Nyeri saraf sciatic: apa, gejala lan cara ngilangi

Konten

• Gejala utama
• Tes online kanggo ngerteni manawa sampeyan duwe sciatica
• 1. Obat-obatan
• 2. Pijet
• 3. Olahraga
• 4. Fisioterapi
• 5. Panganan
• 6. Pangobatan alternatif
• 7. Operasi balung mburi
• Cara nyegah rasa sakit supaya ora bali maneh
• Apa sing nyebabake nyeri saraf sciatic
• Saraf sciatic sing nandhang lara nalika ngandut

Saraf sciatic minangka saraf paling gedhe ing awak manungsa, sing dibentuk dening sawetara akar saraf sing asale saka tulang punggung. Saraf sciatic diwiwiti ing pungkasan balung mburi, nglewati glute, sisih posterior paha, lan nalika tekan dhengkul, dibagi antarane saraf tibial lan fibular sing umum, lan tekan sikil. Lan ing kabeh jalur iki bisa nyebabake rasa nyeri kanthi sensasi tingling, jahitan utawa kejut listrik.

Nalika ana kompresi utawa pembengkakan syaraf iki, sciatica katon sing nyebabake gejala kayata nyeri parah ing punggung, bokong utawa sikil, kangelan njaga balung geger lan lara nalika mlaku. Ing kasus kasebut, sampeyan kudu golek dhokter ortopedi utawa fisioterapi supaya bisa nuntun perawatan sing cocog.

Kanggo ngobati saraf sciatic sing radhang, perawatan sing dituduhake dening orthopedist utawa fisioterapis kudu ditindakake, kanthi obat-obatan, olahraga, lan kadang fisioterapi.

Gejala utama

Gejala utama sing disebabake dening radang saraf sciatic yaiku:

• Nyeri ing sisih mburi sing sumebar ing gluteus utawa salah sawijining sikil;
• Nyeri punggung sing saya parah nalika lungguh;
• Sensasi kejut listrik utawa kobong ing gluteus utawa sikil;
• Kekirangan ing sikil ing sisih sing kena pengaruh;
• Sensasi tingling ing sikil.

Gejala kasebut asring digandhengake karo owah-owahan ing tulang punggung, kayata cakram herniated, spondylolisthesis utawa uga arthrosis ing tulang punggung. Amarga alasan iki, nalika gejala pisanan muncul, penting banget konsultasi karo orthopedis utawa fisioterapis, supaya tes ditindakake ing kantor lan pemeriksaan sinar-X tulang punggung ditindakake kanggo menilai manawa ana pangowahan sing nyebabake kompres saraf sciatic, nyebabake gejala kasebut.

Tes online kanggo ngerteni manawa sampeyan duwe sciatica

Yen sampeyan mikir duwe radang saraf sciatic, pilih gejala sampeyan lan goleki apa kemungkinan sampeyan:

1. 1. Nyuda lara, mati rasa utawa kejut ing tulang punggung, gluteus, sikil utawa sawijine sikil.
2. 2. Rasane kobong, nyengat utawa sikil sing kesel.
3. 3. Kekirangan ing sikil siji utawa loro.
4. 4. Nyeri sing saya parah nalika ngadeg suwe.
5. 5. Kesulitan mlaku-mlaku utawa tetep ing posisi sing padha nganti suwe.

Perawatan saraf sciatic sing lara utawa radhang bisa ditindakake kanthi nggunakake obat analgesik, anti-inflamasi kanthi bentuk pil, salep, panggunaan kantong panas lan terapi fisik kanthi latihan tartamtu. Pilihan kasebut yaiku:

1. Obat-obatan

Obat sing dituduhake kanggo nglawan sciatica bisa uga Paracetamol, Ibuprofen, utawa sing paling kuat, asale saka morfin kaya Tramadol, nanging relaxant otot lan Diazepan uga bisa dituduhake dening ortopedi. Nanging cara sing luwih alami kanggo nglawan rasa sakit yaiku nggunakake kompleks vitamin B, amarga bisa nambah kesehatan saraf awak.

2. Pijet

Pijet nganggo krim pelembab utawa minyak esensial minangka salah sawijining pilihan perawatan omah sing paling apik kanggo syaraf sciatic sing radang amarga bisa ngatasi rasa nyeri lan nambah gerakan, amarga nyuda otot punggung, sikil lan bokong, saengga bisa nyebabake kompresi saraf, nanging luwih disenengi kudu ditindakake dening tukang pijet utawa ahli fisioterapi lan ora ngilangi kabutuhan perawatan ing klinik.

3. Olahraga

Ngaso nggawe rasa lara luwih abot, uga tetep ing posisi sing padha nganti suwe, mula olahraga ringan diwenehake. Wiwitane, peregangan sing bisa ditindakake karo wong sing turu ing mburi lan ngrangkul sikile, umpamane, luwih disaranake.

