Pangertosan Bèntenipun Obsesi lan Kepeksa
Konten
- Apa obsesi?
- Obsesi sing ana gandhengane karo kontaminasi
- Obsesi babagan tumindak tabu
- Obsesi babagan ilang kontrol utawa tumindak sing didhukung
- Obsesi babagan nyebabake cilaka kanthi ora disengaja
- Obsesi babagan mbutuhake prekara sing tertib utawa sampurna
- Perkara basa
- Apa sing dipeksa?
- Priksa meksa
- Kepeksa mental
- Riyaya meksa
- Mbaleni utawa ngatur paksaan
- Kepiye obsesi lan paksaan bebarengan?
- Apa obsesi bisa ana tanpa paksaan?
- Nalika njaluk pitulung
Kelainan obsesif-kompulsif (OCD) kalebu obsesi lan paksaan terus-terusan.
Kanthi OCD, pikirane obsesif biasane nyebabake tumindak kompulsif kanggo mbantu nyingkirake pikiran lan nyuda kasusahan. Nanging iki biasane mung menehi relief jangka pendek lan ora nggawe obsesi.
Obsesi lan kepeksa bisa dadi siklus sing angel diendhegake. Wektu sing sampeyan gunakake kanggo meksa bisa uga wiwit akeh dina sampeyan dadi sampeyan angel kanggo ngrampungake perkara liya. Iki bisa mengaruhi sekolah, kerja, utawa urip pribadi, sing bakal nyebabake kasusahan liyane.
Maca terus kanggo ngerteni luwih lengkap babagan obsesi lan paksaan, kalebu conto cara kedadeyan bebarengan karo wong liya lan kapan bisa mbantu ngobrol karo profesional kesehatan mental.
Apa obsesi?
Pikiran sing kepengin banget bisa ngganggu urip saben dinane, nesu lan nggawe sampeyan angel nindakake perkara sing dikarepake. Sanajan sampeyan ngerti manawa dheweke ora nyata lan ngerti manawa sampeyan ora bakal tumindak, sampeyan isih bisa ngrasakake kasusahan lan kuwatir bisa tumindak ing wong. Asile, sampeyan bisa uga nyoba ngindhari kabeh sing nyebabake pemikiran kasebut.
Ana sawetara jinis obsesi, lan umume ngalami luwih saka siji jinis. Gejala umume gumantung saka jinis kasebut.
Mangkene sawetara tema umum.
Obsesi sing ana gandhengane karo kontaminasi
Obsesi kasebut kalebu pikirane lan kuwatir babagan perkara sing bisa nggawe sampeyan reget utawa lara, kayata:
- lendhut lan rereget
- cairan awak
- radiasi, polusi, utawa bebaya lingkungan liyane
- kuman lan penyakit
- barang-barang rumah tangga sing beracun (produk reresik, semprotan serangga, lan liya-liyane)
Obsesi babagan tumindak tabu
Obsesi kasebut bisa uga muncul minangka gambar utawa dorongan. Dheweke bisa nesu banget, amarga sampeyan ngerti pancen ora pengin tumindak kasebut. Dheweke bisa nyakup:
- pikirane kanthi eksplisit babagan anggota kulawarga, bocah, utawa kegiatan seksual sing agresif utawa mbebayani
- pikirane sing ora dikarepake babagan prilaku seksual sing ora sampeyan minat
- kuwatir tumindak keras marang wong liya
- wedi tumindak ala utawa kuatir sampeyan wis nesu marang Gusti Allah (scrupulosity)
- wedi yen tumindake biasa salah utawa ora sopan
Elinga yen sampeyan duwe pikiran obsesif kaya ngono, ora ateges sampeyan tumindak kasebut. Bagéyan sing nggawe dheweke susah banget yaiku sampeyan ora pengin kanggo tumindak miturut dheweke.
Obsesi babagan ilang kontrol utawa tumindak sing didhukung
Ora umum kuwatir sampeyan bakal tumindak kanthi dorongan utawa pikiran sing ngganggu. Contone, sampeyan bisa uga kuwatir:
- nglarani awakmu utawa wong liya
- nyolong soko utawa nglanggar undang-undang liyane
- duwe basa kasar, kasar, utawa saru
- tumindak gambar utawa bayangan sing ora dikarepake
Maneh, yen duwe obsesi kasebut ora ateges sampeyan bakal tumindak.
