Napa Mangan Nedha awan ing Meja Sampeyan Paling Elek

Konten

• 1. Sampeyan nggawe papan kerja dadi MESS.
• 2. Sampeyan bakal mangan luwih akeh panganan sajrone nedha awan lan sawise.
• 3. Sampeyan nglampahi wektu liyane ing bokong.
• 4. Sampeyan bakal kurang produktif.
• 5. Iku ndadekake dina krasa ora ana pungkasan.
• Review kanggo

Sawetara dina, ora bisa diendhani. Sampeyan kepenak nyambut gawe lan ora bisa ngerteni meja sampeyan kanggo mangan nalika kabeh nasibe mandheg ing pundhak (utawa paling ora ngrasa cara kuwi). Sampeyan scarf #saddesksalad hunched liwat keyboard, mata glued menyang layar, karo tangan siji ing garpu lan liyane ing mouse.

Nanging ing endi wae, mangan nedha awan à la desk dadi populer kaya mangan à la carte. Istirahat nedha awan Amerika umume dadi pirang-pirang wong sing kasebar lan sepi sing dipasang ing layar komputer, nyedhot panganan sing ora digatekake. Kurang saka 20 persen buruh bener-bener mundur saka meja kanggo istirahat nedha awan, miturut polling 2012 dening Right Management. Ora nggumunake, udakara 41 persen wong nglaporake bobote nalika kerja, miturut poling taun 2013 dening CareerBuilder. Kelemahan liyane ing meja makan siang:

1. Sampeyan nggawe papan kerja dadi MESS.

Yen sampeyan wis nyoba mangan salah sijine bar granola renyah Alam Lembut (sampeyan ngerti sapa, BARS) liwat keyboard, sampeyan bakal ngerti penderitaan banget nalika ndeleng sisa-sisa cemilan suwene pirang-pirang wulan. Ditto kanggo mbukak salad dressing, ngeculake mentega kacang saka sandwich, utawa kanthi cepet flip keyboard sampeyan bakal goyangake apa sing wis sampeyan tumpah ing njero. (Nerangake yen IT bakal angel.) Lan ora mung katon lan rumangsa kasar banget yaiku reged Lingkungan meja sampeyan bisa uga duwe bakteri 400 kali luwih akeh tinimbang kursi jamban, miturut laporan 2012 dening Tork, merek produk kertas omah.

2. Sampeyan bakal mangan luwih akeh panganan sajrone nedha awan lan sawise.

Ing sawetara cara, mangan sing diganggu ora tenan mangan Iku nonton TV utawa kerja utawa mlaku-mlaku, lan ana sing kedadeyan ing tutuk. Lan yen sampeyan keganggu mangan, mesthine sampeyan bakal mangan luwih akeh, manawa sampeyan pancen luwe utawa ora. Dadi keganggu utawa ora nggatekake dhaharan cenderung nggawe wong mangan luwih akeh ing dhaharan kasebut lan ana gandhengane karo mangan luwih akeh mengko, miturut panaliten sing diterbitake ing American Journal of Clinical Nutrition. Amarga meh telung prapat wong mangan ing meja, ora kaget yen meh telung perempat wong ngemil nalika awan, miturut survey CareerBuilder. Lan iki kabeh bisa dadi salah sawijining alesan manawa wong sing eling cenderung kurang bobote. (Yen sampeyan lagi mangan ing meja, paling ora ngemas nedha awan sing sehat lan nyenengake.)

3. Sampeyan nglampahi wektu liyane ing bokong.

Manungsa digawe supaya ora tetep dipasang ing kursi meja sedina muput (ora preduli kepiye nyaman utawa dirancang kanthi ergonomis). Lungguh ana gandhengane karo macem-macem perkara sing kurang nyenengake kayata kuatir, obesitas, diabetes, penyakit jantung, dini, lan bisa uga "nyusut" bokong sampeyan (iki DL ing "bokong kantor"). Ngelingi nedha awan minangka opp utama sampeyan kanggo tangi lan obah ing tengah dina kerja, supaya ora tetep ing papan sing padha meh wae dadi tindak pidana. (Sing apik tangi mung rong menit bisa mbantu nglawan iku-phew.)

4. Sampeyan bakal kurang produktif.

Iku bisa uga katon counterintuitive kanggo langkah adoh nggawe meja sampeyan kanggo ngrampungake luwih akeh, nanging ilmu nyata nuduhake yen otak sampeyan butuh istirahat kasebut. Malah pangalihan singkat saka tugas (waca: mlumpat menyang kamar istirahat utawa njaba kanggo menehi jeneng PB&J sampeyan) bisa nambah kemampuan sampeyan kanggo fokus kanthi cepet, miturut studi sing diterbitake ing jurnal kasebut. Kognisi. Panjenengan nedha awan break kaluputan trip resmi overruled.

5. Iku ndadekake dina krasa ora ana pungkasan.

Lungguh ing sak panggonan kanggo jam ing mburi mung njaluk kiat bosen-malah yen sampeyan lagi sibuk AF. Tangga saka kursi sampeyan utawa sampeyan mesthi bakal edan lungguh ing kana.

Review kanggo