Apa sing kudu ditindakake supaya bocah turu luwih apik

Konten

• Cara nggawe rutinitas turu
• Cara ngatasi penyebab utama kelainan turu ing bocah
• 1. Ngorok
• 2. Turu Apne
• 3. Nggegirisi Wengi
• 4. Turu mlaku
• 5. Bruxism
• 6. enuresis wengi

Ngramut lingkungan sing tenang lan aman bisa mbantu bocah turu luwih apik.

Nanging, kadang bocah luwih angel turu lan asring turu ing wayah wengi amarga ana masalah kayata ngorok, wedi karo peteng utawa amarga dheweke turu. Dadi, amarga ora cukup istirahat, bocah bisa uga ora seneng sekolah, entuk tes sing kurang ing tes lan ujian lan bisa dadi gelisah lan nesu, nuntut perhatian luwih saka wong tuwa lan guru.

Umume cukup kanggo nggawe rutinitas turu supaya bocah bisa turu luwih cepet nanging kadhang kala, nalika bocah nuduhake kesulitan turu utawa tangi saben wengi, kudu ngandhani dokter bocah amarga sebab-sebab kasebut kudu diselidiki.

Cara nggawe rutinitas turu

Rutin turu iki kudu ditindakake saben dina supaya bocah wis biasa lan bisa turu luwih cepet lan turu luwih wengi nalika wengi:

• Nedha bengi, nanging tanpa exaggeration supaya ora duwe weteng sing kebak banget;
• Sikat untu kanggo nyegah growong;
• Gunakake piyama sing nyenengake, cocog karo suhu ruangan;
• Rungokake critane bocah utawa lullaby;
• Nyuwun pamit marang wong tuwa mu matur sugeng dalu;
• Pateni lampu, paling ora ninggalake lampu wengi sing alus ing kamar.

Rutinitas kasebut luwih becik ditindakake saben dina, kalebu preinan lan akhir minggu, lan sanajan bocah kasebut arep turu ing omah paman utawa simbah.

Waktu turu uga penting lan mulane luwih becik nyiyapake wektu sing tepat lan nyelehake ponsel nalika tangi, yaiku nalika bocah kudu siyap turu.

Yen sanajan nindakake rutinitas iki luwih saka 1 wulan, bocah ora bisa turu kanthi cepet utawa terus turu kaping pirang-pirang ing wayah wengi, luwih becik kudu mriksa manawa dheweke ngalami kelainan turu.

Cara ngatasi penyebab utama kelainan turu ing bocah

Pangobatan penyebab utama insomnia bocah, sing nyebabake nyuda kualitas turu kanggo bocah kasebut yaiku:

1. Ngorok

Nalika bocah rame nalika turu, dokter bocah utawa otorhinolaryngologist bakal bisa nuntun perawatan sing cocog, gumantung saka umure bocah lan panyebab ngorok, sing kalebu mung asupan obat, penurunan bobot utawa operasi kanggo ngilangi adenoid lan amandel, tuladhane.

Ngorok ora bisa mbebayani nalika bocah ngalami flu utawa irung kembung, lan ing kasus kasebut, perawatan kanggo ngobati flu utawa irung kembung cukup.

Ngerti luwih becik kenapa bocah bisa ngorok: Bayi ngorok biasane.

2. Turu Apne

Nalika bocah mandheg napas sedhela nalika turu, ambegan liwat tutuk lan tangi kringet, iki bisa dadi apnea turu lan, mulane, kudu takon dhokter bocah kanggo nuntun perawatan sing bisa ditindakake kanthi obat-obatan, operasi utawa panggunaan CPAP, yaiku mesin sing nyedhiyakake aliran udara sing dikompresi liwat topeng hidung supaya bocah bisa turu luwih apik.

Apnea turu, yen ora ditangani, bisa ngrusak tuwuh lan perkembangan bocah, ngalangi sinau, nyebabake ngantuk utawa hiperaktif.

Temokake cara ngrampungake perawatan apnea ing: apnea turu bayi lan CPAP hidung.

3. Nggegirisi Wengi

Nalika bocah tangi dumadakan ing wayah wengi, wedi, njerit utawa nangis lan mripat sing amba, bisa uga medeni wengi. Ing kasus kasebut, wong tuwa kudu nggawe rezim turu kanthi rutin lan nyoba ngatasi stres bocah, supaya dheweke ora kuwatir nalika turu. Ing sawetara kasus, konsultasi karo psikolog uga bisa nulungi wong tuwa lan bocah-bocah kanggo ngatasi medeni wengi.

Ngeri wengi bisa diwiwiti sawise umur 2 taun lan biasane ilang sadurunge umur 8 taun, lan ora mbebayani bocah kasebut, amarga dheweke ora ngelingi kedadeyan ing dina sabanjure.

Ngerti apa sing kudu ditindakake nalika Teror Wengi.

4. Turu mlaku

Nalika bocah lungguh ing amben utawa tangi nalika turu, dheweke bisa uga turu nalika turu lan biasane kedadeyan udakara sak jam loro sawise bocah kasebut turu. Ing kasus kasebut, wong tuwa kudu nggawe rutinitas turu, nglindhungi ruangane bocah supaya ora lara lan ngindhari game sing gelisah sadurunge turu, kayata.

Deleng tips liyane sing bisa nyuda episode turu bocah ing: Turu turu bocah.

5. Bruxism

Nalika bocah mecah lan ngencengi untune nalika wengi, diarani bruxism bayi, penting takon karo dokter bocah lan dokter gigi, amarga gumantung saka sebab kasebut, perawatan bisa uga kalebu obat, pelindung untu utawa piring gigitan dokter gigi utawa perawatan gigi.

Kajaba iku, sampeyan uga kudu takon karo psikolog supaya bocah bisa nindakake teknik santai, lan wong tuwa uga bisa mbantu nyuda rasa was-was lan stres bocah kanthi nggunakake sawetara strategi, kayata adus sadurunge bocah sadurunge turu utawa turu. sawetara tetes minyak esensial lavender ing bantal.

Temokake tips liyane sing bisa mbantu ngrawat bruxism bocah ing: Cara ngobati bruxism bocah.

6. enuresis wengi

Nalika bocah kasebut turu ing kasur, dheweke bisa uga ngalami enuresis ing wayah wengi utawa inkontinensia urin wengi, yaiku ilang urin sing ora disengaja lan bola-bali nalika wengi, biasane wiwit umur 5 taun. Ing kasus kasebut, penting konsultasi karo dokter bocah kanggo netepke bocah lan menehi resep obat, miturut penyebab enuresis nokturnal.

Solusi sing apik yaiku weker kemih, sing nalika bocah wiwit nguyuh, ngajak dheweke menyang jedhing. Kajaba iku, terapi fisik bisa mbantu perawatan enuresis ing wayah wengi lan, mula penting kanggo konsultasi karo ahli terapi fisik.

Luwih ngerti babagan cara ngobati enuresis nokturnal ing: Perawatan kanggo inkontinensia urin bocah cilik.

Kurang turu jangka panjang bisa ngrusak ora mung tuwuh lan sinau bocah, nanging uga hubungane karo wong tuwa lan kanca amarga, umume, dheweke bocah sing luwih gelisah lan pegel. Mula, kudu dingerteni kenapa bocah turu kurang lan njaluk pitulung kanggo nggunakake perawatan sing cocog.