Napa Kita Kudu Mbahas Babagan Depresi sajrone Kandhutan

Konten

• Nalika Sepideh Saremi, 32, wiwit asring nangis lan krasa mood lan kesel nalika meteng kaping pindho, dheweke mung bisa nambah hormon.
• Depresi sajrone meteng ora bisa 'ngilangi'
• Wirang nglarang aku njaluk pitulung
• "Rasane kaya ana lampu sing mateni ing otakku"
• Wayahe njaluk tulung
• Ngisor baris

Nalika Sepideh Saremi, 32, wiwit asring nangis lan krasa mood lan kesel nalika meteng kaping pindho, dheweke mung bisa nambah hormon.

Lan, minangka ibu kaping pisanan, dheweke ora pati ngerti babagan meteng. Nanging nalika pirang-pirang minggu, Saremi, psikoterapis ing Los Angeles, weruh ana rasa kuwatir, swasana plummiting, lan perasaan umum sing ora ana gandhengane. Nanging, sanajan dheweke duwe pelatihan klinis, dheweke ngilangi stres saben dinane lan kalebu meteng.

Ing trimester kaping telu, Saremi dadi hipersensitif kanggo kabeh sing ana ing sekitare lan ora bisa nglirwakake panji abang maneh. Yen dhokter takon pitakon rutin, dheweke rumangsa kepengin nggoleki dheweke. Dheweke miwiti perjuangan karo kabeh interaksi sosial sing ora ana gandhengane karo kerja. Dheweke nangis terus-terusan - "lan ora kaya wanita hamil, sing hormonal," ujare Saremi.

Depresi sajrone meteng ora bisa 'ngilangi'

Miturut American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) lan The American Psychiatric Association (APA), antara 14 lan 23 persen wanita bakal ngalami sawetara gejala depresi sajrone meteng. Nanging kesalahpahaman babagan depresi perinatal - depresi sajrone meteng lan sawise nglairake - bisa dadi angel kanggo wanita kanggo nampa wangsulan sing dibutuhake, ujare Dr. Gabby Farkas, ahli terapi ing New York sing khusus kanggo masalah kesehatan mental reproduksi.

"Pasien ngandhani manawa kabeh anggota kulawarga ngandhani supaya 'goyang' lan kumpul," ujare Farkas. "Masyarakat umume mikir manawa meteng lan duwe bayi minangka periode sing paling nyenengake sajrone urip wanita lan mung siji-sijine cara kanggo ngrasakake iki. Nyatane, wanita ngalami spektrum emosi sajrone wektu iki. ”

Wirang nglarang aku njaluk pitulung

Kanggo Saremi, dalan kanggo njupuk perawatan sing tepat dawa. Sajrone kunjungan kaping telu ing trimester kaping telu, dheweke ujar yen dheweke ngrembug babagan perasaan karo OB-GYN lan dikandhani yen dheweke duwe skor paling ala ing Skala Depresi Postnatal Edinburgh (EPDS) sing wis nate dideleng.

Nanging ing kana yaiku mbantu depresi sajrone meteng, ujare Catherine Monk, PhD lan profesor psikologi Medis (Psychiatry and Obstetrics and Gynecology) ing Universitas Columbia. Saliyane terapi, jarene, aman kanggo njupuk antidepresan tartamtu, kayata sambetan serotonin reuptake (SSRI).

Saremi ujar manawa dheweke wis ngrembug babagan asil tes karo terapis, sing dheweke wis nate weruh sadurunge meteng. Nanging, dheweke nambah, dhokter loro-lorone wis nulis.

