Apa Melatonin Apik utawa Ala kanggo Depresi?

Konten

• Apa melatonin bisa nyebabake depresi?
• Apa melatonin bisa nggawe depresi luwih parah?
• Apa melatonin bisa mbantu ngalami gejala depresi?
• Apa aku bisa nggabungake melatonin karo perawatan depresi liyane?
• Pira sing kudu dakgawe?
• Intine

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Melatonin minangka hormon sing diproduksi ing kelenjar pineal ing otak sampeyan. Prodhuksi dikendhaleni jam master awak, ditemokake ing inti suprachiasmatic.

Ing wayah awan, tingkat melatonin sampeyan sithik. Nanging nalika dadi peteng, saraf optik sampeyan ngirim sinyal menyang jam utama, sing menehi sinyal otak wiwit ngasilake melatonin. Sampeyan wiwit ngaso amarga melatonin tambah getih.

Amarga kemampuan kanggo ngatur siklus turu-turu, melatonin dadi suplemen populer kanggo turu sing luwih apik lan ngatasi macem-macem masalah sing gegandhengan karo turu, kalebu:

• lag jet
• insomnia
• kelainan turu kerja shift
• kelainan fase turu telat
• kelainan turu irama sirkadian
• gangguan turu-turu

Nanging apa efek pangaturan iki bisa mengaruhi gejala depresi? Juri isih metu.

Apa melatonin bisa nyebabake depresi?

Ora ana bukti yen melatonin nyebabake depresi ing wong sing ora ana riwayate. Tinjauan 2016 babagan riset melatonin anyar ora nemokake efek negatif serius sing ana gandhengane karo panggunaan melatonin.

Nanging sawetara wong ngalami efek samping. Biasane, iki kalebu pusing, mual, utawa rasa ngantuk sing entheng. Nanging ing kasus sing kurang umum, sawetara wong ngalami:

• kebingungan
• jengkel
• depresi jangka pendek

Nganti saiki, konsensus kasebut yaiku yen njupuk melatonin bisa nyebabake gejala depresi sementara. Nanging ora bakal nyebabake wong nuduhake gejala berkepanjangan khas diagnosis diagnosis depresi utama.

Apa melatonin bisa nggawe depresi luwih parah?

Hubungan antara melatonin lan depresi sing ana saiki durung dingerteni.

A nyaranake yen wong sing depresi bisa uga duwe melatonin sing luwih dhuwur. Lan kajian 2006 ing pirang-pirang panliten nuduhake manawa otak wong sing depresi asring ngasilake melatonin ing wayah wengi.

Elinga, melatonin mbantu awak sampeyan siyap kanggo turu. Sampeyan bakal rumangsa kurang semangat, sing uga minangka gejala depresi sing umum. Yen sampeyan ngalami energi sithik minangka gejala depresi, njupuk melatonin bisa dadi luwih parah.

Nalika rasa depresi jangka pendek minangka efek samping melatonin sing langka, nanging durung dingerteni manawa bakal nyebabake gejala sing luwih parah tumrap wong sing wis didiagnosis depresi. Ditambah maneh, umume wong sing njupuk melatonin - kalebu sing nandhang depresi lan ora ngalami efek samping iki.

Apa melatonin bisa mbantu ngalami gejala depresi?

Supaya kahanan dadi luwih mbingungake, uga ana sawetara bukti manawa melatonin bisa nyuda risiko depresi ing klompok tartamtu lan nambah gejala depresi ing wong liya.

Contone, a nuduhake yen melatonin bisa nyuda resiko depresi sajrone telung wulan sawise operasi kanker payudara.

Tinjauan 2017 babagan wolung uji klinis nemokake manawa melatonin nambah gejala depresi luwih saka placebo, nanging ora nyata. Kajaba iku, melatonin mbantu nyuda gejala depresi kanggo sawetara wong.

Kajaba iku, panliten cilik taun 2006 nuduhake manawa melatonin bisa uga luwih migunani tumrap kelainan afektif mangsan (SAD), sing nyakup depresi sing ngetutake pola musiman. Contone, akeh wong sing ngalami SAD ngalami depresi sajrone wulan sing adhem, nalika dina luwih cendhek.

Peneliti ing mburi panliten nemokake yen irama sirkadian sing ora pas minangka faktor sing signifikan kanggo depresi musiman. Ngonsumsi dosis melatonin sing sithik bisa mbantu ngatasi kesalahan lan nyuda gejala.

Nalika kabeh riset iki janjeni, isih durung ana bukti sing cukup kanggo ngonfirmasi manawa njupuk melatonin mbantu gejala depresi. Studi sing luwih gedhe dibutuhake.

Nanging, yen sampeyan ngalami depresi lan nemokake yen gejala sampeyan luwih elek nalika ora turu kanthi cukup, melatonin bisa uga tetep apik. Nalika melatonin bisa uga ora langsung ngatasi depresi sampeyan, sampeyan bisa mbantu jadwal turu sing rutin, sing bisa nambah gejala sampeyan.

Apa aku bisa nggabungake melatonin karo perawatan depresi liyane?

Yen sampeyan lagi dirawat amarga depresi, melatonin bisa uga nyoba ditambah karo perawatan liyane.

Nanging, luwih aman nglumpati melatonin yen sampeyan ngombe obat-obatan, kalebu:

• depresi sistem saraf pusat, kalebu diazepam (Valium)
• fluvoxamine (Luvox)
• Obat terapi imunosupresif, kalebu prednison, methylprednisolone, hidrokortison, kortisone, dexamethasone, lan codeine

Yen sampeyan ngombe obat depresi lan nyoba golek opsi sing luwih alami, priksa manawa alon-alon lan ana ing sangisoré pengawasan kesehatan. Obat sing mandheg mandheg, utamane antidepresan, bisa nyebabake efek samping serius.

Pira sing kudu dakgawe?

Yen sampeyan pengin nyoba nggunakake melatonin kanggo gejala depresi, miwiti kanthi dosis sing kurang, biasane antara 1 lan 3 miligram. Priksa manawa mriksa instruksi pabrikan ing bungkus luwih dhisik. Sampeyan bisa tuku melatonin ing Amazon.

Nalika njupuk, waca gejala sampeyan kanthi teliti. Yen sampeyan ngerteni manawa dheweke bakal saya parah, aja nganti njupuk melatonin.

Intine

Hubungan antara gejala melatonin lan depresi ora jelas. Kanggo sawetara wong, kayane bisa ngewangi, nanging kanggo wong liya, bisa ngrusak. Yen sampeyan pengin nyoba, priksa manawa sampeyan miwiti kanthi dosis sing sithik lan perhatian banget ing pikiran lan awak nalika ngombe.

Nalika melatonin bisa uga mbantu gejala depresi, ora ana bukti yen melatonin dhewe bisa ngobati depresi. Priksa manawa selaras karo opsi perawatan liyane nalika nyoba melatonin, kalebu obat lan terapi.