3 Pijet kanggo Titik Tekanan ing Kaki

Konten

• Apa ilmu gawe serep?
• Pijet sikil amarga kuatir
• Pijet sikil kanggo nyuda punggung
• Pijet sikil kanggo lara umum
• Takeaway

Diwiwiti karo obat Cina

Sawetara prekara sing ngrasakake luwih apik tinimbang pijet, lan sawetara jinis pijet sing dirasakake kaya pijet sikil! Sawetara praktik kuno lan panelitian medis sing saya akeh malah nuduhake manawa ngurut titik tekanan tartamtu ing sikil sampeyan bisa ngobati kahanan sing beda-beda ing bagean awak sampeyan.

Keyakinan manawa tekanan ing area sikil sampeyan bisa ngobati penyakit ing endi wae, diarani refleksologi. Asale saka obat tradisional Tionghoa. "Ide kasebut yaiku energi, sing diarani 'chi,' mili liwat awak ing jalur tartamtu, utawa meridian," ujare Denis Merkas, ahli terapi akupunktur lan pijet sing dadi pendiri Melt: Pijet kanggo Pasangan karo garwane, Emma. "Yen ana masalah ing awak, kita biasane ngomong babagan penyumbatan chi."

Apa ilmu gawe serep?

Ilmu sing ana ing refleksologi tetep durung jelas, nanging paneliten sing akeh nuduhake manawa efektif kanggo nyenengake lan ngatur rasa nyeri. Ing 2014, fisioterapi Inggris nemokake manawa refleksologi efektif nyuda rasa nyeri lan nyebabake relaksasi ing wong sing lara nemen. uga nuduhake manawa pijet sikil bisa mbantu nyuda rasa sakit sawise operasi payudara.

Panaliten luwih lanjut nuduhake manawa refleksologi bisa nyuda kuatir ing wong sing bakal ngalami tes medis utawa rawat inap ing rumah sakit.

Pijet sikil amarga kuatir

Mangkene pandhuan Merkas kanggo pijet sikil sing bisa nyuda rasa kuatir.

1. Ngulungake driji sikil. Sampeyan kudu ndeleng depresi cilik ing sangisore bal.
2. Selehake jempol ing depresi iki.
3. Tahan ing ndhuwur sikil sampeyan nganggo tangan liyane.
4. Pijet area kasebut ing bunderan cilik.
5. Ganti iki kanthi nyekeli wilayah kasebut kanthi kuwat lan penet mudhun.

Pijet sikil kanggo nyuda punggung

Siji panliten nuduhake manawa wong sing nyeri punggung nyuda ndeleng asil sing luwih apik kanthi refleksologi tinimbang pijet punggung ngisor dhewe.

Yen sampeyan pengin ngobati punggung menyang refleksologi, fokusake pijet ing lengkungan sikil sampeyan lan tindakake langkah-langkah kasebut:

1. Konsentrasi ing titik tekanan ing lengkungan sampeyan. Merkas nyaranake nggunakake sawetara tetes minyak utawa lotion kanggo pelumasan.
2. Pindhah saka tumit menyang driji sikil, gantian jempol jempol kanthi serangkaian stroke cendhak.

"Sampeyan uga bisa nggunakake jempol kanggo pencet lan 'kucing mlaku-mlaku' ing sadawaning lengkungan, kaya kucing sing nggawe amben," ujare Merkas.

Pijet sikil kanggo lara umum

Terapi pelepasan myofascial target jaringan tipis sing nutupi otot, balung, lan organ sampeyan. Nyeri jaringan kasebut diwiwiti ing titik pemicu sing angel dilokalisir, miturut Mayo Clinic.

"Perawatan mandiri minangka perkara sing dakkarepake kanggo kabeh klien," ujare Rachel Gottesman, OTR / L, pamilik Terapi Ease Body. "Aku nggunakake terapi pelepasan myofascial lan bisa digunakake kanthi tekanan sing alus lan tetep ing watesan." Gottesman nyaranake mikir jaringan myofascial minangka web sing gegandhengan telung dimensi. Kenceng ing sak panggonan, kaya sikil sampeyan, bisa narik web ing papan liyane.

Kanggo nindakake rilis myofasial, tindakake langkah-langkah iki:

1. Lungguh ing kursi sing kepenak utawa ing sofa.
2. Selehake werni golf utawa tenis ing lantai, ing sangisore sikil sampeyan.
3. Gulung bal nganggo sikil sampeyan nganti sampeyan bisa nemokake titik sensitif, utawa titik tekanan.
4. Tekan sikil kanthi sikil mung supaya krasa empuk.
5. Tahan nganti 3 nganti 5 menit.

Aja terus muter bal - sing ora ngidini tekanan mudhun cukup jero.

Takeaway

Ana bukti sing akeh banget sing nuduhake yen pijet tekanan sikil sampeyan bisa uga apik kanggo kesehatan. Lan miturut pendapat ilmiah, rasane apik banget! Seneng njelajah poin tekanan sampeyan lan sinaoni sudhut lan tekanan sing cocog karo sampeyan.

Cathetan khusus kanggo penderita diabetes: Priksa karo dhokter sadurunge pijet, amarga kerusakan saraf diabetes bisa kena tekanan.

Siji prekara sing ditemtokake, sikil kita kudu ngalahake, lan pijet jero bisa nggawe dheweke rumangsa kepenak banget nganti sampeyan lali rasa lara lan rasa lara liyane.