Apa kelainan afektif mangsan, gejala utama, panyebab lan perawatan

Konten

• Gejala utama
• Bisa nyebabake
• Carane perawatan rampung
• 1. Phototherapy
• 2. Psikoterapi
• 3. Obat-obatan
• 4. Pangobatan alami

Kelainan afektif mangsan yaiku jinis depresi sing kedadeyan sajrone musim salju lan nyebabake gejala kayata sumelang, turu sing gedhe banget, nambah napsu lan angel konsentrasi.

Kelainan iki kedadeyan luwih akeh ing wong sing manggon ing papan sing mangsane suwene suwe, lan gejala kasebut saya apik amarga ganti musim lan jumlah sinar srengenge saya tambah.

Nanging, yen gejala kasebut ora nyaman, konsultasi karo psikiater sing bisa nuduhake sawetara jinis perawatan kayata fototerapi, obat-obatan, psikoterapi lan perawatan alami.

Gejala utama

Gejala kelainan afektif mangsan padha banget karo depresi, bedane gedhe biasane kedadeyan ing musim salju, lan bisa uga:

• Sedhih;
• Nesu;
• Kuatir;
• Konsentrasi kesulitan;
• Kesel banget;
• Turu banget;
• Tambah napsu;
• Rasa salah;
• Ngurangi libido;
• Ngurangi minat ing kegiatan santai.

Gejala beda-beda saben wong lan cenderung mudhun nalika musim salju mandheg lan kena kena cahya srengenge, nanging luwih becik konsultasi karo psikiater kanggo nunjukake perawatan sing paling pas yen gejala kasebut kuat banget.

Kajaba iku, ing sawetara kasus, gejala bisa uga diterusake sanajan musim panas teka, mula, tindak lanjut karo psikiatris sing bakal netepake anané depresi umum kudu ditindakake. Deleng apa sing bisa nyebabake depresi.

Bisa nyebabake

Penyebab utama munculna kelainan afektif mangsan yaiku nyuda zat awak sing ana gandhengane karo swasana ati lan turu, kayata serotonin lan melatonin. Bahan-bahan kasebut cenderung mudhun ing periode nalika dina luwih cendhek, lan akibate, kurang kena sinar matahari.

Nanging, awak uga ngasilake vitamin D nalika kena sinar srengenge, mula sebab liyane sing ana gegayutan karo kelainan afektif mangsan yaiku nalika musim salju kurang akeh sinar srengenge lan tingkat vitamin D ing awak mudhun, nyebabake turu luwih akeh lan rasa kakehan kesel.

Kajaba iku, sawetara faktor risiko bisa uga ana gandhengane karo munculna kelainan afektif mangsan, kayata wong sing manggon ing papan sing luwih peteng lan adhem, sing makarya ing papan sing luwih cedhak lan peteng lan duwe depresi sejarah kulawarga utawa kulawarga.

Carane perawatan rampung

Sawetara jinis perawatan bisa dituduhake kanggo kelainan afektif mangsan, kayata:

1. Phototherapy

Phototherapy minangka jinis perawatan sing kalebu nggunakake cahya sing padhang kanggo wong kasebut minangka sulih kanggo paparan srengenge. Jinis perawatan iki dianjurake banget, lan kadang bisa digunakake bebarengan karo obat-obatan.

Dileksanakake ing rumah sakit lan klinik khusus, ing endi wong kasebut lungguh utawa turu kanthi cahya sing padhang ing kulit, suwene 20 nganti 60 menit, gumantung saka kekuwatan cahya lan wektu perawatan gumantung karo indikasi dhokter. Ngerteni luwih lengkap babagan cara nggawe fototerapi.

Nanging, sawetara efek samping bisa diamati kayata iritasi mata, gelisah lan ngelu, mula penting banget supaya kontak karo dokter.

2. Psikoterapi

Psikoterapi, utamane jinis sing diarani terapi kognitif-perilaku (CBT), bisa mbantu perawatan kanggo kelainan afektif mangsan. Jenis terapi iki ditindakake dening psikolog, sing fokus ing pangembangan swasana lan prilaku lan kalebu mbantu wong ngerti lan ngontrol emosi ing macem-macem kahanan.

Sesi psikoterapi bisa ditindakake kanthi individu utawa klompok gumantung karo pratondho psikolog, lan latihan refleksi bisa ditindakake kanggo mbantu ngenali perasaan negatif, lan latihan napas kanggo ningkatake relaksasi.

3. Obat-obatan

Sawetara pangobatan bisa uga dituduhake dening dokter kanggo ngrawat kelainan afektif mangsan, kayata, antidepresan. Sawetara antidepresan, kayata bupropion, nambah tingkat serotonin ing otak, saengga bisa nyuda gejala kayata sumelang lan lemes banget.

Kajaba iku, dhokter bisa menehi resep suplemen karo vitamin D kanggo ngatur tingkat vitamin iki ing getih, jumlah sing bakal digunakake gumantung karo saben wong.

4. Pangobatan alami

Pangobatan alami digunakake bebarengan karo jinis perawatan liyane lan bisa nambah gejala kelainan afektif mangsan. Mula, kudu njupuk langkah-langkah krasan kayata njaga jendhela, tirai lan langsir nalika awan, uga lungguh ing jejere jendhela supaya bisa kena sinar srengenge.

Uga ana obat ing omah sing ditrapake kanggo ngobati kelainan iki, kayata wort, rhodiola, utawa kava-kava St. Ekstrak kasebut uga bisa ditemokake ing formula karo kapsul lan dosis kasebut kudu mesthi disaranake dening dokter utawa ahli herbal.

Kajaba iku, penting kanggo nindakake kegiatan ing njobo, kayata hiking, lan njaga panganan sing sehat lan seimbang sing sugih karo vitamin D. Temokake panganan utama sing ngemot vitamin D