Hacks Artritis Psoriatik sing Mesthi Duwe

Konten

• Kemampuan kanggo ngrungokake, ngrungokake, lan ngrungokake liyane
• Dhukungan sistem dhukungan sampeyan
• Menehi sampeyan sih cilik
• Dadi teratur
• Manfaatake 'pusaran komersial'
• Takeaway

Nalika sampeyan mikir babagan hacks kanggo psoriatic arthritis (PsA), sampeyan bisa uga ngarep-arep produk utawa trik favorit sing dakgawe supaya luwih gampang urip karo PsA. Mesthi, aku duwe sawetara produk favorit, kalebu bantalan pemanas, bungkus es, krim, lan salep. Nanging kasunyatane, sanajan kabeh produk lan trik kasebut, urip karo PsA pancen angel.

Nalika nerangake, ana sawetara hack liyane sing luwih penting kanggo sampeyan ing kothak piranti.

Produk lan trik liyane, iki kalebu hacks PsA sing kudu dakupayakake supaya bisa urip kanthi kahanan sing nemen iki luwih gampang.

Kemampuan kanggo ngrungokake, ngrungokake, lan ngrungokake liyane

Awak kita mesthi menehi sinyal babagan "negara serikat" saiki. Nyeri lan lara sing dialami, uga suwene wektu ngrasakake, menehi pitunjuk babagan cara ngobati. Contone, yen aku kakehan ngerjakake tugas, metu karo kanca-kanca, utawa malah turu, aku mesthi menehi ngerti.

Nanging kita bisa uga ora mesthi ngrungokake sinyal alus sing dikirim awak.

Elingi lan rungokake kabeh sinyal sing ditampa, apik lan ora apik. Sampeyan bakal bisa njupuk pilihan sing luwih apik ing mbesuk supaya bisa nyegah.

Dhukungan sistem dhukungan sampeyan

Sistem dhukungan sing padhet bisa nggawe bedane nalika sampeyan urip karo PsA. Ngubengi awake dhewe karo wong sing bisa menehi dhukungan fisik lan emosional iku penting. Nanging siji perkara sing ora bisa dielingi yaiku malah sing ana ing sistem dhukungan kita butuh dhukungan sethithik.

Wong-wong sing nulungi kita ora bisa pour saka cangkir kosong.

Minangka pasien PsA, kita kepengin dhukungan lan pangerten, utamane saka wong sing paling kita tresnani. Nanging apa kita menehi dhukungan lan pangerten sing padha kanggo dheweke? Kita seneng ngerti swarane dirungokake lan penyakit kronis wis divalidasi, nanging apa iki ndhukung dalan rong arah, utawa apa kita mung ngarepake wong liya sing bakal diwenehake?

Sampeyan bisa uga mikir, "Aku meh ora duwe energi sing bisa rampung nganti pungkasane dina, kepiye aku bisa nawakake apa-apa kanggo wong liya?" Malah, sadurunge tumindak sing sederhana bisa nggawe keajaiban, kayata:

• takon marang pengasuhmu kepiye dheweke lagi ganti
• ngirim kertu kanggo nuduhake manawa sampeyan lagi mikir babagan dheweke
• menehi kertu hadiah kanggo dina spa utawa siyap-siyap bareng kanca-kanca

Menehi sampeyan sih cilik

Ngrawat awak karo PsA minangka tugas lengkap. Janjian dokter, regimen pangobatan, lan dokumen asuransi dhewe bisa nggawe sampeyan rumangsa keweden lan kesel.

Kita nggawe kesalahan lan mbayar rega. Kadhangkala, kita mangan panganan sing ngerti bakal nyebabake suarane, mula rumangsa luput lan getun sesuk. Utawa, bisa uga kita milih ora ngrungokake awak, nindakake prekara sing bakal dibayar, lan meh nuwun sewu.

Nglatih kabeh kesalahan sing diwenehake karo pilihan sing kita lakoni, uga beban sing kita rasakake kaya wong liya, ora apik. Saka kabeh hack sing aku wis sinau karo PsA, iki bisa uga paling angel kanggo aku.

Dadi teratur

Aku ora bisa njerit hack iki kanthi keras. Aku ngerti angel lan sampeyan pancen ora pengin. Nanging nalika laporan lan tagihan tambah akeh ing sekitar sampeyan, sampeyan wis siyap kuatir lan depresi sing gedhe banget.

Luangake wektu kanggo ngurutake sawetara dokumen lan file kasebut. Sanajan mung nganti 10 nganti 15 menit saben dina, iki tetep bakal tetep teratur.

Kajaba iku, coba tenanan supaya gejala, obat, lan pilihan perawatan sampeyan tetep teratur. Gunakake rencana kanggo nglacak diet, perawatan obat-obatan, obat alami, lan apa wae sing sampeyan lakoni kanggo ngontrol PsA. Supaya kabeh informasi kesehatan sampeyan teratur bakal ngidini sampeyan komunikasi luwih apik karo dokter lan njaluk perawatan sing luwih apik.

Manfaatake 'pusaran komersial'

"Vortex komersial" minangka istilah cilik sing wis dakwujudake kanggo njlentrehake sawetara menit wektu nalika sampeyan surfing saluran utawa ngrawat suar paling anyar saka sofa lan iklan sing muncul ing TV.

Aku nonton akeh streaming TV, lan sampeyan ora bisa maju cepet liwat mobil cilik kasebut. Dadi, tinimbang lungguh ing kana nonton iklan sing padha bola-bali, aku nggunakake wektu kasebut kanthi cara sing luwih apik kanggo awak.

Sajrone sawetara menit kasebut, jupuk lan alon-alon babagan utawa ngrampungake tugas lan lebu TV sampeyan. Geser alon-alon menyang pawon lan bali. Gunakake wektu iki kanggo nindakake apa sing diidini awak.

Wektu diwatesi, mula ora kaya olahraga maraton. Nanging luwih saka iku, aku wis ngerti yen aku golek alat, sendhi saya krasa krasa luwih angel, lan saya angel banget nalika pindhah nalika wektune aku kudu tangi. Kajaba iku, yen aku milih nindakake kaya ngumbah mesin cuci piring utawa mbucal umbah-umbah, mula bisa ngatasi rasa kuwatir.

Takeaway

Sawise pirang-pirang taun urip karo PsA, iki hacks paling apik sing ditawakake. Dheweke dudu trik utawa barang sing bisa dituku. Nanging iku minangka prekara paling gedhe sing nggawe uripku luwih gampang diatur karo PsA.

Leanne Donaldson minangka pejuang arthritis psoriatik lan rheumatoid (ya, dheweke pancen entuk lotto arthritis otoimun, wong-wong). Kanthi diagnosis anyar sing ditambah saben taun, dheweke nemokake kekuwatan lan dhukungan saka kulawarga lan fokus marang sing positif. Minangka ibu sekolah ing omah telu, dheweke mesthi ora kuwat energi, nanging ora bakal kelangan tembunge. Sampeyan bisa nemokake tips supaya bisa urip kanthi lara nemen ing blog, Facebook, utawa Instagram.