Diet Master Cleanse (Lemonade): Apa Bisa Ngurangi Luwih?

Konten

• Kepiye Cara Master ngresiki Diet?
• Nyuda menyang Master Cleanse
• Nderek Master Cleanse
• Ngeculake Master Cleanse
• Apa Bisa Mbantu Sampeyan Kurangi Bobot?
• Apa Pancen Mbusak Racun?
• Keuntungan Liyane saka Diet Cleanse Master
• Gampang Nindakake
• Relatif Murah
• Downsides saka Diet Cleanse Master
• Iku Ora Diet Imbang
• Bisa Stres lan angel Nganggo
• Bisa Nimbulake Efek Samping Sing Ora Enak ing Sawetara Wong
• Ora Cocog Kanggo Kabeh Wong
• Apa sing Bisa Dipangan ing Diet Cleanse Master
• Sample Day ing Master Cleanse
• Dhaptar Blanja
• Kanggo Easing mlebu lan metu saka Cleanse
• Kanggo Master Cleanse
• Garis Ngisor

Skor Diet Kesehatan: 0.67 saka 5

Diet Master Cleanse, uga dikenal minangka Lemonade Diet, minangka jus modifikasi sing cepet digunakake kanggo ngilangi bobot awak kanthi cepet.

Ora ana panganan padhet sing dipangan paling ora 10 dina, lan siji-sijine sumber kalori lan nutrisi yaiku minuman lemon manis sing digawe krasan.

Panyengkuyung panganan iki ngandhakake yen leleh lemak lan ngresiki racun ing awak, nanging apa ilmu pancen nggawe pratelan kasebut?

Artikel iki bakal luwih tliti babagan pro lan kontra panganan Master Cleanse, ngrembug babagan apa sing nyebabake nyuda bobot lan menehi katrangan lengkap babagan cara kerjane.

scorecard review diet

• Skor sakabèhé: 0.67
• Ngurangi bobot: 1.0
• Panganan sing sehat: 1.0
• Keberlanjutan: 1.0
• Kesehatan awak kabeh: 0.0
• Kualitas nutrisi: 0.5
• Bukti adhedhasar: 0.5

BOTTOM LINE: Diet Master Cleanse kalebu lemonade, teh pencahar lan banyu uyah. Mesthi nyebabake bobot awak jangka pendek, nanging akeh gula lan kurang panganan lan nutrisi penting. Iki dudu solusi jangka panjang sing apik kanggo nyuda bobot utawa kesehatan.

Kepiye Cara Master ngresiki Diet?

Diet Master Cleanse cukup gampang diikuti, nanging bisa uga cukup kanggo nyetel saka diet rutin amarga ora entuk panganan padhet.

Nyuda menyang Master Cleanse

Wiwit ngonsumsi panganan mung-cair minangka pangowahan radikal kanggo umume wong, mula dianjurake supaya luwih cepet sajrone sawetara dina:

• Dina 1 lan 2: Cut panganan olahan, alkohol, kafein, daging, susu lan tambah gula. Fokus kanggo mangan panganan sing mentah, utamane woh-wohan lan sayuran.
• Dina 3: Biasane kanggo diet cair kanthi ngrasakake rasa alus, sup lan kaldu murni, uga jus buah lan sayuran sing seger.
• Dina 4: Mung ngombe banyu lan jus jeruk sing seger. Tambah sirup maple sing dibutuhake kanggo kalori tambahan. Ngombe teh pencahar sadurunge turu.
• Dina 5: Mulai Master Cleanse.

Nderek Master Cleanse

Sawise sampeyan kanthi resmi miwiti Master Cleanse, kabeh kalori bakal diwenehake saka minuman lemon-maple-cayenne sing digawe dhewe.

Resep wedang Master Cleanse yaiku:

• 2 sendok makan (30 gram) jus lemon sing wis seger (udakara 1/2 lemon)
• 2 sendok makan (40 gram) sirup maple murni
• 1/10 sendok teh (0,2 gram) mrica rawit (utawa luwih saka rasa)
• 8 nganti 12 ons banyu murni utawa spring

Cukup dicampur bahan ing ndhuwur lan ngombe nalika sampeyan luwe. Paling ora enem porsi disaranake saben dina.

