Ibu Iki Ilang 150 Pound Sawise Ngatasi Diabetes Gestasional lan Depresi Postpartum

Konten

• Review kanggo

Fitness wis dadi bagéan saka urip Eileen Daly kanggo anggere dheweke bisa ngelingi. Dheweke main olahraga sekolah menengah lan kuliah, dadi pelari sing seneng banget, lan ketemu bojone ing gedung olahraga. Lan sanajan ngalami penyakit Hashimoto, kelainan otoimun sing nyebabake tiroid, asring nyebabake nambah bobot, Daly ora nate berjuang karo bobote.

Dheweke seneng olahraga kanggo mupangat kesehatan mental. "Aku wis nglawan depresi anggere aku kelingan lan olahraga minangka salah sawijining cara kanggo ngrampungake," ujare Daly Wangun. "Nalika aku ngerti yen iku alat penting ing kothak piranti, aku pancene ora ngerti efek positif ing uripku nganti aku ngandhut." (Related: Olahraga Cukup Kuat kanggo Tumindak Minangka Obat Antidepresan Kapindho)

Ing 2007, Daly ndadak ngandhut anak pisanan. Dokter menehi saran supaya dheweke lunga antidepresan sajrone wektu iki, mula dheweke nindakake, sanajan dheweke gugup. "Aku lungguh karo dhokter lan bojoku lan kita nggawe rencana kanggo ngatur depresi liwat olahraga, mangan resik, lan terapi nganti nglairake," jarene.

Mung sawetara wulan nalika meteng, Daly didiagnosis ngalami diabetes kehamilan, sawijining jinis gula getih dhuwur sing nyebabake wanita hamil sing bisa nyebabake nambah bobot awak ing antarane liyane. Daly entuk 60 kilogram sajrone meteng, yaiku 20 nganti 30 kilogram luwih saka sing dikarepake dening dokter. Sawise iku, dheweke nglawan depresi postpartum sing abot. (Gegandhengan: Mlaku Mbantu Aku Pungkasan Depresi Postpartum)

"Ora ketompo carane sampeyan nyiyapake, sampeyan ora bakal ngerti apa depresi postpartum bakal dirasakake," ujare Daly. "Nanging aku ngerti aku kudu luwih apik kanggo anakku, mula yen aku nglairake, aku bali menyang pil lan sikilku kanggo upaya supaya sehat maneh mental lan fisik," ujare Daly. Kanthi ngleksanani kanthi rutin, Daly bisa ngilangi meh kabeh bobot sing bakal ditambah nalika ngandheg sajrone wulan. Pungkasane, dheweke uga bisa ngatasi depresi.

Nanging setaun sawise nglairake, dheweke ngalami nyeri punggung sing nyuda kemampuane kanggo olahraga. "Pungkasane aku ngerti yen aku duwe disk sing kesel lan aku kudu ngganti pendekatan kanggo nggarap," ujare Daly. "Aku wiwit nindakake yoga luwih akeh, mlaku-mlaku mlaku-mlaku, lan kaya aku rumangsa luwih apik, aku ngandhut kaping pindho ing taun 2010." (Gegandhengan: 3 Latihan sing Gampang Diwajibake Kabeh Wong Kanggo Nyegah Nyeri punggung)

Wektu iki, Daly milih tetep nggunakake antidepresan sing disetujoni ob-gyn- lan psikiatris kanggo ngatur gejalanya. "Kita rumangsa bakal luwih gampang tetep dosis sing sithik, lan matur nuwun banget amarga telung wulan nalika meteng, aku didiagnosis ngalami diabetes kehamilan maneh," ujare. (Gegandhengan: Napa Sawetara Wanita Bisa Paling Rentan Biologis kanggo Depresi Postpartum)

Diabetes kena pengaruh Daly kanthi beda ing wektu iki, lan dheweke ora bisa ngatur uga. "Aku nambah bobot sajrone pirang-pirang wulan," ujare. "Amarga kedadeyan kasebut cepet banget, mula aku wiwit tumindak maneh lan aku mandheg mobile."

Kanggo ngrampungake, limang wulan nalika meteng, putrane Daly umur 2 taun didiagnosis ngalami diabetes tipe 1, sawijining kahanan kronis ing pankreas ngasilake kurang utawa ora ana insulin."Kita kudu nggawa dheweke menyang ICU, ing kana dheweke nginep telung dina, banjur dikirim menyang omah kanthi nggawa akeh dokumen sing nerangake kepiye supaya putra bisa urip," jarene. "Aku lagi ngandhut lan duwe proyek full-time, dadi kahanan mung ember neraka." (Temokake kepiye Robin Arzon mlayu balapan 100 mil kanthi diabetes jinis 1.)

Ngrawat putrane dadi prioritas nomer siji Daly. "Ora kaya aku ora peduli karo kesehatanku dhewe," jarene. "Aku mangan 1,100 kalori panganan sing resik lan sehat saben dina, njupuk insulin lan ngatur depresi, nanging olahraga, utamane, dadi luwih angel diprioritasake."

Nalika Daly meteng 7 wulan, bobote nganti 270 kilogram. "Tekan sawijining titik aku mung bisa mandheg 30 detik sekaligus lan aku mulai sensasi kesusu ing sikilku," jarene.

Udakara sewulan mengko, dheweke nglairake telung minggu kanthi prematur - bayi 11 pon (umume wanita sing duwe diabetes kehamilan duwe bayi gedhe banget). "Ora preduli apa sing dak lebokake ing awak, aku tetep nambah bobot," ujare, lan nambah manawa dheweke isih kaget karo bobote bayi.

