Panganan sing Supaya Ora Wutah

Konten

• 5 Panganan sing Ora Bisa Mangan ing Weteng Kosong
• 1. Soda
• 2. Tomat
• 3. Panganan pedhes
• 4. Sayuran mentah
• 5. Panganan goreng
• Apa sing kudu dipangan sarapan

Panganan goreng, minuman ringan, panganan pedhes utawa sayuran mentah, minangka panganan sing ora bisa dikonsumsi nalika weteng kosong, utamane kanggo sing ngalami pencernaan utawa weteng sing luwih sensitif.

Dadi, kanggo miwiti dina kanthi energi lan swasana ati sing apik tanpa krasa lan weteng sing abot, bisa uga ana alternatif, yogurt, endhog panas, teh, roti, jagung utawa gandum lan woh-wohan kayata papaya.

Panganan sing mbutuhake gerakan lambung utawa enzim pencernaan luwih akeh, yen dikonsumsi kanthi cepet, angel dicerna, nyebabake gas sing akeh, pencernaan sing ora apik, mulas jantung, ngrasakake rasa kenyang utawa weteng, kayata.

5 Panganan sing Ora Bisa Mangan ing Weteng Kosong

Sawetara panganan sing ora bisa dipangan esuk nalika weteng kosong, kalebu:

1. Soda

Minuman alus kayata cola utawa guarana ora kena diombe esuk amarga bisa nyebabake gangguan weteng lan gas usus sing gedhe, sing nyebabake nyeri weteng lan rasa ora nyaman. Kajaba iku, minuman ringan uga akeh gula lan pewarna, mula kudu diganti nganggo jus buah alami sing ana vitamin lan mineral utawa teh.

2. Tomat

Tomat, sanajan minangka pilihan sing apik banget kanggo acara liyane dina iki, yen dikonsumsi ing wayah esuk bisa nambah asam ing weteng, sing bisa nyebabake nyeri ulu utawa nambah rasa ora nyaman lan nyeri ing lara ulkus lambung.

3. Panganan pedhes

Panganan pedhes, sing akeh mrico utawa mrica ireng, uga ora dadi pilihan sing paling apik kanggo sarapan, amarga bisa nyebabake iritasi weteng utawa nambah produksi asam.

4. Sayuran mentah

Sayuran kayata courgettes, mrico utawa kale kayata, sanajan dadi dhasar pola panganan sing akeh lan beda-beda, angel dicerna, mula masarakat umume bisa nyebabake gas sing berlebihan, pencernaan sing ora apik, mulas jantung, ngrasakake kebak utawa weteng lara.

5. Panganan goreng

Panganan sing digoreng kayata kue-kue, kroket utawa coxinha, uga ora kalebu bagean saka sarapan, amarga bisa nyebabake pencernaan lan heartburn sing ora apik.

Kajaba iku, panganan sing digoreng mung kudu dikonsumsi kanthi moderat, amarga yen dikonsumsi kanthi berlebihan, bisa nyebabake munculé masalah liyane, kayata obesitas, kolesterol lan akumulasi lemak weteng.

Apa sing kudu dipangan sarapan

Kanggo sarapan, cita cita yaiku milih panganan sing enak, nutrisi, lan serat sing akeh, kayata:

1. Gandum: saliyane sugih serat, uga mbantu nyuda kolesterol ala lan nyuda napsu;
2. Woh: sawetara woh-wohan kaya nanas, stroberi, kiwi utawa apel minangka pilihan sing apik banget kanggo sarapan, amarga saliyane ora duwe kalori, akeh serat lan banyu, mbantu ngatur usus lan nyuda kembung lan napsu;
3. Granola, gandum utawa roti sereal: minangka sumber karbohidrat, granola lan roti gandum minangka pilihan sing apik, amarga sugih serat, vitamin lan mineral, sing mbantu ngilangi bobot lan ngatur fungsi usus;

Amarga sarapan minangka salah sawijining panganan sing paling penting saben dina, mula aja nganti ora digatekake utawa dilewati. Ngerti apa sing kedadeyan ing awak sampeyan nalika ora mangan sarapan.