Kepiye Mentega Kacang Bisa Mbantu Sampeyan Nggoleki Tujuan Ngurangi Bobot

Konten

• Review kanggo

Apa sampeyan rumangsa luput yen mangan butter kacang kalori saben dina? Aja. Riset anyar nemokake alasan sing apik kanggo tetep nambah kacang polong kacang kaya sampeyan butuh alesan. (Kita yakin sampeyan bisa ngubungake 20 Hal sing Bisa dingerteni Para Pecandu Kacang Kacang.)

Bocah-bocah sing mangan kacang utawa butter kacang kaping telu seminggu suwene 12 minggu duwe BMI luwih endhek ing pungkasane pasinaon tinimbang sing mangan cemilan seminggu utawa kurang, miturut Jurnal Penelitian Terapan babagan Bocah.

Kacang lan butter kacang njaga bocah-bocah ing antarane panganan, supaya ora bisa ngombe sawise tekan omah. "Kacang lan butter kacang ndhukung satiety lan kandhel gizi," ujare Craig Johnston, Ph.D., psikolog prilaku ing Universitas Houston, lan panulis panliten kasebut. (Apa sampeyan wis nyoba 10 Resep Selai Kacang Sehat iki?)

Nalika panliten iki nyinaoni bocah-bocah, utamane bocah-bocah Meksiko-Amerika, peneliti ngarepake panemuan kasebut ditrapake kanggo kabeh wong. Kaping pirang-pirang dina sampeyan mlaku-mlaku ing kantor sampeyan mung ngerti yen sampeyan wis nedha awan? (Ngangkat tangan.) "Sampeyan ora milih pilihan panganan sing apik nalika keluwen," ujare Johnston. Wacan: Napa sampeyan mangan 40 milyar swiwi pitik nalika seneng.

Mangkene caveat: "Trik kasebut yaiku nggunakake kacang lan mentega kacang kanggo ngatur kalori sing luwih apik, dudu nambah kalori kanggo diet sampeyan, "ujare Johnston. "Kacang ora panganan ajaib sing nggawe kalori ilang, nanging bisa nahan sampeyan lan mbantu sampeyan mangan kanthi ati-ati." (Para siswa ing panliten kasebut mung mangan 120-170 kalori saka jajanan.)

Goleki paket sing wis diwatesi, kaya kanthong saka Justin's All-Natural Peanut Butter. Sanadyan luwih larang, nanging sampeyan ora bisa mangan jar kabeh. "Kita ora bakal oleh asil sing padha yen menehi jar sing gedhe banget kanggo bocah-bocah," ujare Johnston.

Review kanggo