Kelumpuhan turu: apa ana, kenapa kedadeyan lan cara ngindhari

Konten

• Gejala kelumpuhan turu
• Apa sing kudu ditindakake supaya ora bisa turu
• Sebab utama
• Cara nyegah kelumpuhan turu

Kelumpuhan turu minangka kelainan sing kedadeyan pas tangi turu utawa nalika nyoba turu lan ngalangi awak supaya ora obah, sanajan pikiran wis tangi. Dadi, wong kasebut tangi nanging ora bisa obah, nyebabake kasusahan, wedi lan teror.

Iki amarga sajrone turu, otak ngeculake kabeh otot ing awak lan tetep ora aktif supaya energi bisa dijogo lan nyegah gerakan tiba-tiba nalika ngimpi. Nanging, nalika ana masalah komunikasi ing antarane otak lan awak sajrone turu, otak bisa uga butuh wektu kanggo bali gerakan menyang awak, nyebabake episode kelumpuhan turu.

Sajrone saben episode, halusinasi bisa katon, kayata ndeleng utawa ngrasakake wong ing sandhinge utawa ngrungokake swara aneh, nanging iki mung amarga kuatir banget lan wedi amarga ora ana kontrol awak dhewe. Kajaba iku, swara sing dirungokake uga bisa dibenerake kanthi gerakan otot kuping, sing terus kedadeyan sanajan kabeh otot awak liyane lumpuh nalika turu.

Sanajan kelumpuhan turu bisa kedadeyan ing umur apa wae, umume remaja lan wong diwasa enom umure antara 20 nganti 30 taun, ana gandhengane karo kabiasaan turu sing kurang ajeg lan stres sing gedhe banget. Episode kasebut bisa kedadeyan kaping pirang-pirang ing wulan utawa taun.

Gejala kelumpuhan turu

Gejala kelumpuhan turu, sing bisa mbantu ngidentifikasi masalah iki yaiku:

• Ora bisa mindhah awak sanajan mesthine siyaga;
• Rasane sesak ambegan;
• Rasane sedhih lan wedi;
• Rasane tiba utawa ngambang ing awak;
• Halusinasi auditor kayata krungu swara lan swara ora khas ing papan kasebut;
• Sensasi klelep.

Sanajan muncul gejala sing kuwatir, kayata ambegan utawa rasa ngambang, lumpuh turu ora mbebayani uga ora ngancam nyawa. Sajrone episode, otot-otot pernapasan lan kabeh organ vital terus berfungsi kanthi normal.

Apa sing kudu ditindakake supaya ora bisa turu

Kelumpuhan turu minangka masalah sing durung dingerteni sing ilang dhewe sawise sawetara detik utawa menit. Nanging, bisa uga bisa uwal saka kahanan kelumpuhan iki kanthi luwih cepet nalika ana wong sing ndemek wong sing ngalami episode kasebut utawa nalika wong kasebut bisa mikir kanthi logis ing wektu iki lan fokus kabeh tenagane kanggo nyoba gerakan otot.

Sebab utama

Penyebab utama sing bisa nyebabake wong ngalami episode kelumpuhan turu yaiku:

• Jam turu sing ora teratur, kaya nalika kerja ing wayah wengi;
• Kurang turu;
• Stress;
• Turu ing weteng.

Kajaba iku, ana laporan yen episode iki bisa uga disebabake amarga kelainan turu, kayata narcolepsy lan sawetara penyakit kejiwaan.

Cara nyegah kelumpuhan turu

Kelumpuhan turu luwih asring tumrap wong sing kurang turu, mula, supaya ora kedadeyan episode, dianjurake kanggo nambah kualitas turu, liwat strategi kayata:

• Turu ing antarane 6 nganti 8 jam sewengi;
• Tansah turu ing wektu sing padha;
• Tangi saben dina ing wektu sing padha;
• Aja ngombe minuman energi sadurunge turu, kayata kopi utawa minuman ringan.

Ing kasus paling umum, kelumpuhan turu mung sepisan utawa kaping pindho sajrone urip. Nanging, yen kedadeyan luwih saka sepisan, disaranake konsultasi karo ahli saraf utawa dhokter sing ahli ing gangguan turu, sing kalebu kalebu panggunaan obat antidepresan, kayata Clomipramine.

Deleng uga tips liyane sing bisa ningkatake turu lan bisa nyuda kemungkinan kelumpuhan turu: Sepuluh tips turu sing wengi.