Saliyane ngombe jeruk nipis, konsumsi banyu uyah anget sak liter saben esuk kanggo ngrangsang gerakan usus. Teh laxative herbal uga diidini, kaya sing dikarepake.

Pencipta Master Cleanse nyaranake supaya diet paling ora 10 nganti 40 dina, nanging ora ana riset kanggo ndhukung rekomendasi kasebut.

Ngeculake Master Cleanse

Yen wis siyap miwiti panganan maneh, sampeyan bisa transisi metu saka Master Cleanse.

• Dina 1: Miwiti kanthi ngombe jus jeruk sing seger kanggo sedino.
• Dina 2: Dina sabanjure, tambah sup sayur.
• Dina 3: Rasakake woh-wohan lan sayuran sing seger.
• Dina 4: Saiki sampeyan bisa mangan kanthi rutin, kanthi negesake panganan sing wis diproses minimal.

Ringkesan

Master Cleanse Diet minangka cairan 10- nganti 40 dina kanthi cepet. Ora ana panganan padhet sing dipangan, lan mung ngombe lemonade pedhes, tèh, banyu lan uyah sing dikonsumsi. Amarga iki minangka owah-owahan pola diet sing radikal kanggo umume wong, mula luwih becik luwih gampang lan gampang metu.

Apa Bisa Mbantu Sampeyan Kurangi Bobot?

Diet Master Cleanse minangka jinis pasa sing diowahi, lan biasane nyebabake nyuda bobot awak.

Saben sajian omben-omben Master Cleanse ngemot udakara 110 kalori, lan paling ora enem sajian dianjurake saben dina. Umume wong bakal ngonsumsi kalori luwih sithik tinimbang dibakar awak, sing nyebabake nyuda bobot jangka pendek.

Salah sawijining panliten nemokake manawa wong diwasa sing ngombe banyu lemon karo madu sajrone patang dina pasa kurang saka rata-rata 4,8 pon (2,2 kg) lan tingkat trigliserida luwih murah ().

Panaliten kaping pindho nemokake manawa wanita sing ngombe wedang lemon sing legi nalika siyam suwene pitung dina ilang rata-rata 5,7 pon (2,6 kg) lan uga kurang inflamasi ().

Nalika diet Master Cleanse nyebabake nyuda bobot jangka pendek, ora ana panliten sing mriksa manawa penurunan bobot dijaga jangka panjang.

Riset nuduhake manawa diet mung duwe tingkat sukses jangka panjang 20%. Ngganti pola diet lan gaya urip sing luwih cilik, bisa dadi strategi sing luwih apik kanggo ngilangi bobot awak ().

Ringkesan

Diet Master Cleanse biasane nyebabake nyuda bobot lan bisa nyuda tingkat trigliserida lan pembengkakan, nanging durung dingerteni manawa mupangate bisa dikelola kanthi suwe.

Apa Pancen Mbusak Racun?

Diet Master Cleanse ngaku mbusak "racun" sing mbebayani saka awak, nanging ora ana panliten kanggo ndhukung klaim kasebut ().

Ana riset sing saya akeh sing nyaranake sawetara panganan - kayata sayuran, rumpai laut, rempah-rempah, rempah-rempah - bisa nambah kemampuan alami ati kanggo netralake racun, nanging iki ora ditrapake kanggo diet Master Cleanse (,).

Ringkesan

Ora ana riset kanggo nyengkuyung pratelan yen diet Master Cleanse mbusak racun saka awak.

Keuntungan Liyane saka Diet Cleanse Master

Minangka pola penurunan bobot, Master Cleanse duwe sawetara mupangat.

Gampang Nindakake

Ngluwihi nggawe lemon Clean Master lan ngombe nalika sampeyan luwe, ora kudu ngitung masak utawa kalori.

Iki bisa narik kawigaten banget kanggo wong sing sibuk jadwal utawa sing ora seneng nyiyapake panganan.