"Aku rasionalisasi manawa umume wong ngapusi layar, mula skorku bisa uga dhuwur amarga aku mung siji-sijine wong sing jujur ​​- sing ora konyol nalika dakelingake saiki. Lan dheweke mikir aku kayane ora nandhang sungkowo [amarga] kayane dudu saka njaba. ”

"Rasane kaya ana lampu sing mateni ing otakku"

Ora mungkin wanita sing ngalami depresi sajrone ngandut bakal ajaib nalika bedane nglairake. Nyatane, perasaan bisa terus tambah akeh. Nalika putrane lair, Saremi ujar manawa dheweke dadi jelas yen dheweke ana ing kahanan sing ora bisa dipertahankan nalika nandhang kesehatan mental.

"Meh sawise lair - nalika aku isih ana ing ruang pangiriman - rasane kabeh lampu mati ing otakku. Aku rumangsa yen kebak ing mega sing peteng lan aku bisa ndeleng njaba, nanging ora ana sing dakdeleng. Aku ora rumangsa sambung karo aku, apa maneh bayi. ”

Saremi kudu mbatalake gambar sing nembe dilahirake amarga dheweke ujar dheweke ora bisa mandheg nangis, lan nalika tekan omah, dheweke kewalahan karo "pikiran sing medeni lan ngganggu."

Wedi dadi piyambake karo anake utawa ninggalake omah karo dheweke dhewe, Saremi ngakoni yen dheweke rumangsa wis ora duwe pengarep-arep lan ora kuwat banget. Miturut Farkas, perasaan iki umume ing wanita sing depresi perinatal lan penting kanggo normalake kanthi nyengkuyung wanita supaya njaluk pitulung. "Akeh sing rumangsa salah amarga ora rumangsa seneng 100 persen sajrone iki," ujare Farkas.

"Akeh sing berjuang kanthi pangowahan sing luar biasa kanthi cara bayi (kayata. uripku dudu babagan aku maneh) lan tanggung jawab apa tegese ngrawat manungsa liya sing wis gumantung kabeh, "dheweke nambah.

Wayahe njaluk tulung

Nalika Saremi nandhang postpartum sewulan, dheweke wis kesel banget lan kesel banjur ujar, "Aku ora pengin urip."

Dheweke sejatine wiwit nggoleki cara kanggo mungkasi uripe. Pikiran bunuh diri iku intermiten lan ora tahan suwe. Nanging sanajan wis kliwat, depresi tetep ana. Udakara limang wulan postpartum, Saremi nyerang panik sing pertama nalika plancongan Costco karo bayine. "Aku mutusake aku siyap njaluk pitulung," jarene.

Saremi ngobrol karo dokter perawatan utamane babagan depresi, lan seneng ngerti yen dheweke profesional lan nonjudgmental. Dheweke nggawa dheweke menyang terapis lan nyaranake resep antidepresan. Dheweke luwih milih nyoba terapi dhisik lan isih seminggu sepisan.

Ngisor baris

Dina iki, Saremi ujar manawa dheweke rumangsa luwih apik. Saliyane kunjungan karo terapis, dheweke mesthi bisa turu kanthi cukup, mangan kanthi kepenak, lan menehi wektu kanggo olahraga lan ndeleng kanca-kancane.

Dheweke malah miwiti Run Walk Talk sing berbasis ing California, sawijining praktik sing nggabungake perawatan kesehatan mental kanthi mlaku, mlaku, lan terapi omong. Lan kanggo calon ibu liyane, dheweke nambah:

Mikir sampeyan bisa uga ngalami depresi perinatal? Sinau babagan cara ngenali gejala lan entuk pitulung sing dibutuhake.

Tulisan Caroline Shannon-Karasik wis ditampilake ing pirang-pirang publikasi, kalebu: Perawatan Rumah Tangga sing Apik, Redbook, Pencegahan, VegNews, lan majalah Kiwi, uga SheKnows.com lan EatClean.com. Dheweke saiki lagi nulis koleksi karangan. Liyane bisa ditemokake ing carolineshannon.com. Sampeyan uga bisa tweet dheweke @CSKarasik lan tututi dheweke ing Instagram @CarolineShannonKarasik.