Naomi Campbell Nemu Latihan Meditatif Iki Nganggo Kaget Banget

Konten

• Review kanggo

Naomi Campbell mesthi dadi macem-macem jinis olahraga. Sampeyan bakal nemokake latihan TRX intensitas dhuwur lan tinju ing siji kringet sesh lan latihan band resistensi sing kurang pengaruh ing sabanjure. Nanging dheweke bubar nemokake semangat kanggo olahraga sing luwih meditasi: Tai Chi.

Ing episode paling anyar saka seri YouTube mingguan dheweke Ora Ana Filter karo Naomi, supermodel ngobrol karo Gwyneth Paltrow babagan kabeh babagan kesehatan lan kesejahteraan, kalebu apa sing katon rutinitas fitness akhir-akhir iki.

Kaya Campbell, guru Goop ujar manawa dheweke seneng nyampurake rutinitas latihan. Paltrow ujar manawa target utamane kanthi fitness saiki yaiku "ngolah samubarang" kanthi mental nalika dheweke pindhah, yaiku liwat yoga, mlaku-mlaku, mlaku-mlaku, utawa uga nari. "[Exericse] minangka bagean saka kesehatan mental lan spiritual kaya kesehatan awak," ujare dheweke marang Campbell. (FYI: Pramila sampeyan bisa uga ora olahraga saben dina.)

Campbell kayane nuduhake filosofi sing padha babagan hubungane kesehatan mental lan fisik. Dheweke ujar marang Paltrow manawa dheweke bubar mlebu Tai Chi - praktik babagan nggunakake energi spiritual lan mental sampeyan - sawise lelungan menyang Hangzhou, China ing taun 2019.

Sajrone lelungan, Campbell nerangake, dheweke ora bisa turu amarga "jet lag sing nggegirisi" lan ora suwe dheweke tangi awal kanggo pindhah menyang taman sing cedhak ing ngendi wanita padha latihan Tai Chi. Ikon mode kasebut ujar manawa dheweke mutusake, sanajan dheweke durung nate nyoba praktek seni beladhiri sadurunge.

"Aku ngerti aku ora ngerti apa sing daklakoni, nanging aku mung bakal pindhah karo wong-wong mau," dheweke ngelingi. "Aku weruh wanita iki duwe vitalitas kuwi, lan padha wanita lawas. Aku arep metu ana lan njaluk sawetara saka apa sing wis tak arep."

"Aku seneng banget karo Tai Chi," tambah Campbell. "Aku panginten iku bakal gampang, nanging disiplin banget. Sampeyan kudu nyekel kabeh, iku kudu alon-obah. Nanging aku tresna iku - mental, aku tresna iku." (Mangkene sawetara praktik seni beladhiri liyane kanggo nambah rutinitas fitness sampeyan.)

Yen sampeyan ora ngerti babagan Tai Chi, praktik sing wis pirang-pirang abad iku kabeh babagan nyambungake gerakan sampeyan menyang pikiran. Lan nalika bisa uga ora katon kuat kaya HIIT khas sampeyan ing sekilas, sampeyan bakal bisa ndeleng sebabe Campbell angel banget.

Ing Tai Chi, "sampeyan pancen nggatekake kepiye awak bisa nyambung kanthi efisien," Peter Wayne, Ph.D., direktur Pohon Kehidupan Tai Chi Center lan profesor Kedokteran ing Harvard Medical School, sadurunge marang Wangun. "Ing pangertene, iki minangka tambahan sing apik kanggo olahraga liyane, amarga kesadharan bisa nyegah cilaka."

Sanajan ana macem-macem gaya Tai Chi, ing kelas khas A.S., sampeyan bakal bisa ngalami urutan gerakan sing dawa lan alon, nggarap keseimbangan lan kekuwatan nalika nggunakake energi internal lan tetep fokus ing napas.

Riset nyatake yen praktik Tai Chi sing biasa ora mung bisa menehi keuntungan psikologis - kalebu nyuda stres, kuatir, lan depresi - nanging uga apik kanggo kesehatan balung lan malah bisa nyuda nyeri osteoarthritis. (Yoga duwe mupangate nambah tulang utama.)

Sanajan sampeyan ora nate latihan Tai Chi karo klompok manca ing taman kasebut, Campbell uga Paltrow kabeh babagan mlaku ing wilayah sing ora dingerteni nalika fitness - yaiku pola pikir sing penting banget ing jaman olahraga ing ruang tamu.

"Piwulang sing paling penting yaiku ngerti dhewe lan ngerti apa sing sampeyan mampu lan ora," ujare Paltrow. "Yen sampeyan pengin nindakake macem-macem, sampeyan kudu njelajah apa wae, anggere sampeyan rumangsa nindakake apa wae sing bisa digunakake kanggo sampeyan."

Review kanggo