesak ambegan
• rasane lemes, mumet, lan lemes
• kelip-kelip panas utawa kringet adhem

Tips kanggo ngatasi kanker, kuatir, lan depresi

Kanggo wong sing wis nglawan kanker, tantangan tambahan kanggo ngadhepi depresi utawa kuatir bisa uga angel banget. Ngelingi kesehatan mental sampeyan bakal menehi luwih akeh sumber daya kanggo kesehatan fisik sampeyan.

Nalika miwiti proses ngatur kesehatan mental, sampeyan kudu nyingkiri katrampilan ngatasi negatif, jujur ​​lan terbuka karo wong sing ana ing sekitar sampeyan, lan njaluk pitulung.

Apa sing ora kudu ditindakake:

• Aja ngindhari masalah kasebut lan muga-muga bisa ilang. Tingkat kuatir sing luwih dhuwur arang banget nyuda tanpa ngadhepi masalah.
• Aja nyasarke wong liya kanthi ngandhani yen sampeyan ora apa-apa. Sampeyan ora adil kanggo awake dhewe utawa dheweke. Ora apa-apa kanggo ngomong lan menehi ngerti wong liya yen sampeyan ora masalah.
• Aja gumantung karo alkohol utawa zat liyane kanggo nyuda depresi lan kuatir. Pangobatan mandhiri bisa uga ora nambah gejala, malah bisa nambah luwih akeh masalah.

Apa sing kudu ditindakake:

• Nampa raos lan prilaku. Apa sing dirasakake, dipikirake, utawa ditindakake iku ora salah. Diagnosis kanker bisa dadi wektu sing angel kanggo sapa wae. Pilih langkah maneh kanggo mirsani lan nampa perasaan kasebut sadurunge nyoba diowahi.
• Ngomong karo wong sing dikasihi utawa ahli terapi babagan pamikiran lan perasaan sampeyan. Nanggulangi depresi lan kuatir bisa uga angel ditindakake dhewe. Ngomong karo wong sing sampeyan percayai bakal mbantu proses, nampa, utawa malah validasi perasaan lan menehi cara kanggo ngrampungake.
• Konsentrasi kesehatan awak. Nalika kesehatan wiwit rusak, sawetara wong mandheg mbutuhake kabutuhan fisik amarga frustasi. Nanging, saiki wayahe mangan kanthi kepenak, istirahat cukup, lan olahraga kanthi kemampuan sampeyan sajrone diagnosis lan perawatan.

Kanker mengaruhi fisik lan kesehatan mental.

Kanthi mangertos pengaruh sakabehe, ngakoni manawa sampeyan ora kesepian, lan entuk akses kanggo mbantu lan dhukungan, sampeyan bisa nglawan kanker ing loro aspek kasebut.

NewLifeOutlooktujuane kanggo menehi kekuwatan marang wong-wong sing urip kanthi kahanan kesehatan mental lan fisik sing nemen, nyengkuyung supaya duwe pandangan positif. Artikel kasebut menehi saran praktis saka wong sing wis pengalaman kanthi kahanan kronis.