Obsesi babagan nyebabake cilaka kanthi ora disengaja
Kanthi jinis obsesi iki, sampeyan bisa uga kuwatir sampeyan bakal nyebabake kacilakan utawa bencana. Sawetara conto kalebu:
- ngracun wong kanthi nggunakake bahan sing salah utawa kanthi ora sengaja kalebu bahan beracun nalika masak
- ora sengaja nabrak wong utawa kewan nalika nyopir
- Ora sengaja ninggali kompor utawa alat sing dipasang lan nyebabake kobongan
- lali ngunci omah utawa kantor, sing bisa diroboh akibate
Obsesi babagan mbutuhake prekara sing tertib utawa sampurna
Jenis obsesi iki ngluwihi sifat perfeksionis. Tinimbang entuk rasa marem saka perkara sing rapi utawa simetris, sampeyan bisa uga rumangsa mangkel yen ana sing rada takon lan kudu nyetel nganti rasane “pas.”
Gejala liyane kalebu:
- wedi sampeyan bakal lali, utawa wis lali, ana sing penting
- butuh obyek utawa perabotan kanggo ngadhepi arah tartamtu utawa ing urutan tartamtu
- butuh obyek (panganan, barang ing sakiwa tengene omah, lsp) supaya rata utawa simetris
- kuwatir mbuwang barang yen penting lan mengko sampeyan butuh
Perkara basa
Ing pacelathon santai, masarakat asring nggunakake tembung "obsesi" kanggo ngrujuk babagan sing sejatine, tenan kaya. Nanging ing konteks OCD lan kahanan sing ana gandhengane, obsesi ora bisa ditindakake.
Ngomong kaya, "Aku kepengin banget karo dokumenter kriminal," utawa ngomong babagan "obsesi" bal-balan bisa nyuda pengalaman wong sing urip karo OCD lan kahanan sing gegandhengan lan nyebabake keruwetan babagan apa sing ana gandhengane karo kahanan kasebut.
Apa sing dipeksa?
Kepeksa nuduhake respon mental utawa fisik utawa prilaku obsesi. Sampeyan bisa uga rumangsa kudu mbaleni tumindak kasebut maneh lan sanajan sampeyan ora nate nindakake. Iki bisa mbutuhake jam sajrone dina.
Nindakake peksan kasebut nggawe rasa lega saka obsesi, nanging perasaan iki biasane ora suwe.
Kadhangkala paksaan gegandhengan lan relevan karo obsesi. Contone, sampeyan bisa mriksa, mbukak kunci, lan mbukak maneh lawang ngarep kaping pitu sadurunge mangkat supaya ora bisa mecah.
Nanging ing kasus liyane, bisa uga ora ana gandhengane. Contone, sampeyan bisa nutul area tembok tartamtu sadurunge metu saka omah amarga sampeyan rumangsa bisa nyegah kacilakan mobil nalika arep kerja.
Kaya obsesi, paksaan asring cocog karo sawetara kategori utama.