Relatif Murah

Amarga mung barang sing diidini ing Master Cleanse yaiku jus lemon, sirup maple, mrica cayenne, uyah, banyu lan teh, tagihan toko cukup murah nalika diresiki.

Nanging, Master Cleanse mung minangka diet jangka pendek, mula mupangat iki mung bertahan nalika sampeyan tetep ngresiki.

Ringkesan

Diet Master Cleanse gampang dimangerteni lan ditindakake, lan bisa uga luwih murah tinimbang diet biasa.

Downsides saka Diet Cleanse Master

Nalika diet Master Cleanse bisa nyebabake nyuda bobot awak kanthi cepet, nanging sawetara kekurangane.

Iku Ora Diet Imbang

Mung ngombe jus lemon, sirup maple lan mrica cayenne ora cukup nyediakake serat, protein, lemak, vitamin utawa mineral kanggo kabutuhan awak.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menehi saran supaya ora luwih saka 5% kalori saben dina saka gula sing ditambahake, sing padha karo 25 gram saben dina kanggo wong diwasa rata-rata ().

Mung siji sajian jeruk nipis Master Cleanse ngemot luwih saka 23 gram gula, lan sirup maple minangka sumber utama kalori sajrone ngresiki (7, 8).

Mula, disaranake kanggo enem lemonade saben dina kalebu luwih saka 138 gram gula tambahan.

Apike, sanajan limun Master Cleanse akeh banget ing gula, ora katon mengaruhi tingkat gula getih kanthi negatif nalika dikonsumsi kanthi jumlah sithik sajrone seminggu cepet ().

Bisa Stres lan angel Nganggo

Mlaku luwih saka seminggu tanpa panganan sing padhet bisa dadi angel banget, uga kanggo mental lan fisik.

Sawetara wong bisa uga angel melu acara sosial utawa plancongan bareng kanca, amarga dheweke ora bisa melu mangan ing klompok.

Kajaba iku, matesi asupan kalori bisa dadi pajeg ing awak lan nambah sawetara tingkat hormon stres kortisol, sing ana gandhengane karo nambah bobot saka wektu (,,).

Bisa Nimbulake Efek Samping Sing Ora Enak ing Sawetara Wong

Panganan sing kurang kalori, kalebu Master Cleanse, bisa nyebabake efek samping kanggo sawetara wong.

Keluhan sing paling umum yaiku ambegan ora enak, sirah, pusing, lemes, gampang pegel, lemes lan kram otot, rambut rontog, toleransi kadhemen lan mual (,).

Batu empedu uga bisa kedadeyan ing sawetara wong, amarga bobot mudhun kanthi cepet nambah risiko nandhang lara kasebut (,,).

Sembelit minangka keluhan umum liyane, amarga ora ana panganan padhet sing dipangan sajrone ngresiki.

Siram banyu uyah lan teh obat pencahar herbal digunakake kanggo ngrangsang gerakan usus, nanging bisa nyebabake kram, weteng lan mual ing sawetara wong ().

Ora Cocog Kanggo Kabeh Wong

Panganan sing kurang kalori kaya Master Cleanse ora cocog kanggo kabeh wong ().

Wanita sing ngandut utawa nyusoni ora kudu nindakake Master Cleanse, amarga butuh kalori lan nutrisi sing luwih gedhe.

Sampeyan uga ora cocog kanggo sing duwe riwayat kelainan mangan, amarga panganan sing diwatesi lan panggunaan obat tambahan bisa nambah risiko kambuh ().

Wong sing njupuk insulin utawa sulfonylureas kanggo ngatur gula getih uga kudu ati-ati sadurunge miwiti ngresiki jus, amarga bisa ngasilake gula getih sing sithik.

Sapa wae sing duwe riwayat masalah jantung kudu takon karo dhokter sadurunge pasa supaya bisa nyegah ketidakseimbangan elektrolit sing bisa nyebabake jantung ().

Ringkesan

Diet Master Cleanse ora duwe akeh nutrisi penting sing dibutuhake awak, lan bisa uga angel dijaga. Diet iki ora cocog kanggo kabeh wong, lan bisa uga nyebabake efek samping sing ora nyenengake ing sawetara wong.

