Apa Nesu Narkis, lan Apa Cara Paling Apik Kanggo Ngatasi?

Konten

• Wujudipun kados pundi?
• Apa sing bisa nyebabake episode nesu narsis?
• Cedera kanggo ajining dhiri utawa ajining dhiri
• Tantangan kanggo kapercayan
• Rasane awake dhewe ditakoni
• Kepiye diagnosis NPD
• Cara ngatasi nesu narsis saka wong liya
• Ing kantor
• Ing mitra sesambetan
• Ing kanca
• Saka wong liyo
• Kepiye cara nesu narkis?
• Takeaway

Nesu narkis minangka amarah utawa nepsu sing bisa nyebabake wong sing kelainan kepribadian narsis.

Kelainan kepribadian narcissistic (NPD) kedadeyan yen ana wong sing duwe pengaruh sing gedhe banget utawa kebanjiran pentinge dhewe. Beda karo narsisme amarga NPD digandhengake karo genetika lan lingkungan sampeyan.

Wong sing nesu nesu bisa uga rumangsa yen ana wong liya utawa kedadeyan sing ngancam utawa bisa ngrusak ajining dhiri utawa ajining dhiri.

Dheweke bisa uga tumindak lan rumangsa mulya lan unggul tinimbang wong liya. Contone, dheweke bisa uga njaluk perawatan lan pakurmatan khusus sanajan katon ora nindakake apa-apa kanggo entuk.

Wong sing duwe NPD bisa uga duwe rasa ora aman lan ora bisa ngatasi apa-apa sing dianggep minangka kritik.

Nalika "awake sejatine" dicethakaké, wong sing duwe NPD bisa uga rumangsa kaancam, lan kapercayane diremuk.

Asile, dheweke bisa uga nanggepi macem-macem emosi lan tumindak. Nesu mung salah sawijine, nanging asring dadi salah siji sing paling katon.

Reaksi sing ora masuk akal bola-bali kedadeyan kanggo wong sing duwe kahanan liyane. Yen sampeyan utawa wong sing tresna asring ngalami episode nesu iki, penting supaya diagnosis sing tepat lan golek perawatan sing paling apik.

Wujudipun kados pundi?

Kita kabeh pengin perhatian lan kekaguman saka wong-wong ing sekitar kita.

Nanging wong sing duwe NPD bisa uga reaksi nesu nesu nalika ora diwenehi perhatian yen rumangsa pantes.

Nesu iki bisa uga wujud njerit lan bengok. Kasepen pilih lan ngindhari pasif-agresif uga bisa uga nesu nesu.

Umume episode nesu narsis ana ing kelanjutan tumindak. Ing salah sawijining sisih, wong bisa uga adoh lan mundur. Tujuane bisa nyengsarakke wong liya amarga ora ana.

Ing pungkasan liyane yaiku ledakan lan tumindak bledosan. Ing kene maneh, tujuane yaiku supaya "lara" sing dirasakake dadi serangan marang wong liya minangka bentuk pertahanan.

Perlu dielingi manawa ora kabeh ledhek nesu minangka episode nesu narkis. Sapa wae sing bisa nesu nesu, sanajan dheweke ora nandhang kelainan kepribadian.

Nesu narkis mung minangka salah sawijining komponen NPD. Kondisi liyane bisa uga nyebabake episode sing padha karo nesu narkis, kalebu:

• khilaf paranoid
• kelainan bipolar
• episode depresi

Apa sing bisa nyebabake episode nesu narsis?

Ana telung sebab utama sing nesu narkis.

Cedera kanggo ajining dhiri utawa ajining dhiri

Sanajan ana panemu sing gedhe banget, wong sing duwe NPD asring ndhelikake ajining dhiri sing gampang cilaka.

Nalika "lara", para narcissists cenderung dadi pertahanan pertama. Dheweke bisa uga rumangsa yen nyuda wong liya utawa sengaja nglarani dheweke nganggo tembung utawa panganiaya bisa mbantu nglindhungi wonge.