Priksa meksa
Kepeksa sing ana gandhengane karo mriksa bisa uga kalebu:
- priksa manawa sampeyan ora utawa ora natoni sapa wae - contone, kanthi ndhelikake pisau utawa ngambah rute nyopir maneh
- priksa manawa sampeyan ora natoni awakmu dhewe
- ngatasi gaweyan sampeyan bola-bali manawa sampeyan ora nggawe kesalahan
- priksa manawa peralatan dipateni
- priksa manawa lawang lan jendhela dikunci
- mriksa awak sampeyan supaya sampeyan ora duwe gejala fisik
Kepeksa mental
Ritual mental utawa pamikiran asring kalebu:
- ndedonga
- ngetung nomer tartamtu
- mbaleni tembung utawa angka kanthi pola tartamtu utawa kaping pirang-pirang kaping
- nomer utawa nggawe dhaptar babagan tugas utawa tumindak
- nyemak utawa nyemak acara utawa pacelathon sing kedadeyan
- batal utawa mbatalake tembung utawa gambar sing negatif kanthi ngganti tembung sing positif
Riyaya meksa
Kepeksa kasebut bisa uga kalebu reresik bagean lingkungan utawa awak sampeyan, kayata:
- ngumbah tangan kaping pirang-pirang
- ngindhari nutul obyek utawa wong tartamtu kanggo nyegah kontaminasi
- kudu ngetutake ritual ngumbah khusus
- ngetutake ritual kebersihan tartamtu sing bakal dianggep wong akeh banget
- ngresiki omah, lingkungan kerja, utawa wilayah liyane kanthi bola-bali utawa kaping tartamtu
Mbaleni utawa ngatur paksaan
Kepeksa kasebut bisa uga kalebu tumindak kaping pirang-pirang utawa nganti ana sing katon utawa rasane "pas." Contone:
- nindakake kaping kaping tartamtu
- nutul bagean awak kaping pirang-pirang utawa kanthi urutan tartamtu
- nutul utawa ndemek barang nalika mlebu lan metu saka ruangan
- ngowahi kabeh obyek tartamtu ing arah sing padha
- ngatur samubarang kanthi pola tartamtu
- nggawe gerakan awak, kaya kedhip, kaping pirang-pirang
Kepeksa liyane bisa kalebu:
- njaluk jaminan saka kanca, anggota kulawarga, utawa tokoh agama
- rumangsa kepiye ngakoni tumindak tartamtu bola-bali
- ngindhari pemicu utawa kahanan apa wae sing bisa nyebabake kepeksa
Kepiye obsesi lan paksaan bebarengan?
Umume, umume wong sing ngalami OCD ngalami pamikiran sing obsesif, lan banjur rumangsa kepeksa nindakake tumindak (paksaan) kanggo ngatasi rasa kuwatir utawa stres sing ana gandhengane karo obsesi kasebut.
Obsesi lan kepeksa bisa uga ana gandhengane, nanging ora mesthi kedadeyan kasebut.
Mangkene sawetara conto babagan obsesi lan paksaan ing kasunyatan. Elinga yen wong ngalami OCD lan kahanan kesehatan mental liyane kanthi macem-macem cara. Sanajan ora lengkap, tabel iki kanggo mbantu sampeyan ngerti babagan bedane obsesi lan paksaan, uga hubungane karo liyane.
| Obsesi | Meksa |
| "Aku ngerti aku lurus. Aku kepincut karo wanita. Aku duwe pacar. Nanging kepiye yen aku am kepincut karo wong lanang? ” | Nggoleki internet babagan foto "pria sing menarik" lan nggoleki kaca foto kanggo ndeleng manawa ana gairah. |
| "Kepiye yen bayi ora turu ing wayah wengi?" | Nyetel weker supaya mati saben 30 menit sewengi nututi bayi. |
| Duwe mikir mbuwang-mbuwang klambi nalika rapat kerja. | Ejaan mental sing "sepi" mundur saben pikirane nganti entek. |
| “Kantor iki wis kontaminasi. Yen ndemek apa-apa, aku bakal lara. " | Cuci tangan kaping telu, saben menit saben-saben, nalika nutul utawa mikir yen wis nutul. |
| "Kepiye yen aku lali karo penting?" | Perlu nyimpen kabeh surat, kabar, utawa dokumen, sanajan wis kadaluwarsa lan ora bisa digunakake maneh. |
| "Bapak bakal kacilakan ing papan kerja yen ora nutul saben sikil kaping 12 ing sikil saben sikil." | Nunyuk sikil sampeyan ing sikil kanthi kaping pirang-pirang, lan wiwit wiwitan yen sampeyan salah. |
| "Kepiye yen aku muter-muter nalika nyopir lan sengaja nabrak mobil liya?" | Nyelehake sirahe kaping pitu ing saben sisih kanggo nyingkirake pikirane saben muncul, lan mbaleni ritual supaya yakin yen pikiran kasebut ora bali. |
| "Kepiye manawa aku sengaja ndemek wong sing ora cocog?" | Priksa manawa mlaku-mlaku utawa ora bisa ditrapake karo wong liya, langsung pindhah nalika sampeyan cedhak, lan asring takon, "Apa kuwi cedhak banget? Apa ora cocog? ” |
| "Yen aku lali ngakoni salah sawijining dosa, Gusti Allah bakal nesu karo aku." | Nyusun dhaptar dawa kanggo kabeh tumindak sing bisa "salah" utawa dosa lan nggawe pangakuan anyar utawa ndedonga saben sampeyan ngelingi sing anyar. |
| "Yen aku ndeleng jam nalika ganti jam 11:59 dadi 12:00, jagad iki bakal mungkasi." | Nguripake kabeh jam, ngindhari ndeleng jam utawa telpon apa wae sing cedhak karo wektu, lan mriksa kaping pirang-pirang kanggo mesthekake yen jam wis diuripake utawa didhelikake. |
| "Yen aku ora mlaku ing saben retakan kaping telu, pacarku bakal kelangan pegawean." | Mlaku ing saben retakan katelu, lan bali lan tindakake maneh supaya bisa dingerteni. |
| Duwe pikiran sing intrusive kudu ngucapake tembung tartamtu. | Ngucapake tembung kanggo kabeh sing sampeyan tingali, sanajan sawise nyoba nglawan semangat. |
| Duwe pemikiran sing angel kanggo nyelehake driji menyang stopkontak listrik. | Tutup kabeh toko nganggo tutup plastik lan mriksa saben kaping telu saben pikirane muncul. |
| "Kepiye yen aku duwe tumor?" | Priksa visual lan fisik kabeh awak kanggo benjolan kaping pirang-pirang dina kanggo priksa manawa ora ana sing muncul. |
Apa obsesi bisa ana tanpa paksaan?
