Perawatan Hangover

Hangover minangka gejala sing ora nyenengake yen wis ngombe alkohol.

Gejala bisa kalebu:

• Sakit sirah lan pusing
• Mual
• Lemes
• Sensitivitas kanggo cahya lan swara
• Detak jantung cepet
• Depresi, kuatir lan gampang nesu

Tips kanggo ngombe kanthi aman lan nyegah mabuk:

• Ngombe alon-alon lan weteng kebak. Yen sampeyan wong cilik, efek alkohol luwih gedhe tinimbang sampeyan kanggo wong sing luwih gedhe.
• Ngombe kanthi moderat. Wanita kudu ora luwih saka 1 ngombe saben dina lan pria ora luwih saka 2 omben saben dina. Siji minuman ditetepake minangka 12 ons cairan (360 mililiter) bir sing udakara 5% alkohol, 5 ons cairan (150 mililiter) anggur sing udakara 12% alkohol, utawa 1 1/2 ons cairan (45 mililiter) 80 - omben-omben
• Ngombe segelas banyu ing antarane omben-omben sing ngemot alkohol. Iki bakal mbantu ngombe kurang alkohol, lan nyuda dehidrasi amarga ngombe alkohol.
• Aja ngombe alkohol kanthi lengkap kanggo nyegah mabuk.

Yen sampeyan duwe hangover, coba waca ing ngisor iki kanggo lega:

• Langkah-langkah tartamtu, kayata jus buah utawa madu, dianjurake kanggo ngobati mabuk. Nanging ana bukti ilmiah sing sithik banget kanggo nuduhake manawa langkah-langkah kasebut bisa mbantu. Pemulihan saka hangover biasane mung sawetara wektu. Umume hangover ilang sajrone 24 jam.
• Larutan elektrolit (kayata ombenan olahraga) lan sup bouillon iku apik kanggo ngganti uyah lan kalium sing ilang amarga ora ngombe alkohol.
• Ngaso leren. Sanajan sampeyan ngrasakake esuk sawise ngombe akeh, efek alkohol sing suwe bisa nyuda kinerja sampeyan kanthi paling apik.
• Aja ngombe obat kanggo mabuk sing ngemot acetaminophen (kayata Tylenol). Acetaminophen bisa nyebabake karusakan ati nalika dikombinasikake karo alkohol.

• Obat hangover

Finnell JT. Penyakit sing gegandhengan karo alkohol. Ing: Tembok RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Obat Darurat Rosen: Konsep lan Praktek Klinis. Edhisi kaping 9 Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: bab 142.

O'Connor PG. Kelainan nggunakake alkohol. Ing: Goldman L, Schafer AI, eds. Pangobatan Goldman-Cecil. Kaping 25 ed Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bab 33.