Tantangan kanggo kapercayan

Wong sing duwe NPD cenderung nyoba kanggo nggawe kapercayan ing awake dhewe kanthi terus-terusan uwal saka ngapusi utawa personas palsu.

Nalika ana wong sing nyurung dheweke lan mbukak kelemahane, wong sing duwe NPD bisa uga rumangsa kurang. Emosi sing ora disenengi bisa nyebabake dheweke dadi proteksi.

Rasane awake dhewe ditakoni

Yen ana wong ngandhakake manawa ana wong sing duwe NPD ora trampil utawa bakat kaya sing bisa dheweke pura-pura, tantangan iki kanggo pangrasane awake dhewe bisa nyebabake pemisahan lan agresif.

Kepiye diagnosis NPD

NPD bisa nyebabake masalah ing urip, sesambungan, kerja, lan kahanan finansial wong.

Wong sing duwe NPD asring urip kanthi ilusi babagan kaunggulan, keagungan, lan hak. Dheweke uga bisa uga nemoni masalah tambahan kayata prilaku adiktif lan nesu narkis.

Nanging nesu narkis lan masalah liyane sing gegandhengan karo NPD ora gampang kaya nesu utawa stres.

Penyedia layanan kesehatan utawa spesialis kesehatan mental kaya terapi utawa psikiater bisa diagnosa gejala NPD. Iki bisa mbantu wong sing nandhang NPD lan gejala nesu kanggo nulungi pitulung sing dibutuhake.

Ora ana tes diagnosis sing mesthi. Nanging, panyedhiya layanan kesehatan sampeyan bakal njaluk lan mriksa riwayat kesehatan uga prilaku lan tanggapan saka wong-wong ing sajroning urip sampeyan.

Profesional kesehatan mental bisa nemtokake manawa sampeyan duwe NPD adhedhasar:

• gejala sing dilaporake lan diamati
• ujian fisik kanggo mbantu ngilangi masalah fisik sing bisa nyebabake gejala
• evaluasi psikologis
• kritéria sing cocog ing Manual Diagnostik lan Statistik Kelainan Mental (DSM-5) dening American Psychiatric Association
• kritéria sing cocog ing Klasifikasi Statistik Internasional Penyakit lan Masalah Kesehatan sing gegandhengan (ICD-10), dhaptar klasifikasi medis dening Organisasi Kesehatan Dunia (WHO)

Cara ngatasi nesu narsis saka wong liya

Wong ing urip sampeyan sing duwe NPD lan episode nesu narsis duwe akeh sumber daya kanggo njaluk pitulung.

Nanging kadhang kala bisa dadi tantangan kanggo golek pitulung sing bener, amarga akeh opsi perawatan sing durung divalidasi kanthi riset.

Miturut laporan 2009 sing diterbitake ing Psychiatric Annals, durung ana akeh panelitian babagan perawatan kanggo NPD lan wong sing ngalami nesu narkis minangka gejala NPD.

Dadi, sanajan psikoterapi bisa digunakake kanggo sawetara wong, durung mesthi efektif kanggo kabeh wong sing duwe NPD. Lan ora kabeh profesional kesehatan mental malah setuju kepiye cara diagnosa, ngobati, lan ngatur kelainan iki.

Panaliten 2015 sing diterbitake ing The American Journal of Psychiatrysuggests sing macem-macem gejala sing bisa kedadeyan ing saben individu karo NPD bisa nggawe tantangan kanggo nggawe diagnosis tenan babagan "jinis" NPD sing ana wong:

• Ngalih Gejala kasebut jelas lan gampang didiagnosis kanthi kriteria DSM-5.
• Covert. Gejala ora mesthi katon utawa jelas, lan tindak tanduk utawa kahanan kesehatan mental sing ana gandhengane karo NPD, kayata nesu utawa depresi, bisa uga angel didiagnosis.
• "Fungsi dhuwur". Gejala NPD bisa uga angel utawa ora bisa dipikirake kanthi beda saka tumindake biasa utawa kahanan psikologis wong kasebut. Dheweke mung bisa diidentifikasi minangka tumindak sing ora normal kayata ngapusi patologis utawa infidelitas seri.

