Apa pemanis paling apik lan pinten sing digunakake

Konten

• Cara milih pemanis sing paling apik
• Jumlahe aman kanggo dikonsumsi
• Endi pemanis bisa digunakake

Panganggone pemanis ora mesthi dadi pilihan sing paling apik amarga, sanajan ora bobote, bahan kasebut ndadekake rasa kecanduan rasa legi, sing ora seneng ngilangi bobot awak.

Kajaba iku, nggunakake pemanis utawa ngombe panganan lan produk ringan, sing nggunakake pemanis ing komposisine, bisa menehi kesan salah panganan sing sehat, sing banjur nambah konsumsi produk sing akeh kalori, kayata coklat diet, sing pungkasane nyebabake bobot awak entuk bathi

Cara milih pemanis sing paling apik

Pilihan pemanis sing paling apik yaiku Stevia, amarga produk sing alami kabeh digawe saka tanduran obat lan bisa digunakake kanggo bocah lan wanita hamil.

Nanging, sanajan ana kontroversi, jinis pemanis liyane uga aman kanggo kesehatan, amarga pasinaon durung kabukten manawa ala kanggo kesehatan, nanging kakehan bisa nambah katergantungan marang permen lan kemungkinan nandhang diabetes.

Sampeyan uga kudu eling yen ing kasus phenylketonuria, pemanis adhedhasar aspartam ora bisa dikonsumsi, lan wong sing ngalami tekanan darah tinggi utawa gagal ginjel ora bisa ngonsumsi pemanis adhedhasar saccharin lan cyclamate, amarga sugih natrium. Deleng risiko kesehatan liyane sing bisa ditindakake aspartam.

Jumlahe aman kanggo dikonsumsi

Dosis pemanis maksimum sing disaranake kanggo dikonsumsi saben dina yaiku 6 paket gram nalika pemanis bubuk, lan 9 nganti 10 tetes cairan.

Sajrone watesan kasebut, konsumsi pemanis apa wae kanggo kesehatan sampeyan, nanging sampeyan kudu waspada manawa produk entheng lan diet uga nggunakake pemanis sajrone formulasi, kayata kanggo pemanis sing digunakake ing jus lan kopi, kayata, bisa ngluwihi jumlah sing disaranake saben dina.

Sanajan wiwitane angel, sawise udakara 3 minggu, langit-langit biasane ora ngrasakake rasa sing kurang legi, mula priksa cara nyuda konsumsi gula ing panganan kanthi 3 tips sederhana.

Endi pemanis bisa digunakake

Panggunaan pemanis gawean kanggo ngilangi bobot awak kudu minimal digawe kaya sing dirancang, minangka aturan, kanggo digunakake dening penderita diabetes, sing ora bisa nggunakake alternatif liyane kanggo gawe legi.

Nanging, yen sampeyan ngerti cara nggunakake pemanis kanthi cara sing bener, bisa nggawe diet luwih gampang diikuti. Kanggo iki, sawetara tips yaiku:

1. Nalika nyiyapake permen, sijine pemanis pungkasan. Luwih akeh ing pungkasan proses luwih apik.
2. Aja nggunakake aspartam yen arep masak ing ndhuwur 120ºC, amarga bakal ilang sifat.
3. Nalika nyiyapake panganan cuci mulut, ngetung padha karo sendok panganan cuci mulut saben wong.
4. Rasa manis sing digawe saka pemanis luwih gampang ditemokake ing panganan sawise adhem. Dadi yen panganan dipangan nalika isih panas, bakal katon legi.
5. Kanggo nyiyapake karamel ringan, coba gunakake fruktosa bubuk.

Kanggo ngerti jumlah pemanis sing becik sing kudu digunakake, deleng indikasi ing label kemasan, amarga jumlah kasebut bisa beda-beda gumantung saka merek lan konsumsi pemanis sing akeh banget, ora apik kanggo kesehatan sampeyan.

Tonton video ing ngisor iki lan deleng bedane gula lan pemanis: