10 Tips Paling Ndhuwur Molly Sims kanggo Kroso Pas, Apik lan Fokus!

Konten

• Nyogok Dhewe
• Nyingkirake Roti
• Nggawe Swap Sehat
• Selehake 5 Cepet- Ora Diet Fad
• Sikat munggah
• Pompa karo Mitra Sampeyan
• Bali menyang Dasar
• Dadi Klasik Klasik
• Tetep ing Tune
• Kringet metu
• Review kanggo

Sampeyan ngerti sing celebs super-svelte sing tansah bragging, "Aku mung mangan apa aku ... lan aku ora tau olahraga"? Inggih, Molly Sims, model-turned-TV-host-lan-perhiasan-desainer, mesthi ora salah siji saka wong-wong mau.

’Iki ora alami, "ujare belle sing lahir saka Kidul babagan kepribadian sing kudune tutup." Aku kudu ngupayakake 60 nganti 90 menit, paling ora limang dina seminggu lan tetep karo rencana mangan sing kurang serat lan kalori sing kurang. " Nanging rajin sing sehat ora alami karo Molly. Nganti pirang-pirang taun kepungkur, rutinitas olahraga dheweke gagal utawa ora, lan filsafat pola makane "Kurang luwih akeh." Amarga fluktuasi bobot awak terus-terusan, Molly, 38 taun, digawe resolusi sing ngganti uripe. "Aku pengin konsisten karo olahraga, mula aku setya olahraga sajrone 30 dina berturut-turut, ora preduli," ujare. "Saben jam saben dina, aku nindakake. soko. Aku ana ing elliptical utawa treadmill, lan yen ana wong takon kula kanggo pindhah menyang kelas-apa iku Spinning, boxing, Yoga, jeneng iku-aku lunga. Ing pungkasan sasi, aku rumangsa apik, aku terus. Aku ora pengin kelangan momentumku. "

Rencana kecemplung 30 dina iku mung minangka salah sawijining strategi efektif Molly. Coba siji-kabeh-saiki, lan wiwiti urip kanthi apik, tampil apik, lan rumangsa apik!

Nyogok Dhewe

Apa kendala paling gedhe? tangan mudhun, kanggo paling wong iku njupuk (lan tetep) motivasi, ngandika Molly. Dadi, dheweke nggawe rencana tentara bayaran sing nyatane nanging ora bisa ditrapake kanggo tetep ing trek.

Dheweke nemtokake target saben minggu kaya, "Aku bakal tangi saben esuk jam 6:30 kanggo olahraga," ujare Molly. "Banjur, nalika aku tetep nindakake seminggu, aku menehi apa sing dakkarepake, kaya tas tangan utawa perhiasan sing dakkarepake."

Nyingkirake Roti

Ora bisa dihindari: Sampeyan njagong ing restoran lan sampeyan bakal ngadhepi kranjang kebak karbohidrat sing enak. Solusi Molly? pesen salad ASAP! "Aku ora peduli yen aku ora sopan karo meja liyane," ujare. "Aku mung nindakke. Banjur aku ora nyoba golek roti kasebut."

Nggawe Swap Sehat

Coba enem swap sehat iki sing sumpah Molly: Tinimbang pasta, coba squash spaghetti.

Coba ngganti soda diet kanggo S. Pellegrino karo cipratan saka grapefruit utawa jus cranberry

Yen sampeyan kepengin banget, tinimbang golek coklat iku, coba coba coklat panas sing kurang kalori?

Seneng es krim? Coba yoghurt beku kanthi mamah kalsium sing disigar.

Yen roti ora cukup, coba coba GG Crispbread.

Selehake 5 Cepet- Ora Diet Fad

Rong minggu sadurunge omah-omah karo produser film, Scott Stuber ing wulan September pungkasan, Molly ngerti yen dheweke butuh nyelehake udakara 5 kilogram-nanging dheweke pengin nindakake kanthi cara sing bener. Kaping pisanan, dheweke nyampur kabeh uyah lan meh kabeh minyak, sanajan saka panganan kanthi lemak "enak" kaya alpukat, lan nyuda asupan karbohidrat. "Banjur, seminggu sadurunge acara, aku uga ngilangi alkohol lan kecap, lan nambah asupan banyu," ujare Molly. "Ing dina gedhe, klambiku pas banget lan aku rumangsa hebat."

Sikat munggah

Resep rahasia Molly kanggo kulit sing cemlorot: sikat sikat kulit garing. "Aja sengit marang aku amarga menehi saran iki, amarga wiwitane bisa nyengsarakke," ujare, "nanging sadurunge mlebu kamar mandhi, aku nggunakake loofah utawa sikat kanggo exfoliate. Ora ana sing luwih apik kanggo sirkulasi sampeyan terus ngewangi selulit. "

Pompa karo Mitra Sampeyan

"Ibuku ana ing bapakku kanggo olahraga kabeh wektu," ujare Molly. "Dheweke kaya, 'Rungokake kanca, yen aku nindakake iki, sampeyan uga nindakake.' lan aku setuju!" Molly ujar manawa dheweke lan Scott duwe salah sawijining argumen paling gedhe nalika dheweke rumangsa sibuk banget kanggo olahraga. "Aku kesel banget, nanging dheweke kudu tetep aktif!" Dina iki, pasangan kasebut koordinasi sesi bebarengan, sing mbantu dheweke tetep motivasi.

Bali menyang Dasar

Molly pancen seneng masak, nanging dheweke pengin ngasah katrampilan kuliner sawise nikah. Dadi, dheweke lan sawetara pacar nyewa koki profesional kanggo menehi pelajaran. "Saiki aku bisa nggawe saos tomat lan bakso kalkun sing disedhiyakake ing spageti squash, sup butternut squash, lan brokoli panggang lan sprouts brussels," ujare Molly. "Iki pengalaman sing nyenengake-lan kita sinau carane nggawe akeh resep-resep sing prasaja lan sehat sing apik kanggo acara apa wae."

Dadi Klasik Klasik

tansah nganggo sawetara potongan ing lemari klambi sing ora uwal saka gaya, Molly menehi saran, banjur tambahake gaya apa wae sing kaget! -bebagian aksesoris sing dipilih kanthi apik. "Staplesku yaiku celana ireng sing ireng, jas sing entheng, tumit ireng sing apik, lan kardigan ireng. Sing liya-liyane mung kanggo gaya rambutku."

Kanggo tampilan tanpa wates, dheweke bakal nambah mutiara. "Aku uga bisa mbukak boho kanthi manik-manik lan kristal sing beda-beda," ujare Molly, "utawa milih getaran rock 'n' roll kanthi logam campuran."

Tetep ing Tune

Aja mandheg ngrungokake awak, ujare Molly, amarga respon sampeyan marang panganan tartamtu bisa owah saka wektu. "Takona, kepiye rasane sampeyan sawise mangan sing? Yen sampeyan menyang kamar mandhi saben duwe pasta, sampeyan bisa uga ora sabar kanggo gandum sing bisa nerangake, kayata, kenapa sampeyan nambah bobot."

Kringet metu

Ora duwe wektu kanggo olahraga kanthi lengkap? Sanajan mung kegiatan 15 menit sampeyan bakal nguntungake. "Apa wektu ing treadmill utawa rutinitas awak ndhuwur," ujare Molly, "Sampeyan mung kudu nambah denyut jantung lan tetep ana ing kono." Kanggo sawetara ekuitas kringet ekstra, Molly dadi panas ing kamar olahraga.

Review kanggo