Amarga kahanan kaya NPD asring mung bisa didiagnosis kanthi gejala sing bisa dideleng, bisa uga ana akeh sipat kepribadian utawa aktivitas mental sing ora bisa diolok-olok dadi diagnosis.

Nanging ora ateges sampeyan ora kudu njaluk pitulung. Coba guneman karo sawetara profesional kesehatan mental lan coba macem-macem teknik kanggo ndeleng rencana perawatan apa sing paling cocog kanggo sampeyan.

Lan nalika sampeyan utawa wong sing duwe NPD urip sampeyan nindakake prilaku lan sejarah, wong liya bisa uga nguntungake yen golek pitulung profesional.

Sampeyan bisa sinau teknik kanggo ngatur nesu narsis nalika kedadeyan utawa nyiyapake episode mbesuk kanggo nyilikake utawa proses kerusuhan mental lan emosi sing sampeyan rasakake sajrone episode.

Ing kantor

Batesi keterlibatan karo individu kasebut. Dipercaya apa sing dicritakake nanging verifikasi manawa sing dicritakake sampeyan bener utawa salah.

Wong sing duwe NPD bisa uga nyritakake babagan prestasine lan katrampilan. Nanging yen sampeyan ngerti yen dheweke ora bisa utawa ora nindakake tugas penting, siyapna dhewe kanggo ngatur kekurangan profesional ing mbesuk.

Uga, ati-ati kanggo menehi umpan balik lan kritik langsung. Iki bisa nyebabake reaksi sing kuat nalika sampeyan, lan sampeyan bisa uga duwe risiko pribadi utawa profesional.

Sampeyan dudu tanggung jawab njaluk wong njaluk tulung. Umpan balik utawa kritik sampeyan bisa uga minangka salah sawijining cara supaya sampeyan bisa menehi motivasi kanggo njaluk tulung.

Ngomong karo manajer sampeyan utawa manajer wong liya utawa njaluk pitulung saka departemen sumber daya manusia (SDM) perusahaan sampeyan.

Mangkene sawetara strategi liyane sing bisa digunakake kanggo ngatur interaksi karo kanca sekerja sing bisa duwe kecenderungan narkis utawa episode nesu:

• tulisake kabeh interaksi sing sampeyan lakoni kanthi rinci
• aja nambah konflik karo wong kasebut, amarga iki bisa uga nyebabake sampeyan utawa wong liya ing papan makarya
• aja njupuk pribadi utawa nyoba mbales wong kasebut
• aja mbukak kakehan informasi pribadi utawa nyebutake pendapat sampeyan menyang wong sing bisa digunakake kanggo nglawan sampeyan
• coba aja ana ing ruangan sing padha karo dheweke supaya wong liya bisa dadi seksi tumindake
• lapor pelecehan, kegiatan, utawa diskriminasi ilegal sing sampeyan tindakake langsung menyang departemen SDM perusahaan sampeyan

Ing mitra sesambetan

Sampeyan bisa duwe urip sing sehat lan produktif karo wong sing ngalami NPD lan episode nesu.

Nanging sampeyan kalorone kudu golek terapi lan nggawe strategi prilaku lan komunikasi sing cocog kanggo sesambetan.

Wong sing nesu nesu bisa nglarani ati. Sinau babagan komunikasi karo dheweke bisa mbantu sampeyan nglindhungi awake dhewe saka cilaka fisik lan emosi. Coba sawetara strategi ing ngisor iki kanggo ngatasi NPD:

