10 mupangat kesehatan kayu manis

Konten

• Informasi nutrisi kayu manis
• Cara nggunakake kayu manis
• Cara nggawe teh kayu manis
• Resep Kayu Manis Sehat
• 1. Kue pisang lan kayu manis
• 2. Apel panggang karo kayu manis
• Bisa efek sisih
• Kontra

Kayu manis minangka bumbu aromatik sing bisa digunakake ing pirang-pirang resep, amarga menehi rasa sing luwih legi kanggo panganan, saliyane bisa dikonsumsi kanthi bentuk teh.

Ngonsumsi kayu manis kanthi rutin, uga panganan sing sehat lan imbang, bisa nggawa sawetara mupangat kesehatan, yaiku:

1. Mbantu ngontrol diabetes amarga nambah panggunaan gula;
2. Nambah kelainan pencernaan kayata gas, masalah spasmodik lan kanggo ngobati diare amarga efek antibakteri, antispasmodik lan anti-inflamasi;
3. Melawan infeksi saluran pernapasan amarga duwe efek pangatusan ing membran lendhut lan minangka ekspektasi alami;
4. Ngurangi lemes lan nambah swasana ati amarga nambah resistensi stres;
5. Mbantu nglawan kolesterol kanthi ana antioksidan;
6. Bantuan ing pencernaan, umume nalika dicampur karo madu amarga madu duwe enzim sing nggampangake pencernaan lan efek antibakteri kayu manis, antispasmodik lan anti-inflamasi;
7. Ngurangi napsu amarga sugih serat;
8. Nyuda akumulasi lemak amarga nambah sensitivitas jaringan kanggo tumindak insulin;
9. Mbenakake kontak intim amarga iku afrodisiak lan nambah sirkulasi getih, nambah sensitivitas lan kesenengan, sing uga luwih milih kontak seksual.
10. Mbantu nyuda tekanan getih amarga sifat anti-inflamasi lan antioksidan sing mbantu ngendhokke pembuluh getih.

Kabeh mupangat kayu manis iki amarga kasunyatan manawa kayu legi kaya lendir, coumarin lan tanin, sing nyebabake antioksidan, anti-inflamasi, antibakteri, antivirus, antijamur, antispasmodik, anestesi lan sifat probiotik. Kanggo entuk kabeh keuntungan kesehatan kayu manis, cukup nganggo 1 sendok teh saben dina.

Informasi nutrisi kayu manis

Tabel ing ngisor iki nuduhake informasi nutrisi kanggo 100 gram kayu manis:

Cara nggunakake kayu manis

Bagéan kayu legi sing digunakake yaiku kulit kayu, sing ditemokake ing supermarket kanthi bentuk tongkat kayu manis, lan minyak esensial, sing bisa ditemokake ing toko panganan kesehatan.

Cara sing populer kanggo ngrasakake manfaate kayu manis yaiku nggunakake bumbu daging, iwak, pitik lan uga tahu. Kanggo nindakake iki, mung tlatah, 2 lintang anise, 1 sendhok teh mrico, 1 sendhok uyah kasar lan 2 sendhok kayu manis. Simpen bumbu ing kulkas lan siyap digunakake kapan wae.

Nyemprotake 1 sendok teh bubuk kayu manis ing salad buah utawa oatmeal minangka strategi sing apik kanggo mbantu ngatur glukosa getih kanthi alami, migunani kanggo ngontrol diabetes lan nyuda bobot awak. Sinau luwih lengkap babagan cara nggunakake kayu manis kanggo ngilangi bobot awak.

Cara nggawe teh kayu manis

Cara liya sing paling populer kanggo nggunakake kayu manis yaiku nggawe teh, sing uga arum banget, nggawa kabeh mupangat kesehatan kayu manis.

Bahan-bahan

• 1 kayu manis;
• 1 tuwung banyu sing umob.

Mode persiyapan

Lebokake teken kayu manis ing cangkir nganggo banyu sing wis umob lan udakara suwene 10 menit. Banjur copot tongkat kayu manis lan konsumsi nganti 3 gelas saben dina, sadurunge mangan.

Yen rasane tèh kuwat banget, bisa ditinggalake teken kayu legi ing banyu luwih suwe, antara 5 nganti 10 menit, utawa nambah sawetara tetes jeruk nipis utawa irisan jahe sing lancip.

Resep Kayu Manis Sehat

Sawetara resep sing bisa digawe karo kayu manis yaiku:

1. Kue pisang lan kayu manis

Bahan-bahan

• 5 endhog;
• 2 lan ¼ gelas gandum;
• 1 cangkir tèh gula demerara;
• 1 sendhok bubuk manggang;
• ¾ cangkir teh susu;
• 2 gedhang guling;
• 1 tuwung tèh lenga;
• ½ tuwung tèh saka kacang sing wis diremuk.

Mode persiyapan:

Beat endhog, gula, susu lan lenga udakara 5 menit ing blender. Banjur lebokake glepung lan bubuk manggang, ngalahake luwih sithik kanggo campuran kabeh. Pungkasan, lebokake adonan menyang wadhah, lebokake gedhang sing wis ditumbuk lan kenari sing wis diremuk lan aduk rata nganti adonan seragam.

Lebokake adonan ing wajan sing wis dicincang lan lebokake ing oven sing wis digawe panas 180 at nganti coklat emas. Banjur tabur kayu manis ing ndhuwur jajan.

2. Apel panggang karo kayu manis

A:

• 2 Unit apel
• 2 Unit teken kayu manis
• 2 sendok gula gula

Mode persiyapan:

Cuci apel lan copot bagean tengah, ing endi tangkai lan wiji, nanging tanpa ngilangi apel. Lebokake apel ing sajian anti oven, pasang teken kayu manis ing tengah lan taburi gula. Panggang ing suhu 200ºC suwene 15 menit utawa nganti apel alus banget.

Bisa efek sisih

Umume, nggunakake kayu legi kanthi jumlah sithik aman. Efek samping saka kayu manis bisa dideleng nalika spesies dikonsumsi Kassia cinnamomum kanthi jumlah akeh, amarga ngemot coumarin lan bisa nyebabake alergi lan iritasi kulit, hypoglycemia lan karusakan ati ing wong sing nandhang penyakit ati sing parah.

Kontra

Kayu manis ora bisa dikonsumsi nalika meteng, dening wong sing ngalami maag lambung utawa usus, utawa sing nandhang penyakit ati sing parah.

Ing kasus bayi lan bocah, kudu ati-ati utamane yen ana riwayat kulawarga alergi, asma utawa eksim.

Priksa kabeh mupangat kayu manis ing video ing ngisor iki: