Ketemu Dara Chadwick

Konten

• Review kanggo

Latar mburi Dara

Umur:

38

Bobot gol: 125 pon

Wulan 1

Dhuwur: 5'0’

Bobot: 147 lbs.

Lemak awak: 34%

VO2 max *: 33,4 ml/kg/menit

Kebugaran aerobik: rata-rata

Tekanan getih istirahat: 122/84 (normal)

Kolesterol: 215 (wates dhuwur)

Apa VO2 max?

Wulan 12

Bobot: 121 lbs.

Pounds ilang: 26

Lemak awak: 26.5%

Lemak awak ilang: 7.5%

VO2 max *: 41,2 ml / kg / min

Kebugaran aerobik: rata-rata

Tekanan getih istirahat: 122/80 (normal)

Kolesterol: 198 (normal)

Aku dadi juru sorak ing SMA lan instruktur aerobik umur 20-an. Dina iki, aku isih mlaku-mlaku 30-45 menit saben dina lan main bal-balan ing njero ruangan bebarengan seminggu, nanging kabiasaan manganku nggegirisi. Kaya ibu sing kerja (aku duwe anak loro, umur 8 lan 10 taun), aku gumantung karo akeh panganan beku lan kadang ora mangan nalika jadwal saya sibuk. Asile, aku wis ngemas kilogram-lan aku wis negesake manawa aku ora seneng karo sing dakdeleng ing kaca. Iku angel amarga anakku, sing wis padha kaya aku, nonton saben gerakane aku. Aku ora pengin dheweke nggawe internal awak sing elek lan ora seneng karo awake. Aku pengin ngilangi bobot iki lan rasane kepenak karo awakku dhewe, mula aku bisa mulang putrine supaya nindakake perkara sing padha.

Review kanggo