Apa sing Bisa Dipangan ing Diet Cleanse Master

Lemonade Master Cleanse, digawe saka jus lemon seger, sirup maple, mrica cayenne lan banyu, minangka panganan sing diidini sajrone diet.

Banyu uyah anget bisa dikonsumsi ing wayah esuk kanggo ngrangsang gerakan usus lan teh obat pencahar herbal bisa dinikmati ing wayah sore.

Ora diwenehi panganan utawa omben-omben liyane sajrone diet Master Cleanse.

Ringkesan

Siji-sijine panganan sing diidini kanggo diet Master Cleanse yaiku jus jeruk nipis sing anyar, sirup maple, mrica rawit lan banyu. Teh pencahar herbal lan banyu uyah anget digunakake kanggo ngrangsang gerakan usus yen dibutuhake.

Sample Day ing Master Cleanse

Mangkene sing bisa dideleng ing diet Master Cleanse:

• Pisanan ing esuk: Ngombe banyu anget sak liter (32 fl oz) sing dicampur karo uyah segara 2 sendhok teh kanggo ngrangsang usus.
• Sedina muput: Paling ora nem porsi sajian lemon Cleanse Master nalika sampeyan ngelih.
• Sadurunge turu: Ngombe secangkir teh obat pencahar herbal, yen dikarepake.

Ringkesan

Diet Master Cleanse cukup gampang. Diwiwiti karo siram banyu uyah esuk, disusul karo limun Master Cleanse sedina muput. Teh pencahar herbal bisa dikonsumsi nalika wengi yen dibutuhake.

Dhaptar Blanja

Yen sampeyan mikir babagan pola diet Master Cleanse, dhaptar blanja ing ngisor iki bisa mbantu sampeyan nyiyapake:

Kanggo Easing mlebu lan metu saka Cleanse

• Jeruk: Gunakake kanggo nggawe jus jeruk sing seger.
• Sayur sup: Sampeyan bisa tuku sup utawa bahan kanggo nggawe dhewe.
• Woh-wohan lan sayuran seger: Pilih favorit kanggo jus lan mangan mentahan.

Kanggo Master Cleanse

• Jeruk nipis: Sampeyan mbutuhake paling ora telung saben dina.
• Sirup maple murni: Paling ora 3/4 cangkir (240 gram) saben dina.
• Cabe rawit: Paling ora 2/3 sendok teh (1,2 gram) saben dina.
• Teh pencahar herbal: Nganti siji porsi saben dina.
• Uyah laut sing ora berodium: Rong sendhok (12 gram) saben dina.
• Banyu sing dimurnekake utawa banyu semi: Paling ora 80 ons (2,4 liter) saben dina.

Ringkesan

Bahan-bahan utama Master Cleanse yaiku lemon, sirup maple, mrica rawit lan banyu. Bahan-bahan liyane sing disaranake kanggo ngresiki lan ngresiki ngresiki diwenehake ing dhaptar ing ndhuwur.

Garis Ngisor

Diet Master Cleanse, sing sok diarani Lemonade Diet, yaiku ngresiki jus 10 nganti 40 dina sing dirancang kanggo mbantu ngilangi bobot awak kanthi cepet.

Ora bisa panganan padhet kanggo ngresiki, lan kabeh kalori kalebu saka minuman lemon sing digawe manis. Kaya sing dibutuhake, siram banyu uyah lan teh obat pencahar bisa digunakake kanggo ngrangsang gerakan usus.

Nalika Master Cleanse bisa mbantu wong ngilangi bobot awak kanthi cepet lan ing jangka pendek, iki minangka bentuk diet sing ekstrem lan ora ana bukti yen bisa ngilangi racun.

Penting, dicathet yen diet Master Cleanse dudu kanggo kabeh wong, lan sampeyan kudu mriksa dhokter sadurunge miwiti pangowahan diet sing dramatis.

Kajaba iku, dudu solusi jangka panjang.Kanggo ngilangi bobot, diet lan modifikasi gaya urip sing awet terus penting.