Emosi Kula Nuwuhake Lara Fisik

Konten

• Nangkep futawa diagnosis nggawe aku nggoleki
• Sambungan pikiran-awak nyata banget
• Ngatasi kesehatan mental mbantu aku mari
• Pungkasane, aku matur nuwun banget babagan sing aku sinau babagan kesehatan

Sawijining awan, nalika aku dadi ibu enom karo bocah cilik lan bayi sing nembe sawetara minggu, tangan tengenku wiwit giris nalika mbuwang umbah-umbah. Aku nyoba nyingkirake saka pikiranku, nanging tingling tetep sedina muput.

Dina-dina saya suwe, lan saya nggatekake - lan saya saya kuwatir bisa uga nyebabake ala - saya suwe saya suwe saya sensasi. Sawise seminggu utawa luwih, tingling wiwit nyebar. Aku saiki ngrasakake ing sikilku sing tengen.

Ora suwe, ora mung tingling. Otot sing dramatis, isin yaiku mlumpat ing sangisore kulit kaya senar piano sing dipetik. Kadhangkala, zap listrik nembak sikilku. Lan, sing paling ala, aku wiwit ngalami rasa nyeri otot sing jero lan kurang kusut ing kabeh tungkak sing teka lan ora bisa diramal kaya jadwal turu bayi.

Nalika gejala saya maju, aku wiwit gupuh. Hipokondria saya suwe saya gedhe dadi luwih fokus lan militan - ora ana prihatin lan uga obsesi. Aku golek internet kanggo njawab apa sing bisa nyebabake seri kedadeyan fisik sing aneh iki. Apa macem-macem sklerosis? Utawa bisa uga ALS?

Bagéan gedhe ing dina iki, lan energi mental, dadi luwih becik kanggo ngatasi kemungkinan potensial kanggo masalah fisik sing aneh.

Nangkep futawa diagnosis nggawe aku nggoleki

Mesthi wae, aku uga wis nemoni dhokter. Ing rekomendasi kasebut, aku kanthi janji nggawe janji karo ahli saraf, sing ora duwe panjelasan babagan aku lan ngirimi aku menyang rheumatologis. Rheumatologis kasebut nglampahi 3 menit karo aku sadurunge negesake kanthi pasti manawa apa wae sing dakkarepake, ora ana ing praktik praktike.

Sauntara kuwi, rasa lara saya terus, ora mandheg, tanpa katrangan. Tes, scan, lan prosedur getih bali normal. Secara total, aku pungkasane ngunjungi sangang praktisi, ora ana sing bisa nemtokake sebab gejala - lan ora ana siji wae sing cenderung ngupayakake tugas kasebut.

Pungkasane, praktisi perawatku ngandhani, yen ora ana bukti sing jelas, dheweke bakal nyebut gejala fibromyalgia. Dheweke ngirim aku mulih kanthi resep obat sing umume digunakake kanggo ngobati penyakit kasebut.

Aku metu saka ruang ujian wis rusak, nanging ora gelem percaya karo diagnosis iki. Aku wis maca babagan pratandha, gejala, lan panyebab fibromyalgia, lan kondhisi iki pancen ora cocog karo pengalamanku.

Sambungan pikiran-awak nyata banget

Ing jero ati, aku wiwit ngrasakake yen gejala sing saya fisik, bisa uga asale. Nanging, aku ora ngerti kasunyatan manawa saben asil tes nuduhake yen aku wanita enom "sehat".

Penelitian internet wis nyebabake aku nemokake jagad obat-obatan pikiran-sing kurang dikenal. Aku saiki curiga yen masalah sing nyebabake rasa nyeri lokomotif sing aneh bisa uga emosi dhewe.

Contone, ora ngilangi aku yen obsesi banget karo gejala-gejala kasebut katon murub, lan dheweke wiwit sajrone stres banget. Ora mung ngrumati bocah loro sing ora turu, nanging aku uga wis ngilangi karier sing janjeni.

Ditambah maneh, aku ngerti ana masalah emosi sing saya suwe saka jaman biyen sing wis pirang-pirang taun suwene.

Saya akeh maca babagan stres, kuatir, lan nesu suwene sing bisa ditrapake ing gejala fisik, mula saya ngerti.

Gagasan manawa emosi negatif bisa nyebabake gejala fisik ora mung woo-woo. Akeh sing ngonfirmasi fenomena iki.

Apa sing mbingungake lan gawe kuatir, amarga kabeh dokter negesake obat adhedhasar bukti, ora ana sing menehi saran babagan hubungan iki. Yen padha, aku bisa uga wis ngluwari rasa lara lan kasusahan pirang-pirang wulan - lan aku yakin manawa ora bakal mandheg karo dokter sing nandhang lara nganti saiki.

Ngatasi kesehatan mental mbantu aku mari

Nalika aku wiwit nggatekake emosi sing ana gandhengane karo rasa lara, polahe katon. Sanajan aku arang ngalami episode nyeri ing tengah-tengah kahanan sing ngepenakke, aku bakal ngrasakake akibat mbesuk. Kadhangkala, mung antisipasi sing ora nyenengake utawa ngasilake kuatir cukup kanggo nyebabake rasa lara ing tangan lan sikilku.

Aku mutusake saiki wayahe ngatasi rasa sakit nemen saka sudut pandang awak-pikiran, mula aku menyang ahli terapi sing nulungi aku ngerti sumber stres lan nesu ing uripku. Aku jurnal lan meditasi. Aku maca saben buku kesehatan mental-ketemu-fisik sing bisa daklakoni. Lan dakkandhakake maneh karo rasa lara, dakcritakake manawa dheweke ora duwe kekuwatan, yen sejatine dudu fisik, nanging emosional.

Mboko sithik, nalika nggunakake taktik iki (lan nambah langkah-langkah perawatan mandhiri), gejala saya surut.

Aku matur nuwun banget amarga aku ora nandhang lara 90 persen wektu. Dina-dina iki, yen pancen wis entuk crita, aku biasane bisa micu emosi.

Aku ngerti bisa uga ora bisa ditemokake lan aneh, nanging yen ana prekara sing aku sinau, stres bisa digunakake kanthi misterius.

Pungkasane, aku matur nuwun banget babagan sing aku sinau babagan kesehatan

Nalika aku mikir babagan 18 wulan uripku ngenteni wangsulan wangsulan medis, aku ngerti kepriye wektu kasebut dadi pendhidhikan sing penting.

Sanajan rumangsa rutin disikat lan dilewati dening panyedhiya medis, kekurangan keterlibatan nggawe aku dadi pengacara. Aku terus nyilem kanthi luwih semangat nggolek wangsulan sing sejati kula, preduli apa dheweke cocog karo wong liya.

Nggambar kursus alternatif kanggo kesehatan mbukak pikiranku kanggo cara anyar kanggo ngobati lan nggawe aku luwih bisa percaya usus. Aku matur nuwun kanggo pelajaran iki.

Kanggo pasien misteri medis liyane, aku kandha mangkene: Terusake telusuran. Asorake intuisi sampeyan. Aja nyerah. Yen sampeyan dadi pendukung dhewe, sampeyan bisa uga bakal dadi dokter sampeyan.

Sarah Garone, NDTR, minangka ahli nutrisi, panulis kesehatan lepas, lan blogger panganan. Dheweke urip karo bojone lan anak telu ing Mesa, Arizona. Temokake dheweke nuduhake info kesehatan lan nutrisi sing nyata lan (biasane) resep sehat ing Surat Cinta Kanggo Panganan.