Nalika biasane mikir babagan obsesi lan paksaan ing konteks OCD, ana variasi OCD sing kurang dikenal sing sawetara diarani "O. murni" Jeneng kasebut asale saka ide sing mung kalebu obsesi.
Para ahli percaya yen jinis iki umume isih kalebu ritual sing kompulsif, mula ritual kasebut katon beda karo prilaku kompulsif sing khas.
O M murni kalebu ide lan gambar sing ngganggu:
- nglarani awakmu utawa wong liya
- tumindak seksual, utamane tumindak sing dianggep salah, ora sopan, utawa mbebayani wong liya
- pikiran pitenah utawa agama
- pikirane sing ora dikarepake utawa ora nyenengake babagan mitra romantis lan wong liya
Sampeyan bisa uga kuwatir tumindak kaya pikirane iki utawa ngenteni akeh wektu amarga dheweke dadi wong ala. Pikiran kasebut sejatine bisa dadi bagean saka paksaan. Dheweke ora katon lan konkrit kaya paksaan sing biasane dipikirake wong.
Sampeyan uga umum nglampahi akeh wektu kanggo nglacak pikirane supaya bisa dingerteni lan yakin manawa sampeyan ora bakal tumindak. Sampeyan bisa uga ndedonga utawa mbaleni frasa tartamtu kanggo mbatalake gambar utawa pamikiran.
Nalika Manual Diagnostik lan Statistik Kelainan Mental ngakoni manawa wong bisa duwe obsesi tanpa paksaan lan kosok balene, O murni ora diakoni minangka diagnosis resmi.
Nalika njaluk pitulung
Sapa wae bisa ngalami fiksasi mental sing ringkes, pikiran sing kepengin banget lan ngganggu, utawa panjaluk sing ora bisa dingerteni kanggo nindakake tugas utawa tumindak tartamtu. Umumé, obsesi lan meksa mung nuduhake OCD nalika:
- njupuk bagean penting dina sampeyan
- ora dikarepake
- mengaruhi urip pribadi lan sesambetan kanthi negatif
Rasane kudu ngresiki akeh amarga seneng ngresiki lan kaya tampilan omah sing rapi ora bakal dadi tandha OCD, amarga sampeyan seneng banget karo kegiatan kasebut lan bangga karo asil kasebut.
Opo bisa nuduhake OCD, contone, wedi yen bocah bisa nandhang penyakit serius yen ora duwe omah sing resik lan bebas kuman. Minangka asil saka kuwatir sing terus-terusan, sampeyan ngresiki pirang-pirang jam saben dina nanging isih kuwatir yen sampeyan ora kejawab apa-apa lan rasane susah nganti sampeyan wiwit ngresiki maneh.
Yen sampeyan duwe gejala OCD, bisa takon karo profesional kesehatan mental. Terapis bisa mbantu sampeyan ngenali obsesi lan kepeksa lan miwiti ngatasi supaya bisa nyuda pengaruh sing nyebabake urip sampeyan.
Publik Seger
Larotrectinib
