Manajemen Nyeri Non Obat

Konten

• Ringkesan
• Apa sing diarani lara?
• Apa sing nyuda rasa nyeri?
• Apa sawetara perawatan non-obat kanggo nyeri?

Ringkesan

Apa sing diarani lara?

Nyeri minangka sinyal ing sistem saraf sampeyan yen ana sing salah. Iki minangka perasaan sing ora nyenengake, kayata tusukan, tingle, sting, burn, utawa lara. Nyeri bisa uga tajem utawa kurang. Bisa uga teka lan lunga, utawa bisa uga tetep. Sampeyan bisa uga ngrasakake rasa sakit ing salah sawijining wilayah, kayata punggung, weteng, dada, pelvis, utawa sampeyan bisa ngrasakake lara kabeh.

Ana rong jinis rasa sakit:

• Nyeri akut biasane dumadakan, amarga ana penyakit, ciloko, utawa radang. Bisa asring didiagnosis lan dirawat. Biasane ilang, sanajan kadhang kala bisa malih dadi nyeri nemen.
• Nyeri kronis suwene suwe, lan bisa nyebabake masalah parah

Apa sing nyuda rasa nyeri?

Pereda pain yaiku obat sing nyuda utawa nyuda rasa lara. Ana macem-macem obat nyeri, lan masing-masing duwe kaluwihan lan risiko. Sawetara iku obat sing ora bisa tuku (OTC). Liyane minangka obat sing luwih kuwat, sing kasedhiya kanthi resep. Pangobatan nyeri resep sing paling kuat yaiku opioid. Dheweke efektif banget, nanging wong sing njupuk risiko kasebut kecanduan lan overdosis.

Amarga efek samping lan risiko nyuda rasa sakit, sampeyan luwih becik nyoba perawatan non-obat. Lan yen sampeyan kudu ngombe obat, uga nggunakake perawatan non-obat bisa uga ngombe dosis luwih murah.

Apa sawetara perawatan non-obat kanggo nyeri?

Ana akeh perawatan non-obat sing bisa ngatasi rasa nyeri. Penting, priksa karo panyedhiya layanan kesehatan sadurunge nyoba nyoba:

• Akupunktur nyakup stimulasi titik akupunktur. Iki minangka poin khusus ing awak sampeyan. Ana macem-macem cara akupunktur. Sing paling umum yaiku masang jarum lancip ing kulit. Liyane kalebu nggunakake tekanan, stimulasi listrik, lan panas. Akupunktur adhedhasar kapercayan manawa qi (energi vital) mili liwat awak ing sadawane dalan, diarani meridian. Praktisi percaya manawa stimulasi titik akupunktur bisa ngimbangi qi. Penelitian nuduhake manawa akupunktur bisa mbantu ngatasi kahanan rasa nyeri tartamtu.
• Teknik biofeedback nggunakake piranti elektronik kanggo ngukur fungsi awak kayata ambegan lan detak jantung. Iki mulang supaya luwih ngerti fungsi awak supaya sampeyan bisa sinau ngontrol. Contone, piranti biofeedback bisa nuduhake sampeyan ngukur ketegangan otot. Kanthi ndeleng pangowahan kasebut, sampeyan bisa luwih ngerti yen otot kaku lan sinau santai. Biofeedback bisa mbantu ngatasi rasa nyeri, kalebu nyeri sirah kronis lan nyeri punggung.
• Stimulasi listrik kalebu nggunakake piranti kanggo ngirim arus listrik sing lembut menyang saraf utawa otot. Iki bisa ngatasi rasa sakit kanthi ngganggu utawa mblokir sinyal nyeri. Jinis kalebu
• Stimulasi listrik transkutan (TENS)
• Stimulasi saraf listrik ditanem
• Rangsangan otak jero utawa sumsum tulang belakang
• Terapi pijet yaiku perawatan ing endi jaringan alus awak diuleni, digosok, disentuh, lan diusap. Antarane mupangat liyane, bisa mbantu wong santai, lan ngatasi stres lan nyeri.
• Semedi minangka praktik pikiran-awak sing sampeyan fokusake ing sawijining perkara, kayata obyek, tembung, frase, utawa ambegan. Iki mbantu sampeyan nyilikake pikiran utawa perasaan sing ngganggu utawa stres.
• Terapi fisik nggunakake teknik kayata panas, adhem, olahraga, pijet, lan manipulasi. Iki bisa mbantu ngontrol rasa nyeri, uga otot kahanan lan mulihake kekuwatan.
• Psikoterapi (terapi bicara) nggunakake metode kayata diskusi, ngrungokake, lan konseling kanggo ngrawat kelainan mental lan tindak tanduk. Iki uga bisa mbantu wong sing lara, utamane nyeri nemen, kanthi
• Mulang supaya bisa ngatasi, supaya bisa ngatasi stres sing bisa nyebabake rasa sakit
• Ngatasi pikirane lan emosi negatif sing bisa nambah lara
• Nyedhiyakake dhukungan
• Terapi sayah bisa mbantu nyuda ketegangan otot lan stres, nyuda tekanan getih, lan ngontrol rasa nyeri. Iki bisa uga nyakup otot-otot ngencengi lan santai ing awak. Bisa digunakake kanthi citra sing dipandu (fokus pikiran ing gambar positif) lan meditasi.
• Bedah kadhang kala perlu kanggo ngobati rasa sakit sing parah, luwih-luwih yen disebabake masalah punggung utawa cedera otot-otot sing serius. Ana risiko yen arep operasi, lan ora mesthi ngobati rasa nyeri. Dadi, sampeyan kudu ngrampungake kabeh risiko lan keuntungan karo panyedhiya layanan kesehatan.

• Apa Perawatan Kesehatan Tambahan Bisa Mbantu Sampeyan?
• Saka Opiods nganti Eling: Pendekatan Anyar kanggo Nyeri Nemen
• Kepiye Riset Kesehatan Integratif Ngatasi Krisis Manajemen Nyeri
• Crita Pribadi: Selene Suarez