Nalika rasa sakit mudhun, sawise fisioterapi minggu pisanan, latihan nguatake otot bisa ditindakake, kayata: nyuda punggung, mbengkongake dhengkul lan nemplekake bantal ing antarane sikil lan nggarap punggung lan tulang punggung, ing weteng. munggah, lenturake dhengkul lan angkat pinggul lan bokong saka usungan. Latihan Pilates Klinis iki minangka pilihan sing paling apik kanggo ngobati sciatica amarga nguatake weteng lan tulang punggung. Nguatake weteng minangka trik sing apik kanggo nglindhungi tulang belakang. Deleng kepiye latihan sing dituduhake ing video iki:

Deleng latihan liyane kanggo ing: 5 Latihan Pilates nglawan Nyeri punggung.

4. Fisioterapi

Ing kasus paling umum, perawatan peradangan utawa kompresi syaraf sciatic yaiku nglibatake sesi terapi fisik kanthi piranti sing nyuda rasa nyeri lan pembengkakan lan latihan penguatan lan peregangan ditindakake, lan teknik manual kanggo mobilisasi lan regangan sikil sing kena pengaruh, nambah pasokan getih saraf sciatic lan normalake nada otot gluteal lan sikil.

Kajaba iku, disaranake uga ngetrapake panas lokal ing wilayah kasebut supaya bisa diobati, lan kanggo nggawe peregangan kanggo ngatasi tekanan kompresi saraf. Deleng perawatan lan pilihan omah liyane kanggo ngobati syaraf sciatic ing perawatan Ngarep kanggo syaraf sciatic.

Kadhangkala nalika masalah kasebut ana gandhengane karo postur sing kurang apik, fisioterapis uga nyaranake nindakake perawatan sing diarani Global Postural Reeducation - RPG, ing endi ana koreksi postur lan peregangan otot sing tanggung jawab kanggo perubahan postur.

5. Panganan

Sajrone krisis sciatica, panganan anti-inflamasi kayata salmon, bawang putih, bawang, flaxseed, chia lan wijen kudu luwih disenengi. Nanging penting uga nyuda panggunaan panganan sing nambah radhang ing awak, sing umume daging olahan, kayata sosis, sosis lan daging babi. Sinau babagan cara nggawe diet anti-inflamasi.

6. Pangobatan alternatif

Kajaba iku, ana pilihan liyane sing uga bisa ngrampungake perawatan, kalebu kalebu nindakake sesi akupunktur lan refleksologi kanggo ngatasi rasa nyeri lan rasa ora nyaman. Kemungkinan liyane yaiku osteopati, sing kalebu teknik sing ndawakake otot, traksi supaya retak sendi, dadi cara sing apik kanggo ngobati scoliosis, hyperlordosis lan herniated disc sing biasane melu penyebab sciatica.

7. Operasi balung mburi

Sampeyan mung dilindhungi undhang-undhang kanggo kasus sing paling serius, yen ana disk herniated sing ora bisa diatasi kanthi kabeh perawatan sing kasebut ing ndhuwur. Ing kasus iki, ahli bedah bisa mutusake mbusak disk vertebral lan nempelake siji vertebra menyang liyane, kayata.

Cara nyegah rasa sakit supaya ora bali maneh

Kanggo nyegah krisis sciatica anyar, sampeyan kudu:

• Gawe peregangan rutin kanggo nyuda otot sikil lan tulang punggung. Deleng sawetara babagan sing bisa sampeyan lakoni sajrone kerja ing 8 Stretches kanggo nglawan Nyeri punggung ing Kantor.
• Aja aktifitas fisik lan rutin nindakake kegiyatan kayata mlaku-mlaku, Pilates utawa aerobik banyu sing ngiyatake lan ngegungake otot;
• Coba njaga postur punggung sing bener sanajan sampeyan lungguh;
• Tansah dadi bobot ideal;
• Jaga weteng tetep kuwat kanggo nglindhungi tulang belakang.

Apa sing nyebabake nyeri saraf sciatic

Nyeri ing saraf sciatic kedadeyan nalika saraf iki ngalami kompresi, sing umume nalika wong ngalami herniasi cakram lumbar, utamane ing antarane L4 utawa L5, pengetatan saluran ing endi sumsum tulang belakang, kesalahan vertebra, utawa nalika nambah nada lan kencengane gluteus, kayata.

Wanita sing nindakake kegiatan fisik ing gym lan bokong hard, bisa uga ngalami sciatica amarga ana paningkatan nada utawa uga kontraksi ing gluteus sing dikembangake, luwih khusus ing otot piriformis.

Udakara 8% populasi donya ngalami sciatica amarga serat saraf ngliwati otot piriformis, lan nalika kaku banget utawa kena kontraksi, kompres saraf kasebut, nyebabake rasa sakit ing rasa mati rasa, kejut utawa tingling. Ngerti carane ngenali sindrom piriformis.

Saraf sciatic sing nandhang lara nalika ngandut

Sajrone meteng, saraf sciatic asring kena pengaruh amarga nambah bobot awak, tuwuh ing weteng lan ganti pusat gravitasi wanita, sing bisa nyebabake kompresi saraf iki. Nalika kedadeyan kasebut, wanita sing hamil kudu golek dhokter utawa fisioterapis, kanggo miwiti perawatan lan nyilikake gejala sing ditampilake. Perawatan bisa ditindakake kanthi latihan peregangan, kompres panas lan salep anti-inflamasi kanggo ngliwati situs rasa nyeri.