Hack Mental kanggo Cara Mbukak Cepet

Konten

• Review kanggo

Pengin cukuran detik wiwit diwiwiti? Aja ngindhari godaan sadurunge: Sinau anyar ing Jurnal Psikologi Olahraga & Olahraga nemokake yen kekuwatanmu wis entek sadurunge sprint, sampeyan ora miwiti kanthi cepet. (Deleng cara liyane kanggo nambah mlayu kanthi Tips Mlaku Paling Liwat.)

"Kita kabeh duwe kekarepan energi sing winates sing bisa nguatake kabeh tumindak ngontrol awake dhewe," ujare penulis studi Chris Englert, Ph.D., saka Institut Ilmu Olahraga lan Olahraga Universitas Heidelberg ing Jerman. Siji kunci sprinting diwiwiti sanalika bisa sawise sinyal, lan dorongan iki diatur kanthi ngontrol awake dhewe. Yen sampeyan nggunakake kekarepan, kolam iki bakal suda, sing tegese luwih sithik cadangan kanggo nyurung garis wiwitan, liwat set jongkok utawa sak mil liyane.

Dadi, kepiye sampeyan bisa njaga kobongan saben dina supaya ora nandhang lara? Coba njupuk limang menit kanggo tenang lan napas sampeyan: Relaksasi aktif sawise tugas nyepetake kekarepan bisa ngrewangi kekuwatan ngontrol awake dhewe, ujare Englert. Lan cobanen ngontrol diri kanthi rutin. Kaya otot manungsa, kekarepan bisa dadi kuwat nalika nggunakake, lan ngontrol awake dhewe kanthi dosis sithik, bisa mbantu kolam sampeyan cepet mandheg saben keputusan, ujare Englert.

Review kanggo