5 tips sederhana kanggo nyegah wasir

Konten

• 1. Mangan panganan sing akeh serat
• 2. Tambahake konsumsi banyu sajrone awan
• 3. Aja mangan permen
• 4. Praktek kegiatan fisik
• 5. Gunakake obat ing omah

Cara utama kanggo nyegah serangan hemoroid anyar yaiku liwat panganan, amarga tinja dadi empuk supaya empuk bisa diilangi kanthi luwih gampang, supaya ora ana tekanan ing pembuluh getih ing sekitar dubur lan pelebaran lan pembengkakan. . urat ing papan kasebut.

Nanging, latihan olahraga fisik, uga panggunaan sawetara obat ing omah uga bisa mbantu banget supaya ora katon jinis kondhisi kasebut.

Tips utama kanggo nyegah wasir yaiku:

1. Mangan panganan sing akeh serat

Klebu panganan sing akeh serat ing saben dinane, kayata woh-wohan, sayuran, biji rami, roti karo sereal lan kuman gandum, kayata mbantu ngatasi fungsi usus lan nyegah bangku garing. Mangkono, panganan iki, saliyane kanggo nggawe bangku luwih alus, nyegah supaya ora tuwuh ing usus, yaiku menehi stimulasi kanggo ngilangi, nyegah sembelit.

Mula, kanggo ngindhari wasir, penting saben dina ngonsumsi serat kanggo nyuda rasa ora nyaman nalika evakuasi lan kanggo nyegah tekanan ing prau ing sekitar dubur. Priksa dhaptar lengkap panganan sing akeh serat.

2. Tambahake konsumsi banyu sajrone awan

Ngombe paling ora 2 liter banyu saben dina iku penting banget kanggo fungsi awak, amarga, ing antarane fungsi liyane, banyu penting kanggo ngatur suhu awak, nyuda pembengkakan, ningkatake sirkulasi getih lan nggampangake pencernaan. Kajaba iku, banyu ngidini bangku dadi luwih alus, dadi luwih gampang ngilangi lan nyuda rasa nyeri lan kekuwatan sajrone gerakan usus.

Sampeyan bisa nggayuh "target" banyu saben dina uga kanthi ngonsumsi panganan sing akeh banyune lan ngidini hidrasi, kayata semangka, nanas, lobak lan tomat, kayata. Temokake panganan sing luwih akeh banyu sing bisa kalebu ing saben dinten.

3. Aja mangan permen

Gula-gula lan panganan sing dadi sumber karbohidrat, kayata beras, kentang utawa pasta nggawe bangku dadi luwih angel, sing nggawe wasir luwih parah, amarga wong kasebut kudu luwih meksa ngungsi, nggawe tekanan ing pembuluh getih sing ana ing anal wilayah.

Mula, kanthi nyingkiri permen lan karbohidrat, bisa nyegah kekeringan feses lan nambah fungsi usus, nyegah munculnya wasir.

4. Praktek kegiatan fisik

Praktek kegiatan fisik kanthi rutin, saliyane kanggo nambah kahanan fisik, ketahanan otot, sistem kekebalan awak, nguatake balung lan nyuda resiko penyakit jantung, uga bisa nambah fungsi usus, supaya feses ora tetep ing usus suwene lan dadi garing. Sinau babagan mupangat liyane saka kegiatan fisik.

Mula, praktik kegiatan fisik kanthi rutin digandhengake karo panganan sing seimbang sing sugih serat lan banyu bisa ngindhari munculna wasir.

5. Gunakake obat ing omah

Pangobatan ing omah minangka pilihan sing apik kanggo ngilangi gejala wasir internal lan eksternal, nanging bisa uga digunakake saben dina minangka cara pencegahan. Iki amarga sawetara obat ing omah kanggo hemoroid bisa digunakake kanthi ningkatake pembuluh getih lan sirkulasi getih ing situs kasebut, nyegah munculna wasir. Nanging, kanggo efek sing dikarepake, resep kasebut kudu dienggo bareng karo panganan sing akeh serat lan konsumsi cairan sing cukup sajrone awan. Waca liyane babagan obat ing omah kanggo wasir.

Deleng uga cara nyiyapake 3 resep apik sing bisa nglawan wasir, nggawa gejala langsung ing video ing ngisor iki: