Kalkulator bobot becik

Konten

• Kepiye cara ngetung bobot becik?
• Napa bobot ideal beda-beda gumantung karo umur?
• Apa kisaran bobot sing ditrapake iku cocog kanggo kabeh wong?
• Napa penting kanggo ngerti bobot ideal?

Bobot sing ideal yaiku penilaian penting sing, saliyane mbantu wong kasebut bisa ngerteni yen awake wis kabotan utawa kurang bobot, bisa uga nyegah komplikasi kayata obesitas, diabetes utawa uga kekurangan gizi, sing kedadeyan nalika wong kasebut kurang bobot awak.

Kanggo ngerteni kisaran bobote sing cocog kanggo sampeyan, lebokake data menyang kalkulator:

Kepiye cara ngetung bobot becik?

Bobot sing ideal diitung miturut BMI (Body Mass Index), sing dietung nggunakake rong variabel: bobot lan dhuwur. Dadi, ngerti manawa wong diwasa sing sehat kudu ana ing kisaran BMI antara 18,5 - 24.9, lan ngerti bobote saben wong, bisa nemokake rentang bobot sing ideal.

Luwih ngerti cara ngetung BMI lan apa tujuane.

Napa bobot ideal beda-beda gumantung karo umur?

Sanajan umur dudu faktor sing kalebu ing petungan BMI, nanging nilai sing pungkasane mengaruhi cara interpretasi. Iki amarga, wong tuwa cenderung duwe asil BMI sing luwih murah, amarga nyuda kerapatan balung lan massa otot. Dadi, kisaran BMI sing dianggep normal kanggo wong tuwa kudu kurang saka wong diwasa sing luwih enom.

Apa kisaran bobot sing ditrapake iku cocog kanggo kabeh wong?

Ora. Rentang bobot sehat sing dituduhake minangka rata-rata adhedhasar pitungan BMI, sing dikembangake kanggo ngetrapake kabeh wong, tanpa njupuk faktor pribadi, kayata jumlah massa otot, sawetara masalah kesehatan utawa kepadatan balung.

Dadi, sanajan BMI mbantu ngetung bobot rata-rata kanggo bagean gedhe saka populasi, regane bisa uga salah nalika dietung kanggo sawetara kasus tartamtu, utamane kanggo atlet utawa wanita hamil, kayata. Ing kasus kasebut, ideal kanggo nggawe penilaian sing luwih rinci karo dokter utawa ahli nutrisi, sing bisa nggawe penilaian liyane kanggo nemtokake komposisi awak, kayata bioimpedansi utawa pangukuran lipatan kulit.

Ngerteni luwih becik apa bioimpedansi:

Napa penting kanggo ngerti bobot ideal?

Ngerti rentang bobot sing becik minangka cara sing apik kanggo netepke status nutrisi, amarga yen bobote awak luwih becik, tegese wong mangan kalori sing akeh, nanging kurang bobot bisa uga ngandhakake yen wong akeh ora mangan kalori.

Kajaba iku, nilai bobot awak lan BMI uga ana gandhengane langsung karo jumlah lemak awak, mula, yen saya akeh nilai BMI, saya akumulasi lemak ing awak. Umume, wong sing duwe lemak akeh duwe risiko nandhang penyakit kardiovaskular sing luwih dhuwur, kayata tekanan darah tinggi utawa diabetes, luwih-luwih yen lemak akumulasi ing area pinggul.

Wong sing kabotan, utawa kanthi BMI luwih dhuwur tinimbang sing disaranake, uga kudu ngetung "rasio pinggang-nganti-pinggul" sing nganalisa risiko masalah kardiovaskular miturut keliling pinggang. Deleng cara ngetung rasio pinggul-menyang-pinggul.