Ophophobia: ngerti wedi yen ora nindakake apa-apa

Konten

• Apa sing nyebabake Ociophobia
• Gejala utama
• Cara nglawan wedi yen ora nindakake apa-apa

Ociophobia minangka rasa wedi sing gedhe banget kanggo nganggur, ditondoi rasa kuatir sing kuat nalika ana rasa bosen. Rasane iki kedadeyan yen sampeyan nemoni wektu tanpa tugas, kayata jajar ing supermarket, lalu lintas utawa malah plancongan, kayata.

Perubahan psikologis iki wis dipertahankan dening sawetara profesional, amarga iki minangka penyakit saiki, amarga masarakat kakehan rangsangan, utamane asale saka internet, televisi lan video game, sing kedadeyan saben dinane, lan saya suwe. Sajrone urip.

Profesional liyane, ing tangan liyane, negesake manawa iki minangka cara liya kanggo nyebut rasa kuatir umum, penyakit sing nyebabake keprihatinan lan ekspektasi sing kuwatir. Apa alesan sing tepat kanggo acara iki, dingerteni manawa serius lan kudu diobati, kanthi psikoterapi lan obat kanggo ngontrol kuatir, kanthi pandhuan saka psikiatris, amarga bisa nambah lan nyebabake depresi lan sindrom panik, kayata.

Apa sing nyebabake Ociophobia

Fobia apa wae yaiku rasa wedi utawa ora seneng karo sesuatu, kayata wedi karo laba-laba, sing diarani arachnophobia, utawa wedi ing papan sing ditutup, sing diarani claustrophobia. Ociophobia muncul nalika wedi banget kanggo "ora nindakake apa-apa", utawa nalika rangsangan sing ditawakake ing donya ora dadi masalah, sing nyebabake kuatir banget.

Iki bisa uga amarga masarakat kakehan stimulasi karo informasi, kegiyatan lan tugas wiwit cilik, lan nalika ngalami wektu tanpa kegiyatan, dheweke bakal tuwuh rasa ora tenang lan ora tenang.

Mula, bisa diarani cara urip sing akselerasi sing ditindakake masarakat nyebabake kepeksa kanggo sumber hiburan, sing nuwuhake kekuwatan nalika tentrem lan monotoni. Internet lan televisi umume tanggung jawab kanggo perasaan iki, amarga nawakake kepuasan cepet lan informasi sing wis siyap, sing ora ngrangsang pertimbangan.

Gejala utama

Gejala utama sing ditrapake wong sing ngalami Ociophobia yaiku kuatir, lara lan rasa wedi. Kuatir sing bakal diiringi gejala liyane, kayata goyang, kringet kuat, tangan adhem, deg-degan cepet, gelisah, lemes, angel konsentrasi, gampang pegel, ketegangan otot, insomnia lan mual.

Ing pirang-pirang kasus, gejala kasebut bisa uga antisipatif, yaiku, mula bisa dirasakake malah sadurunge wayahe meneng, kayata ing kasus wong sing arep plancongan, kayata.

Cara nglawan wedi yen ora nindakake apa-apa

Ociophobia bisa dirampungake, lan perawatan ditindakake kanthi sesi psikoterapi, karo psikolog utawa psikoterapis, lan, ing kasus sing luwih abot, dianjurake ngawasi karo psikiatris, amarga panggunaan obat-obatan anxiolytic utawa antidepresan bisa uga dibutuhake.

Kanggo ngatasi lan nyegah episode sindrom iki, disaranake supaya sinau supaya alon, yaiku nindakake tugas saben dina kanthi alon lan nyenengake, luwih seneng saben kegiatan bisa olahraga kanggo tuwuh pribadi.

Kajaba iku, kudu dingerteni manawa wayahe bosen bisa digunakake kanthi becik sajrone awan, amarga bisa ngrangsang kreativitas lan ngrampungake masalah, amarga bisa nggawe pikiran tenang lan nyuda angin gedhe pikirane.

Meditasi minangka cara sing apik kanggo entuk asil kasebut, nggawa sawetara mupangat kayata nyuda stres, insomnia, saliyane kanggo stimulasi fokus lan produktivitas ing papan kerja utawa pasinaon. Priksa pandhuan langkah demi langkah kanggo sinau tapa dhewe.