• saiki versi sing paling nyata kanggo pasangan sampeyan, Nyingkiri ngapusi utawa ngapusi
• ngenali gejala NPD ing pasangan utawa sampeyan dhewe, lan ngupayakake sampeyan kanggo komunikasi apa sing sampeyan pikirake nalika nampilake prilaku tartamtu
• aja nyekel awakmu utawa pasangan karo standar sing angel utawa ora mungkin, amarga iki bisa uga nambah rasa ora aman utawa kekurangan sing nyebabake nesu narkis
• nemtokake aturan utawa watesan tartamtu ing sesambetan sampeyan supaya sampeyan lan pasangan ngerti apa sing diarepake minangka mitra romantis, tinimbang menehi reaksi miturut kahanan tanpa struktur sing dikarepake
• golek terapi kanthi individu lan uga pasangan supaya sampeyan bisa ngupayakake sampeyan dhewe lan sesambungan kanthi bebarengan
• aja mikir sampeyan utawa pasangan sampeyan duwe "salah”Nanging identifikasi area sing bisa ngganggu hubungan sing butuh kerja
• dadi manteb ing ati kanggo mungkasi sesambungan yen sampeyan ora percaya yen hubungan sehat kanggo sampeyan utawa pasangan

Ing kanca

Batesi pajanan sampeyan marang kanca sing nggawe sampeyan cilaka fisik, mental, utawa emosi amarga nesu nesu.

Sampeyan bisa uga pengin mikirake ngilangi sampeyan dhewe saka kekancan yen sampeyan yakin paseduluran kasebut wis ora sehat utawa nguntungake bebarengan.

Yen iki kanca cedhak sing sampeyan ajeni kekancan, sampeyan uga bisa njaluk pitulung saka profesional kesehatan mental.

Dheweke bisa mbantu sampeyan sinau tumindak sing luwih gampang ngatasi. Sampeyan uga bisa sinau prilaku sing bisa mbantu sampeyan ngatur interaksi kanthi luwih apik lan komunikasi karo kanca nalika episode nesu.

Iki bisa nggawe wektu sampeyan bebarengan kurang frustasi lan luwih marem utawa produktif.

Saka wong liyo

Pilihan sing paling apik yaiku mlaku-mlaku. Sampeyan uga utawa wong kasebut ora bakal bisa nemokake kesimpulan konstruktif saka interaksi sampeyan.

Nanging sadhar manawa tumindak sampeyan ora nyebabake reaksi kasebut. Didhukung dening faktor-faktor dhasar sing ora ana pengaruhe.

Kepiye cara nesu narkis?

Profesional kesehatan mental bisa mbantu ngobati NPD lan nesu.

Dheweke bisa nggunakake terapi bicara, utawa psikoterapi, kanggo mbantu wong sing duwe NPD ngerti polah, pilihan, lan akibate. Terapis banjur bisa kerja bareng karo wong kasebut kanggo ngatasi faktor-faktor sing nyebabake.

Terapi wicara uga bisa mbantu wong sing duwe NPD nggawe rencana anyar kanggo tumindak kanggo ngembangake katrampilan ngrampungake lan hubungan sing luwih sehat.

• Wong sing duwe NPD lan nesu narkis bisa nglarani wong ing urip, sanajan dheweke ora sadhar. Sampeyan ora prelu urip kanthi kuwatir nesu nesu mbesuk. Sampeyan bisa njupuk langkah kanggo nglindhungi awak dhewe.
• Yen sampeyan wedi yen ana wong sing nandhang NPD ing urip sampeyan bisa nyebrang saka planggaran lisan menyang penyalahgunaan fisik utawa sampeyan mikir yen sampeyan lagi bebaya, hubungi 911 utawa layanan darurat lokal.
• Yen ancaman kasebut ora langsung, golek pitulung saka Hotline Pelanggaran Domestik Nasional ing 800-799-7233. Dheweke bisa ngubungi sampeyan karo panyedhiya layanan, profesional kesehatan mental, lan papan perlindungan ing wilayah sampeyan yen sampeyan butuh pitulung.

Takeaway

Bantuan kasedhiya kanggo wong sing nPD lan nesu narkis. Kanthi diagnosis sing tepat lan perawatan sing tetep, bisa urip kanthi sehat lan migunani.

Ing wayahe, nesu bisa uga katon akeh lan ngancam. Nanging nyengkuyung wong sing dikasihi (utawa sampeyan dhewe) kanggo njaluk pitulung bisa uga nggawe pilihan sing luwih sehat kanggo sampeyan, wong-wong mau, lan wong liya ing urip sampeyan.