Sinau Anyar Ngonfirmasi Apa Sampeyan Mabes Pengin Kabeh Panganan

Konten

• Review kanggo

Yen kita wis nate krungu, kita wis nate krungu sewu kaping sadurunge: Yen sampeyan pengin ngilangi bobot, sampeyan kudu nyuda alkohol. Iku amarga ora mung kita njupuk ing ton saka kalori tambahan nalika kita ngombe (asring tanpa sadhar iku), nanging uga amarga kita Sifat pangan nalika mabuk biasane uga ... kurang saka lintang. (Aja kuwatir, sampeyan bisa ngombe alkohol lan tetep bobote, yen sampeyan pinter.)

Dadi, kenapa ngono? Nanging, riset sadurunge nuduhake manawa alkohol bisa nambah napsu lan nggawe kita kepengin mangan luwih akeh kalori (halo, kentang goreng sing lemu!), Nanging panliten anyar menehi katrangan liyane. Alkohol bisa digandhengake karo konsumsi kalori sing tambah (lan gain bobot sakteruse) ora amarga ngidam, kaya sing dikandhakake sawetara peneliti, nanging amarga gangguan ing kontrol diri sing nyebabake kita tumindak impulsif, miturut riset anyar sing diterbitake ing jurnal kasebut. Psikologi Kesehatan. Ndadekake kabeh akal kanggo kita. Sapa sing bisa ujar ora kanggo irisan pizza sing nomer loro?

Kanggo nguji téori manawa mangan alkohol sing disebabake dening gangguan khusus saka kontrol inhibisi kita-yaiku, kemampuan kita kanggo ngontrol pikiran lan prilaku, lan ngatasi reaksi otomatis kita - peneliti duwe 60 wanita sarjana pisanan ngrampungake panganan. idham-idham kuesioner banjur ngombe minuman vodka utawa plasebo kanggo ngombe vodka ing gelas supaya bisa mambu lan ngombe alkohol. (Cara anyar sing apik kanggo mbatesi kanca nalika lagi mabuk ing pesta sabanjure?!)

Wanita kasebut banjur dijaluk ngrampungake kuesioner kepinginan panganan liyane lan tes konflik warna sing tantangan sing mbutuhake kontrol diri sing dhuwur. Sakbanjure, sing nyenengake: Para wanita diwenehi cookie chip coklat lan ngandhani yen bisa mangan sakedhik utawa kurang saka 15 menit.

Ora nggumunake, wanita sing ngombe minuman beralkohol luwih elek ing tugas warna dibandhingake karo wanita ing klompok plasebo lan uga milih mangan luwih akeh cookie, mula ngonsumsi kalori luwih akeh. (Ora kalebu kalori saka alkohol dhewe!)

Wanita sing luwih elek nindakake tugas warna, luwih akeh cookie sing dikonsumsi, nduduhake hubungan antara kontrol hambat lan panganan sing ora sehat amarga alkohol, nerangake panliten utama Paul Christiansen, Ph.D., psikolog ing Universitas Liverpool.

Sing nggumunake, panliten kasebut nemokake manawa alkohol ora mengaruhi rasa keluwen sing dilaporake dhewe utawa kepinginan nyata kanggo mangan cookie (kaya sing ditemtokake liwat kuesioner sadurunge lan sawise ngidam) -sanajan riset sadurunge yen alkohol bisa ngrangsang napsu.

Ana siji lapisan perak, paling ora kanggo sawetara. Kanggo wanita sing diklasifikasikake minangka 'pakan sing dilatih maneh' (sing nyatakake mbatesi jumlah mangan kanggo nonton utawa njaga bobote ing kuesioner pencegahan diet awal), alkohol ora mengaruhi jumlah cookie sing dipangan-sanajan wanita kasebut isih ngalami gangguan sing padha ing kontrol hambat.

Christiansen nerangake manawa iki bisa uga amarga praktik 'pemakan sing ditahan' iki kanthi ngontrol asupan kalori, supaya bisa nolak panganan kanthi otomatis.

"Temuan kasebut nyoroti peran konsumsi alkohol minangka kontributor kanggo nambah bobot awak lan menehi saran yen panelitian luwih lanjut babagan peran pengendalian konsumsi panganan sing kena alkohol," ujare panliten kasebut.

Dadi, ing endi sampeyan bakal lunga yen sampeyan ora kalebu ing kategori 'mangan sing ditolak'? Aja kuwatir, kabeh pangarep-arep ora ilang. Sampeyan kudu nutupi 4 Cara Ngarep-Ngarep Kanggo Nyegah Munchies Mabuk (lan nalika lagi kasedhiya, ana 5 Resep Obat Hangover Sehat kanggo esuk!).

Review kanggo