Nalika Daly tekan omah, dheweke luwih entheng 50 pon, nanging bobote 250 kilogram. "Punggungku lara banget, aku langsung bali menyang kabeh antidepresan, aku duwe bayi lan anak lanang umur 2 taun karo diabetes tipe 1 sing ora bisa ngandhani kabutuhan," ujare. "Kanggo ngrampungake kabeh, aku durung olahraga sadurunge sangang wulan lan rumangsa sengsara." (Gegandhengan: Kepiye Antidepresan sing Ngganti Ngganti Kehidupan Wanita Iki Selawase)

Nalika Daly mikir sing paling ala ana ing mburine, disk ing punggung pecah, nyebabake lumpuh parsial ing sisih tengen. "Aku ora bisa menyang jedhing lan disk wis wiwit push ing sandi utomo," dheweke ngandika.

Mung sawetara sasi sawise nglairake liwat C-section ing 2011, Daly kesusu menyang operasi darurat. "Untunge, yen sampeyan wis operasi, sampeyan bakal mari," ujare. "Dokter bedah ortopediku ngandhani yen uripku kudu normal maneh yen aku kelangan bobote akeh, mangan kanthi bener, lan tetep aktif kanthi fisik."

Daly njupuk taun ngarep kanggo terus ngrawat putrane, ora nggatekake kabutuhan fisik pribadi. "Aku terus ngandhani yen aku bakal ngleksanani, aku bakal miwiti wulan iki, minggu iki, sesuk, nanging aku ora nate nyedhaki," jarene. "Aku nuwun sewu lan pungkasane amarga aku ora obah, rasa sakit punggungku bali. Aku yakin aku wis ngilangi disk maneh."

Nanging sawise ngunjungi dokter bedah ortopedi, Daly dicritakake babagan sing padha sadurunge. "Dheweke nyawang aku lan ujar yen ora apa-apa, nanging yen aku kepengin urip, aku mung kudu pindhah," jarene. "Iku prasaja."

Nalika iku diklik kanggo Daly. "Aku rumangsa yen aku mung ngrungokake dhokter setaun kepungkur, aku bakal wis ngilangi bobote, tinimbang mbuwang-mbuwang wektu dadi sengsara lan lara," jarene.

Dadi dina esuke, ing wiwitan taun 2013, Daly wiwit mlaku-mlaku saben dinane ngubengi lingkungane. "Aku ngerti yen aku kudu miwiti cilik yen aku bakal tetep," ujare. Dheweke uga njupuk yoga kanggo mbantu ngeculake otot lan njupuk tekanan ing punggung. (Gegandhengan: 7 Pangowahan Cilik Sampeyan Bisa Saben Dina Kanggo Flatter abs)

Nalika nerangake panganan, Daly wis nutupi. "Aku wis mesthi mangan kanthi sehat lan wiwit putra didiagnosis ngalami diabetes tipe 1, aku lan bojoku kerja keras kanggo nggawe lingkungan sing gampang mangan kanthi sehat," jarene. "Masalahku yaiku gerakan lan sinau supaya bisa aktif maneh."

Sadurungé, latihan Daly wis mlaku, nanging amarga ana masalah karo punggung, para dokter ngandhani yen dheweke ora kudu mlayu maneh. "Nemokake prekara sing cocog kanggo aku minangka tantangan."

Pungkasane, dheweke nemokake Studio SWEAT ing Permintaan. "Ana tanggi sing menehi sepedha motor kanggo aku lan aku nemokake kelas ing Studio SWEAT sing gampang cocog karo jadwalku," jarene. "Aku miwiti metu tenan cilik, arep limang menit ing wektu sadurunge mburi miwiti kanggo spasm lan aku 'd kudu njaluk ing lantai lan nindakake sawetara yoga. Nanging iku supaya Handy kanggo bisa mencet ngaso lan muter lan apa Nanging akeh banget kanggo awakku."

Alon-alon nanging mesthi, Daly nambah ketahanan lan bisa ngrampungake kabeh kelas tanpa masalah. "Sawise aku rumangsa cukup kuwat, aku wiwit nindakake kelas boot-camp sing kasedhiya liwat program kasebut lan mung nonton bobote mudhun," ujare.

Ing musim gugur 2016, Daly wis ilang 140 kilogram mung kanthi olahraga. "Aku butuh wektu suwe kanggo tekan kana, nanging aku nindakake lan iku sing paling penting," jarene.

Daly ngalami operasi ngilangi kulit ing weteng, sing mbantu ngilangi 10 kilogram maneh. "Aku njaga bobote setaun sadurunge aku mutusake kanggo nindakake prosedur kasebut," ujare. "Aku pengin yakin yen aku bakal bisa ngatasi bobot." Dheweke saiki bobote 140 kilogram.

Salah sawijining piwulang sing paling gedhe sing disinaoni Daly yaiku pentinge ngurus awake dhewe dhisik. "Sampeyan kudu ngurus awake dhewe sadurunge nyoba nulungi wong liya. Masalah kesehatan mental bisa uga angel amarga isih ana stigma sing gedhe, nanging sampeyan kudu terus ngelingake supaya ngrungokake awak lan pikiran sampeyan bisa dadi versi paling apik kanggo bocah, kulawarga, lan kanggo sampeyan dhewe. "

Kanggo wong-wong sing bisa berjuang karo bobot utawa nemokake gaya urip sing cocog kanggo wong-wong mau, Daly ngandika: "Njupuk perasaan sing dirasakake ing dina Jum'at utawa sadurunge musim panas lan botol. pit utawa ing kasur utawa wiwiti apa wae sing bakal migunani kanggo kesehatan mental lan fisik. Wektu sampeyan wenehake kanggo sampeyan lan sampeyan kudu seneng-seneng. Yen ana saran sing dakkandhani, iku sikap iku kabeh. "

Review kanggo